Depressiya bəzi emosional, zehni, davranış və fiziki simptomlarla özünü göstərən bir vəziyyətdir. Ən təəccüblü simptom depressiya əhval-ruhiyyəsi və maraq və həzzin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasıdır. Depressiyada olan insan emosional olaraq bədbəxt, pessimist və ümidsizdir. Əvvəllər ən çox həzz aldığı şeylər belə artıq zövq vermir. İnsan özünü kədərli və tənha hiss edir. Onun özünə və ətrafına marağı azalır. Güclü günahkarlıq hissləri ola bilər. Hər kəsə yük olduğunu, üzərinə düşən vəzifələri lazımsız yerə yerinə yetirmədiyini düşünür. Adətən daxili narahatlıq, darlıq və narahatlıqla müşayiət olunur. Bəzən o, özünü tamamilə itirmiş kimi hiss edə bilər. Depressiya zehni fəaliyyətlərimizə də mane olur. Ən çox görülən əlamətlər diqqəti cəmləyə bilməmək və unutqanlıqdır.
Depressiyanın davranışa təsiri hərəkətlərdə lənglik və enerjinin azalması səbəbindən həddindən artıq zəiflikdir. Hətta sadə gündəlik işlər də insan üçün yük olmağa başlayır. İctimai əlaqələrdən qaçır, tək qalmağa üstünlük verir, problemlərini, dərdlərini bölüşmür. Cinsi maraq və istəkdə də əhəmiyyətli dərəcədə azalma var.
Depressiyada bəzi fiziki əlamətlər də yarana bilər. Həmçinin iştahın əhəmiyyətli dərəcədə azalması, çəki itkisi, bəzən isə əksinə, həddindən artıq yeməyə meyl ola bilər. Ümumi simptomlardan biri yuxusuzluqdur. Yuxuya gedə bilməmək, yuxuda tez-tez fasilələr, səhər tezdən oyanmaq kimi problemlər yarana bilər. Bəzi insanlarda həddindən artıq yuxuya meyl ola bilər. Bu insanlar çox yatsalar da, dincəlmiş kimi oyanmırlar. Baş, boyun, kürək, oynaq ağrıları və mədə-bağırsaq şikayətləri ilə müşayiət oluna bilər.
DEpressiya DİAQNOZU KRETERİYASI (DSM-IV-TR-ə uyğun olaraq):
A-İki həftəlik müddət ərzində əvvəlki funksiyaların dəyişməsi ilə aşağıdakı simptomlardan beşinin (və ya daha çoxunun) olması; Simptomlardan ən azı biri ya depressiv əhval-ruhiyyə, ya da maraq itkisi və ya artıq həzz ala bilməmək olmalıdır.
1-Depressiv əhval-ruhiyyə demək olar ki, bütün gün, demək olar ki, hər gün davam edir.Depressiyaya düşən insanlarda, gün boyu davam edən depressiya, ümidsizlik və depressiya.Bədbəxtlik hiss edirlər. Bu depressiya hissi günün əvvəlində az olsa da, günortadan sonra artır. Yemək, gəzmək, duş qəbul etmək, makiyaj etmək kimi rutin işləri belə etmək istəyi yox ola bilər. r.
2- Demək olar ki, hər gün bütün (yaxud əksər) fəaliyyətlərə marağın əhəmiyyətli dərəcədə azalması, gün ərzində davam edən və ya əvvəlki kimi həzz ala bilməmək. Depressiyaya düşən insanlar əvvəllər həzz aldıqları şeylərdən həzz ala bilmirlər. Onlar sosial cəhətdən qapalı olduqları üçün həmişə gördükləri insanlarla görüşmək və danışmaq kimi fəaliyyətlərdən uzaqlaşa bilərlər.
3- Çəki artımı və ya çəki itirməsi, normal yeməklərindən çox və ya az yeməyə başlayırlar.
4.- Demək olar ki, hər gün yuxusuzluq və ya hipersomniya (həddindən artıq yuxu), xüsusilə yataqdan qalxmamaq istəyi və ya yataqdan qalxdıqdan sonra yenidən yatmaq istəyi baş verə bilər. Onlar sanki enerjilərinin tükəndiyini hiss edirlər.
5- Demək olar ki, hər gün gündəlik davranışlarında və ya məktəb və iş kimi gündəlik fəaliyyətlərində psixomotor həyəcan və ya geriləmə, yavaşlama və ya geriləmə yaşayırlar. Başladıqları işi başa çatdırmaqda çətinlik çəkirlər.
6- Təcrübələrini demək olar ki, hər gün yorğunluq - tükənmək və ya enerji itirmək və heç bir şey etmək istəməmək kimi təsvir edirlər.
7- Demək olar ki, hər gün dəyərsiz, həddindən artıq və ya yersiz günahkarlıq duyğuları yaşaya bilər, özlərini dəyərsiz, qeyri-kafi, sevilməyən, çirkin, laqeyd və bəyənilməyə layiq olmayan olaraq təyin edə bilərlər. Bundan əlavə, keçmişdə yaşadıqları hadisələrə görə tez-tez özlərini günahlandırır və tənqid edirlər. Gələcəklə bağlı qeyri-müəyyənlik və ya gələcək planların olmaması ola bilər.
8- Demək olar ki, hər gün müəyyən bir mövzu üzərində düşünmək və ya konsentrə olmaq qabiliyyətinin azalması və ya qərarsızlıq. Diqqəti bir işə, kitaba və ya mövzuya yönəltməkdə çətinlik, diqqətin yayınması, oxuduqlarını başa düşməmək, təkrar-təkrar oxumaq, düşünməkdə çətinlik çəkmək kimi əlamətlər göstərirlər.
9- Təkrarlanan ölüm düşüncələri, təkrarlanan düşüncələr. intihar və intihar etməyi planlaşdırır. Sıx olmasa da, intihar və ya intihara cəhd düşüncələri ola bilər.
10- İnsanların özləri, digər insanlar və dünya haqqında mənfi düşüncələri var. Onlar yaşadıqları hadisələri qalıcı, qalıcı və özlərinin səbəb olduğu kimi qiymətləndirirlər.
B- Bu simptomlar klinik cəhətdən əhəmiyyətli sıxıntıya və ya sıxıntıya səbəb olur. Sosial, peşə və ya digər mühüm fəaliyyət sahələrində pozulmalara səbəb olur. Şəxsin yaşadığı simptomlar iş və məktəb kimi əsas fəaliyyətlərdə çətinlik və ya pozulmalara səbəb ola bilər.
C- Yuxarıdakı simptomlardan ən azı 2-ni ən azı 2 il ərzində yaşayanların distimiya olduğu deyilir, depressiyanın yüngül, lakin uzunmüddətli formasıdır. .
Bütün bu simptomlar ən azı iki həftə davamlı olaraq davam edir. Bu, insanın öz peşə, ailə və özünə aid vəzifələrini yerinə yetirməsinə mane olur.
Bütün bu simptomların eyni anda olması lazım deyil. Bəzən depressiya bu əlamətlərin bəziləri ilə özünü göstərir. Bundan əlavə, simptomlar yüngül, orta və ya ağır ola bilər və simptomların şiddəti insandan insana dəyişə bilər.
Bir çox psixoloji problemlərdən əlavə (məsələn, panik atak, sosial fobiya, cinsi funksiyaların pozulması, evlilik problemləri, ailə problemləri, itki və s.) depressiya yarana bilər
DEPRASİYA SƏBƏBƏLƏRİ
Depressiyanın səbəbləri ilə bağlı bir çox fərqli nəzəri izahatlar var. Tibbi izahatlar bunun beyindəki bəzi neyrokimyəvi maddələrin (məsələn, serotonin) nizamsızlığından qaynaqlandığını göstərir, ona görə də antidepresan dərmanlar tövsiyə edirlər.
Psixoloji izahatlarda insanda yalançı və irrasional avtomatizm var. özü, dünyadakı digər insanlar və hadisələr haqqında düşüncələr, ara inanclar. və bunun əsas sxemlərdən qaynaqlandığını göstərir. Keçmişdə, xüsusən də uşaqlıqda mənfi həyat hadisələri ilə qarşılaşan və ya özünə hörməti (özünə inamı) inkişaf etməmiş və ya dünya ilə öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti kifayət qədər inkişaf etməmiş insanlar mövcud problemin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər. və indiki həyatlarında mənfi həyat hadisələri ilə qarşılaşdıqda depressiyaya düşürlər. Sadə bir bənzətmə ilə; Yaşadığınız evin içi nə qədər gözəl və baxımlı olsa da, əgər evin bünövrəsi möhkəm olmasa, zəlzələ zamanı bina çökər. Bəzi insanların asanlıqla öhdəsindən gəldiyi və ya görməməzlikdən gəldiyi hadisələrlə bağlı çox şey danışırsınızsa və bu hadisə həyatınıza çox təsir edirsə, depressiyaya meylli bir xasiyyətiniz olduğunu düşünə bilərsiniz. Məsələn, yaxın adamın itkisi (məsələn, atanın ölümü) halında orta hesabla altı aydan sonra insanın ağrıları azalır və gerçəkləşir. Ancaq 6 aydan çox vaxt keçibsə və insan hələ də demək olar ki, ilk günkü kimi ağrılı və depressiv əhval-ruhiyyəni yaşayırsa, insanın çətinliklərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinin aşağı olduğunu və özünün (eqo) inkişaf etmədiyini düşünə bilərik. keçmişdə kifayət qədərdir.
Hər kəsin depressiyaya düşməsinin səbəbi fərqlidir, lakin depressiyaya səbəb olan bəzi ümumi vəziyyətlər aşağıdakılardır:
Yaxın ailənizdə depressiyaya uğramış bir üzvü varsa. depressiyaya meylli olduğunuzu düşünə bilərsiniz.
Sevilən bir insanı itirmək, işini itirmək, şəhərdən köçmək
Sağlamlıq problemləri, xüsusilə xərçəng və ya xroniki sağlamlıq problem
Müəyyən dərman və ya dərmanlardan istifadə
Doğuş zamanı
Ailə, iş, məktəb problemləri
Stressli mühitdə işləmək
p>Maliyyə problemləri.
Başqa psixoloji problemin olması (məsələn, panik atak, sosial fobiya və s.)
DEPRASİYANIN MÜALİCƏSİ
İnsanlar müxtəlif səbəblərdən depressiyaya düşə bilərlər. Depressiyanın iki əsas səbəbi var; Birincisi, insanın gündəlik həyatında yaşanan stressli hadisələr, ikincisi isə insanın keçmişində yaşadığı mənfi təcrübələr və təcrübələrdir.
Depressiyanın səbəbi hər kəs üçün fərqli olduğu kimi, onun çıxış yolu da öz təsirini göstərəcək. həm də fərqli olsun. Lakin hazırda dünyada depressiyanın müalicəsində istifadə edilən ən uğurlu müalicə üsulu koqnitiv davranışçı terapiyadır. Bu metodda psixoloq insana neqativ avtomatik düşüncələrin mahiyyətini, bu fikirləri necə tutmağı, onları təkzib etməyi və yeni, daha funksional və sağlam düşüncələrlə əvəz etməyi öyrədir. Bundan əlavə, psixoloq insanın onu qidalandıran avtomatik düşüncələrini və onları doğuran keçmiş həyat hadisələrini müəyyən edir və bu gün insanın yaşadığı mənfi halların təsirlərini aradan qaldırmaq üçün keçmişdə yaşanan travmatik, mənfi hadisələr üzərində işləyir. Koqnitiv davranış terapiyasının əsas məqsədi insana öz psixoloqu olmağı öyrətməkdir. Şəxs terapiya zamanı yaşadığı problemlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənir və psixoloji dəstək prosesində öyrəndiyi bacarıq və üsullarla ömrünün qalan hissəsində yaranan digər problemlərin öhdəsindən fəal şəkildə çıxmaq bacarığı qazanır. terapiya.
Yaşadığınız problemlər NLP, hipnozla həll olunur. kimi üsullarla həll edə biləcəyini iddia edən, sahədə olmayan bir çox insan var. Depressiya müalicəsi və ya yaşadığınız hər hansı digər psixoloji problem üçün dəstək alarkən mütləq getdiyiniz şəxsin psixoloq olub-olmadığını soruşun. Bir çox müştərinin etdiyi şey axtarış sistemlərinə İzmirdə psixoloq və ya İzmirdə psixoloq axtarıram və s kimi açar sözləri daxil edib ilk gördükləri sayta daxil olub saytda qeyd olunan şəxslə görüş təyin etməkdir. Yaşadığınız problemlə bağlı məsləhətləşdiyiniz şəxs mütləq psixoloq olmalıdır. Bununla belə, bu kifayət deyil. 4 illik psixologiya üzrə bakalavr təhsili alan şəxslərə psixoloq adı verilir. Halbuki psixoloq titulu olan insanların psixologiya haqqında ümumi biliyi və avadanlıqları var. Terapiya etmək üçün psixologiya üzrə magistr dərəcəsinin olması şərt deyil. Bu səbəbdən psixoloji dəstək alarkən müraciət etdiyiniz şəxsin ekspert psixoloq olub-olmadığına diqqət yetirmək lazımdır. Bu həkimlər üçün də eynidir. Ümumi praktikantın hər mövzuda az biliyi var. Ancaq ciddi bir problem üçün ümumi praktikaya deyil, mütəxəssis həkimə müraciət etməlisiniz. Bu səbəbdən ürək, göz və psixiatriya kimi xüsusi ixtisas sahələri var.
Depressiya özünü necə göstərsə də, müalicəsi mümkün olan bir psixoloji problemdir. Bir neçə seans psixoloji dəstək və psixoterapiya ilə bu problemdən ömürlük xilas olmaq şansınız var.
Müalicə almasanız, uzun müddət depressiyada qala bilərsiniz. Depressiya geri qayıda bilər və daha da pisləşə bilər. Lazımi yardımı alsanız, bir neçə həftə ərzində sağalmağa başlaya bilərsiniz.
Bundan əlavə, depressiya tez-tez panik atak, sosial fobiya, ailə və cütlük problemləri kimi digər psixoloji problemlərlə birlikdə müşahidə olunur. cinsi problemlər.
DEpressiya ilə mübarizə apararkən
İdmanla məşğul olun, bu, orqanizmin formada və sağlam qalmasına kömək edir və enerji səviyyənizi artırır.
Çox tək qalmayın, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin
İş və ya məktəb kimi sahələrdə çətinlik çəkdiyiniz zaman ətrafınızdakılardan dəstək istəyin
Qalın spirtdən uzaq olun
Yediyinizə diqqət edin
8 saatdan çox yatmayın, yataqdan qalxmağa ehtiyac yoxdur. Çalışın
Sosial fəaliyyətlər üçün imkanlar yaradın
Problemlərlə məşğul olmağın yeni və daha yaxşı yollarını öyrənin.
Xoşbəxt olun.
oxumaq: 0
