Bir ehtimalı qeyd etmək istərdim ki, sizin daxili səsinizin sahibi olan valideynləriniz də uşaqlıqda özünü qeyri-adekvat və qüsurlu hiss etdiriblər. Bəlkə də valideynləriniz də uşaqlığınızda sizi qeyri-adekvat hiss etdirərək, sizi alçaltmaqla özlərini daha yaxşı hiss ediblər. Onlar öz qeyri-kamillik hissi ilə mübarizə aparmaq üçün emosional dünyanıza zərər vermiş ola bilərlər. Ola bilsin ki, valideyniniz sizi alçaldılmış və qeyri-adekvat hiss etməklə yanaşı, sizi üstün və uğurlu hiss etdirib.
Qeyri-kamillik anlayışınızın öhdəsindən gəlmək üçün siz bir sahədə üstün olmaq ehtiyacını hiss edirsiniz. Özünüzü daha uğurlu və güclənmiş hiss edərək qüsurlu olduğunuza inamınızı boğmaq istəyirsiniz. Gücü saxlamaqla, siz əsas çatışmazlıq hissinə dözmək istəyirsiniz. Mövcud qoruyucu qalxan sayəsində özünüzü daha güclü və daha az ağrı hiss edəcəksiniz. Ancaq sizin əksiniz əsasən yanıltıcıdır. Həssas tərəfiniz hələ də sizinlədir. Dərinlikdə özünüzü hələ də natamam və qüsurlu hiss edirsiniz. Yalnız sizin bildiyiniz əsl mənliyiniz hələ də kövrək və yaralıdır. Kənardan güclü görünsən də, daxildə onun qüsurlu olduğu hissi ilə mübarizə aparırsan. Bu müharibədə uduzan sizin əsl şəxsiyyətinizdir. Çünki mövcud olandan daha güclü görünmək son dərəcə yorucudur.
Qüsursuzluq haqqında təsəvvürlər əsasən real qüsura əsaslanmır. Çox güman ki, sizin zəif tərəfləriniz valideynləriniz tərəfindən daim vurğulanır və bu, sizin qüsurlu olduğunuza inanmağa səbəb olur. Əsas odur ki, qüsurun mövcudluğu deyil; valideynləriniz və digər ailə üzvləriniz sizə necə davranır və onlar sizə necə hiss edir. Həqiqətən qüsurlu hiss etdiyiniz bir hissəniz olsa belə, valideynləriniz sizi bacarıqlı və dəyərli hiss etdirsələr, özünüzü qeyri-kafi hiss etməyəcəksiniz və bu istiqamətdə düşüncə qurmayacaqsınız.
Özünüzü dəyişdirmək üçün. öz natamamlıq duyğusu, ilk növbədə uşaqlıqdakı natamamlıq hissini anlamağa çalışın. Sizi belə hiss etdirən nədir? Valideynlərinizin sizə münasibəti? Daim çatışmazlıqlarınıza diqqət yetirirsiniz? Sizinlə danışarkən alçaldıcı baxışlar? Valideynlərinizin sizinlə bağlı mənfi düşüncələri utancınızın təməlində dayanırmı? Utancınızın və qeyri-adekvatlığınızın kökünü anlamağa çalışın.
Sən özün kimsən özünüzü qeyri-kafi hiss etdiniz? Ailə münasibətlərinizi nəzərdən keçirin və ailə üzvlərinin sizi necə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Sizi ən çox incidən atanızın tənqidi yanaşması olub? Yoxsa ananızın aşağılayıcı baxışları? Həmişə qardaşınızla səhv bir şey etdiyinizi hiss edirsiniz? Valideynləriniz jestlərinizdə, mimikalarınızda və davranışlarınızda həmişə qüsur axtarırdılar?
Bu sualların cavablarını yadda saxlamağa çalışın. Qeyri-kamillik hissindən qurtulmaq üçün etdiklərinizi nəzərdən keçirin. Tənqidi həddindən artıq müdafiə edirsiniz? Yetkinlik həyatında özünü qüsurlu hiss etməmək üçün ən kiçik tənqid qarşısında daim açıqlamalar verirsən? Qeyri-kamillik və qeyri-adekvatlıq hissinizə dözmək üçün özünüzə güclü bir status yaratmağa çalışırsınız? Başqalarının sizi güclü tapması niyə sizin üçün bu qədər vacibdir? Başqalarına təsir etmək sizi daha az qeyri-kafi hiss edirmi? Tənqid olunduğunuz sosial vəziyyətlərdə özünüzü emosional olaraq təhdid hiss edirsiniz?
Bunlar qeyri-kamillik hissinizi kompensasiya etməyə çalışdığınızı göstərən davranış nümunələridir.
oxumaq: 0
