Çağımızda piylənmə getdikcə daha çox yayılmış və xroniki bir xəstəliyə çevrilir. Hamiləlikdən əvvəlki dövrdən başlayaraq yetkinlik yaşına qədər şüursuz və sürətli qida qəbulu, qeyri-kafi və balanssız qidalanma, ətraf mühit faktorlarının mənfi təsiri, qida qruplarının tanınmaması, sosial-iqtisadi vəziyyətlərin dəyişməsi, texnologiya ilə əlaqədar olaraq oturaq həyatın yaranması, Televiziya və sosial mediada cazibədar reklamların olması, Hazır qidaların asan əldə olunması son illərdə piylənmənin geniş yayılmasına səbəb olub. Piylənmənin müalicəsinin uşaqlıq dövründə və hətta hamiləlik dövründə başlaması vacibdir.
UŞAQLARDA PİYYƏNLİK - QİDALANMA MÜALİCƏSİ
Uşaqlarda piylənmənin qidalanma müalicəsinin başlanğıcında. uşaqlara, uşaqlara və valideynlərə xəstəliyin mənfi cəhətləri barədə məlumat verilməlidir. Diaqnozun şiddəti və müalicə müddəti yaşa uyğun olaraq müəyyən edilməlidir. Qısa müddətdə həddindən artıq arıqlamağa səbəb olan pəhrizlərin zərərli olduğu və itirilən kiloların geri qaytarıla biləcəyi izah edilməlidir. Pəhrizdə riayət edilməsi çətin olan hallar müəyyən edilməli və onların həlli yolları təqdim edilməlidir. Uşağın pəhriz dəyişikliklərini həyata keçirmə qabiliyyəti dövri yoxlamalarla izlənilməlidir. Nəzarət olunmayan və izlənildikdə qarşıya çıxan problemlərə həll yolu təqdim etməyən müalicələrdən müsbət cavab alına bilməyəcəyi bir çox mənbədə məlumdur və bildirilir.
MƏNBƏ (Can, 2011).
Qidalanma müalicəsində arıqlamaq üçün ideal qarışıq olmasa da, bütün makronutrientlərin (karbohidrat, zülal, yağ) və mikroelementlər (vitaminlər, minerallar). , mikroelementlər və s.) qəbulu fərdiləşdirilməlidir. Başqa sözlə, qidalanma müalicəsində tətbiq olunacaq pəhriz "kişiyə uyğunlaşdırılmalıdır". Böyüyən uşaqların gündəlik kalorilərinin 12%-ni böyüməyə sərf etdiyini bilirdinizmi? Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma və kalori qəbulunda şüursuz məhdudiyyət uşaqlarda böyümə və inkişafa mane olacaq. Ən əhəmiyyətli qidalanma vərdişləri olaraq ifadə edilən dəyişikliklər;
• Gündə 5 porsiya meyvə və tərəvəz qəbulunu təşviq etmək,
• Qatı yağların və duzlu qəlyanaltıların qəbulunu azaltmaq,
• Şəkəri azaltmaq- tərkibində qida və içkilər olan
• p>
• Fast food və evdən kənar istehlak Səhər yeməyini minimuma endirmək.
• Hər gün səhər yeməyi yemək,
• Yeməyi atlamamaq,
MƏNBƏ(D. U. Koçakoğlu, 2019);
UŞAQLARDA PİYYƏNİLMƏ - İDMAN MÜALİCƏSİ
Qidalanma müalicəsi təşkil edilərkən fərdin fiziki aktivlik vəziyyəti də nəzərə alınır və fəaliyyət vəziyyətinə görə hesablanır. İdman piylənmənin müalicəsində digər vacib amildir. İdman arıq toxumanın qorunmasını təmin edir. Bazal metabolizm sürətinin azalmasının qarşısını alır. Beləliklə, bazal metabolizm nədir? Tam istirahət zamanı heç bir əzələ hərəkəti etmədən insanın orqanizmində canlılığı qorumaq üçün lazım olan enerjini təmin edən maddələr mübadiləsidir. Daimi məşq hərəkət rahatlığını və elastikliyi, əzələ gücünü artırır və insulin müqavimətini azaldır (bədəndə şəkərə nəzarət). Bel ətrafını incəldir, bədənin əzələ nisbətini artırır və yağ nisbətini azaldır. Piylənmənin müalicəsində insandan insana fərqli olsa da, orta intensivlikli aerobikanın 150 dəqiqə, ağır fiziki fəaliyyətlə məşğul olacağı təqdirdə isə 75 dəqiqə edilməsi tövsiyə edilir. Ediləcək asan bir məşq, 5 gün ərzində gündə 30 dəqiqə edilə bilər. Bir insanın bir məşq seansında orta hesabla 200 kkal sərf etməsi hədəflənir.MƏNBƏ (Bahadır, 2019).
Qısa müddətli məşqlər yüksək konsentrasiyanı təmin edir, yeniyetmələrdə isə əyani izahatla məşq hərəkətləri tətbiq edilir. şifahi izahat yerinə daha çox təsir təmin edir. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün əyləncə, müxtəliflik, uğur, azadlıq, ailənin iştirakı və dost dəstəyi məşqdə iştirakda davamlılığı təmin edən amillərdir. Uşağın təbii fəaliyyətinə maneçilik törədilməməlidir, uşağın bu fəaliyyətdən həzz almasını təmin etmək və onu qrup oyunlarına yönəltmək lazımdır. Uğursuzluq, məğlubiyyət və müqayisə məşqin davamlılığına mane olan amillərdəndir
oxumaq: 0
