Bu cümləni həyatınızın bir çox sahəsində təkrar edirsinizsə, dayanıb düşünməlisiniz. Davam etməyə çalışdın, bacardığın hər şeyi etdin və kifayət qədər yoruldun. Düşüncə tərzinizi dəyişməyin vaxtıdır.
Qeyri-adekvatlıq hissinin əsas mənbəyi daim mənfi tənqidlərə məruz qalmaq və təqdir edilməmək təcrübələri ola bilər. Bir müddət sonra həyatınızda avtoritet şəxslə yaşadığınız ziddiyyətlər və avtoritet hesab etdiyiniz şəxsdən gələn tənqidlər səbəbindən özünüzü hər sahədə qeyri-adekvat hiss etməyə başlayırsınız.
Oritoritet fiqurdur. həmişə valideyn deyil. Dostlar çevrənizdə sizə daim təzyiq göstərən bir dostunuz, işdə sizi tənqid edən bir müdiriniz və ya həmkarınız və ya uşaqlığınızda sizi hər mühitdə utandıran həmyaşıdınız ola bilər.
Özümüz kimi gördüyümüz insan. hakimiyyətin həyatımızda mühüm yeri var. Bəzən o insandan razılıq almağı və bizi qəbul etməsini gözləyirik. Bəzən o insanı örnək götürürük.
Qeyri-adekvatlıq hissi özünə inamsızlıqla birlikdə yaranan hisslərdən biridir. Biri sarsılanda digəri uğursuzluğa düçar olur. İnsanın özünə inamı zədələndikdən sonra hər sahədəki bacarıq və nailiyyətlərini şübhə altına alır və sahib olduğu şeylərə şübhə etməyə başlayır.
Bunu dəyişmək üçün nə edə bilərik?
İndi əlinizdən gələni etdiniz və ömrünüz boyu kiməsə güvənməyə başladınız.Kifayət etməyə çalışaraq öz həyatınızı,istəklərinizi və xəyallarınızı arxada qoymusunuz. İndi özünüz üçün kifayət qədər şey etməyin vaxtıdır. Əgər gördüyünüz işi bəyənirsinizsə, zəhmətinizi qiymətləndirə bilirsinizsə və gördüyünüz işi özünü tənqid edə bilirsinizsə, bu kifayətdir.
Əgər siz məsul olduğunuz insanlara qarşı öhdəliklərinizi yerinə yetirirsinizsə, siz artıq lazım olanı edir. Daha çox şey üçün özünüzü güzəştə getməyə ehtiyac yoxdur.
Özünüz üçün yaşayın. Özünüzə hörmətinizin başqasının əlində olmasına imkan verməyin. Başqasının rəyi ilə təsdiqlənmək üçün tərk etdiyiniz arzu və məqsədlərə sahib olmağı dayandırmalısınız.
YOX deməyi öyrənməlisiniz. Əgər bir şey həyatınıza, düşüncələrinizə, şəxsiyyətinizə uyğun gəlmirsə, kimisə xoşbəxt etmək və ya o insan/mühit tərəfindən qəbul olunmaq üçün Bəli deməyə ehtiyacınız yoxdur.
Siz lazım olan və gücünüzlə hər şeyi etdiniz. . Əgər əvəzində heç nə almamısınızsa, bu sizin ixtiyarınızda deyil. Və bu, sizin qeyri-adekvat olduğunuza işarə deyil.
Siz, qərarlarınız, məqsədləriniz, düşüncələriniz, xəyallarınız yalnız özünüz üçün varsınız.
oxumaq: 0
