Yaşadığımız bütün emosional qarışıqlıqların mərkəzində sevginin əksi olan sevgi və nifrət hissləri dayanır. Biz sevmək və sevilmək istəyirik. Sevgidən çox nifrət dolu davranışlarla qarşılaşdığımızda bu hisslərlə nə edəcəyimizi və ya onlar haqqında kiminlə danışacağımızı bilmirik. Bu nifrət dolu davranışa qarşı çıxmaq ehtiyacı və içimizdə kilidlənmiş faydalı duyğularımız qalır. Ən azından sevgiyə olan ehtiyacımızı bölüşə bilmərik. Biz özümüzə hiss etdiyimiz nifrəti anlamırıq və başqalarının hisslərini çox az başa düşürük. Hisslərimizi gizlədirik və ya onlar haqqında yalan danışırıq, ya da hiss etmirikmiş kimi davranırıq.
Çoxumuzun hisslərimizi dinləmədən azad yaşaya bildiyimiz yaxın münasibətlərimizdə dəfələrlə ürəyimiz qırılıb. biz o ehtiraslı sevginin məngənəsində olanda belə, özümüzü gizlədirik və onları ortaya qoya bilmirik. Uzun müddət unudulmayan ürək ağrıları özümüzü tam azad etməyə mane olur, kiminləsə münasibət qurarkən sirrimizi qismən saxlayır, qoruyucu məsafə saxlayırıq. Biz özümüzü tam olaraq başqasına vermirik. Nadir hallarda, ən gözəl emosional təcrübələrimizi maneəsiz yaşayırıq və özümüzə kiməsə qarşı dərin hisslər hiss etmə eşqini yaşamağa imkan veririk. Adətən, biz bu dərin və gözəl hissləri yaşamaq əvəzinə, həyatımızı incikliklər və məyusluqlar üzərində qururuq. Bu hisslər bəzən tam nifrət hissinə çevrilir. Nifrət üzə çıxdıqdan sonra hər şeyə sirayət edir və məhəbbəti tamamilə məhv edir.
Hiss etdiyimiz şeylərin çoxu yaşanmalıdır. Biz səmimi və dərin duyğuları yaşamağa açığıq. Biz başqaları ilə əlaqə qurmağa, başqalarını başa düşməyə və başa düşülməyə can atırıq. Bir sözlə, biz sevmək və sevilmək həsrətindəyik. Amma ora necə çatmaq olar? Bilirik ki, duyğularımızı ürəkdən yaşamaq, səmimi ehtiraslara sahib olmaq, yəni sevmək, sevilmək, ağlamaq, sevinmək, hətta əziyyət çəkmək zəngin və dəyərli bir təcrübədir. Əslində, biz daim emosiyalarımızı yaşamaq üçün dolayı yolla süni yollar axtarırıq. Buna nail olmaq üçün narkotikdən istifadə edir və ya macəra, qorxu və romantik filmlərə baxır, televiziya verilişlərinə aludə oluruq. Bütün bunları emosional olaraq stimullaşdırmaq üçün edirik. Həqiqətən darıxdığımız şeyləri tapa bilmədiyimiz üçün bu, bizdə güclü həyəcan keçirməyə səbəb olur. Biz riskli fəaliyyətlərdə iştirak etməyə hazırıq.Cəmiyyətə nəzər saldıqda, sevgi və nifrətsizlikdən yaranan bu travmanın necə uyuşmaya və dərin emosional pozğunluqlara səbəb olduğunu asanlıqla görə bilərik. Nəzarətdən kənar nifrət dolu həyat tərzi qəflətən bütün həyatımızı və cəmiyyətimizi əhatə edə və nəsildən-nəslə ötürülə bilər.Biz təcili olaraq emosional apatiya, zorakılıq və sevgisizlik dövranını qırmalıyıq. Bunun bir yolu emosional şüurluluğu öyrənmək, sevgi hissini yaşamaq və nəhayət empatiya inkişaf etdirməkdir. Ürəyi açıq olmaq bacarığı; Başqalarının hiss etdiklərini hiss etmək və onların hisslərinə şəfqət, xeyirxahlıq və xeyirxahlıqla cavab verə bilmək deməkdir. Sevgi təcrübələrimizdən xəbərdar olmaq qəzəbimizi, nifrətimizi və digər mənfi duyğularımızı aydın şəkildə görməyə imkan verəcək. Emosional kəşflər etmək üçün bu duyğuları tanımaq, onları anlamaq və ifadə etməyi öyrənmək lazımdır.Emosional tədqiqatçı kimi biz özümüzə və ətrafımıza qarşı işləmək əvəzinə duyğularımızın bizimlə işləməsini təmin edə bilərik. Yalan danışmağa, küsməyə, döyüşməyə və digər insanları incitməyə səbəb olan çətin, emosional vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənirik. Bu duyğuların əvəzinə biz sevgi, ümid və sevinc hisslərindən həzz almağı öyrənirik.
Təəssüf ki, bir çoxumuz daimi emosional risk travmasının təsiri altındayıq, bəziləri adi gündəlik çətinliklərdən, bəziləri xəyanətdən və məyusluq. Emosional araşdırmalarımızla başlanğıc nöqtəsini tapmasaq, özümüzü bütün emosional ağrılardan qorumaq üçün donub qalacağıq. Qoruyucu emosional qabıqda gizləndiyimiz zaman emosiyalarımızla əlaqəmizi itiririk və emosiyalarımızı anlamaq və idarə etmək qabiliyyətini itirərək zəifləyirik.
Biz emosional təcrübə üçün aclıq çəkirik və onu tapmağa çalışırıq. Emosional kəşfiyyat hisslərimiz və emosiyalarımızla və emosiyaların gücü ilə, xüsusən də sevgimizin gücü ilə yenidən əlaqə qurmağın birbaşa və effektiv yoludur.
oxumaq: 0
