Korona və Travma
Bütün dünyada koronavirus epidemiyası səbəbindən çox çətin dövrlərdən keçirik. Yaşadığımız bu proses bir çox şeyi yenidən nəzərdən keçirməyə və düşünməyə səbəb oldu. Fərdlərin həyatını və varlığını təhdid edən və hər kəsi narahat edən bu qlobal epidemiyanın nəticələrindən biri də insanların yaşadığı travmadır.
Yaşadığımız bu travmatik dövrdə qeyri-müəyyənlik, qorxu var. xəstəliyi özünə və ya ailəsinə yoluxdurmaq və özünü təhlükəsiz hiss etməmək.Güclü emosiyalar narahatlıq mənbəyi olacaq. COVID-19 xəstəliyinin dəqiq müalicəsini bilməmək sevdiklərindən ayrılmaq, azadlığı itirmək, çarəsizlik hissi və hirs problemi kimi davranış və ünsiyyət problemlərinə səbəb ola bilər. Cəmiyyətdəki epidemiya səbəbiylə sadəcə gündəlik həyat tərzinin dəyişməsi belə fərdlərdə travma reaksiyalarına səbəb ola bilər. Belə hallarda kəskin stress pozğunluğu və ya travma sonrası stress pozğunluqları baş verə bilər. Ancaq travma yaşayan hər fərd hadisələri və ya vəziyyətləri eyni şəkildə qavrayır və eyni şəkildə reaksiya vermir. Bu prosesin sonunda bəzilərimiz kortəbii olaraq normala dönəcək, bəzilərimiz isə travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) ilə mübarizə aparacağıq.
Travma nədir?
Travma; Fərd faktiki olaraq həyatı üçün təhlükə yaradan, yaralanma, cinsi təcavüz kimi hadisələrə məruz qalır və ya yaxınlaşır, bu cür hadisələrin şahidi olur və ya qohumu tərəfindən hücuma məruz qalır. >̧Belə hadisələrin baş verməsi hesab edilir. hadisə (DSM-5; APA, 2013). Amerika Psixiatriya Assosiasiyası travmatik stressi “ölüm və ya ölüm təhlükəsi, ciddi zədə və ya subyektin və ya ətrafındakıların fiziki bütövlüyünü təhdid edən vəziyyət qarşısında hiss edilən güclü qorxu və acizlik vəziyyəti” kimi təyin edir. strong>
Həyat travmatik stress yarada biləcək çoxsaylı təcrübələrlə doludur. Fərdlərin travmatik hadisəyə reaksiyaları fərqli ola bilər. Təbii ki, bu vəziyyətə təsir edən bir çox amillər var. Bu amillər sırasında fərdin sinif quruluşu, sosial-iqtisadi vəziyyəti, mədəni xüsusiyyətləri, fərdi xüsusiyyətləri, mənəvi bütün reaksiyalara təsir göstərir. TSSB yaşayan insanlar travmatik hadisə ilə bağlı xatirələri daim narahat edici şəkildə şüurlarında təkrarlayırlar. (flashback) Şəxs bu hadisənin yenidən baş vermə ehtimalını düşünərək narahatlıq yaşayır və gündəlik həyatda funksionallığı məhdudlaşdıracaq təcrübələrə əl atır.
TSSB-də anormal və həddindən artıq düşünmə (ruminasiya) halında, düşüncə sıxışdırılmağa çalışılır və qaçınma kimi qeyri-uyğunlaşan (uyğunlaşmayan). Başqa sözlə desək, insan qeyri-funksional mübarizə üsullarına vərdiş halına gəlir, lakin bu, əsl problemin mənbəyinə həll yolu gətirmir.
TSSB müalicəsində, tezliyindən və şiddətindən asılı olaraq. Semptomların, dərman müalicəsinin yanında psixoterapiya üsulları da çox təsirlidir. Bəzən fərd yalnız psixoterapiya üsulları ilə, dərmansız sağalır. Bu göstərir ki, Koqnitiv Davranış Terapiyası və EMDR (Göz Hərəkətinin Yenidən İşlənməsi) Metodunun TSSB və onu müşayiət edən bir çox psixoloji pozğunluqlarda çox təsirli olur.
Psixoloji təsiri azaltmaq üçün nə edə bilərik?
Yaşadığımız hisslər və düşüncələr diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Yaxınlarınızdan xəbərlər almaq, ünsiyyət imkanları təmin etmək, informasiya çirklənməsinin qarşısını almaq və karantin prosesinin özünün travmatik faktora çevrilməsinin qarşısını almaq.
Nəhayət, ailə olaraq Covid-19 ilə mübarizə aparmış bir fərd olaraq, Əlavə etmək istərdim ki, “Bu dövr insanların bir yerdə olması lazım olduğu bir dövrdür.” Sıx və mürəkkəb duyğuların yaşandığı, “niyə?” və “niyə?” suallarının verildiyi, “niyə?” sevdiklərinizin yenidən yanınızda olduğunu və səsinizi eşitməyin xoşbəxtlik mənbəyi olduğunu bilmək arzusu..."
Duyğularınızı ifadə etməkdən, təcrübələrinizi bölüşməkdən və düşüncələrinizi bölüşməkdən çəkinməyin. Sizin üçün ən yaxşısı təcrübələrinizdən danışmaq və bu prosesdə paylaşmaq olardı.Travma sonrası stress pozğunluğunun əlamətlərinin öhdəsindən gələ bilmədiyimiz bir vəziyyətdə mütləq mütəxəssislərdən kömək almalısınız.
oxumaq: 0
