Həkim yanına getmək həll yolu deyil, çünki onların dedikləri müsbət cümlələr qapıdan çıxana qədər özünüzü rahat hiss edir. Vücudunuzdan gələn ən kiçik siqnalı çəkin və narahat olursunuz. İki həftə əvvəl ailənizlə oturarkən qəflətən ürək döyüntüləri keçirməyə başladınız. Sonra boğulduğunu hiss etdin vənəfəs ala bilmədin.O qədər kədərli bir an idi ki, infarkt keçirdiyini düşündün. Həyat yoldaşınız və uşağınız da narahatdır. Bir neçə dəqiqə ərzində özünüzü təcili yardım otağında tapdınız. Qorxulu heç nə yoxdu, həkimlər dedilər ki, infarkt keçirmirsən. Müayinələrinizdə hər hansı bir anormallıq olmadığı anlaşılırdı, lakin bu kifayət etmədi. Daha sonra iki dəfə kardioloqa getmisiniz. Bəzi təkrar müayinələr nəticəsində “psixiatr”a müraciət etməyiniz tövsiyə olunub. Psixiatrla məsləhətləşmək lazımdırmı? Yoxsa başqa bir kardioloqa müraciət etməlisiniz?
Əgər səhhətinizlə bağlı narahat düşüncələriniz varsa, bu cədvəl sizi tam olaraq təsvir edir.Narahat düşüncələrinizin səbəblərindən biri də "insansızlıq" diaqramıdır. ...Başınıza bir fəlakət gələcək və siz bundan narahat olacaqsınız.Vəziyyətin öhdəsindən gələcək qədər dözümlü deyilsiniz. Bu, Dözümlülük sxeminin əsas inamıdır. Bu sxemin əsas duyğuları narahatlıqdır. Həyata yaxşı uyğunlaşan yetkinlər olmağımız üçün uşaqlığımızın mükəmməl keçməsi lazım deyil, ancaq "kifayət qədər yaxşı" olduqda müsbət təsirlərin ortaya çıxdığını görürük. Uşağın inkişafı üçün nəyə ehtiyacı olduğu sualının cavabı əslində hər bir insanın qarşılanması lazım olan bir sıra universal ehtiyaclardan ibarətdir. Uşaq ilk növbədə özünü təhlükəsiz və başqaları ilə əlaqəli hiss etməlidir, muxtariyyət, özünə hörmət, özünü ifadə etmə, real sərhədlər və sabitlik olmalıdır. Bunlar yerinə yetirilərsə, uşağın psixologiyası sağlam inkişaf edir. Əgər natamam qalırsa, bu qarşılanmamış ehtiyacların zərərli təsiri ilə formalaşan erkən uyğunlaşmayan sxemlər həyat boyu inkişaf edir. Bunlar bizim özümüz haqqında dəyişdirilməsi çətin olan əsas inanclarımızdır.
Onlar uşaqlıqdan başlayan və həyat boyu təkrarlanan öz-özünə məhvedici nümunələrdir. Onlardan biri"invulnerability" sxemidir... Toxunulmazlıq müxtəlif yollarla yaşana bilər. Hüquq, sağlamlıq və xəstəlik, maliyyə, psixi nəzarət Həyatınızı itirməkdə və təhlükəyə məruz qalmaqda həssaslıqla üzləşə bilərsiniz. Panik atak zamanı nəzarəti itirib xəcalət çəkəcəyinizə dair düşüncələrə sahib olmaq, baş ağrınız zamanı beyin şişi ehtimalını prioritet olaraq düşünmək, qəza keçirmə riski səbəbilə avtomobil idarə etməkdən imtina etmək və yaxınlarınızın qarşısını almağa çalışmaq avtomobil sürməkdən, bir gün çətin və çətin vəziyyətdə ola biləcəyinizi qeyri-real şəkildə şişirdərək münasibətlərinizi çətinləşdirir.Vəziyyətdə olmaq bahasına pul xərcləməyi məhdudlaşdırmaq zəiflik təcrübələrinə misal ola bilər. Diaqramdakı əsas məqam; Bu, insanın bu məsələlərdə zərər görməsi və öz öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini qiymətləndirməməsi ilə bağlı şişirdilmiş düşüncəsidir. Niyə qorxduğunun əhəmiyyəti yoxdur. Dözümlülüyün hər mərhələsində fəlakətdən istifadə edirsiniz. Baş verə biləcək ən pis nə ola bilər? Siz bu haqda fikirləşin. Növbəti mərhələ qaçma və qaçma davranışlarıdır. Maşına minməməyə başlayırsan. Hətta avtomobilə minmədiyiniz üçün qəza keçirmədiyinizi və bu çəkinmələrin sizi qoruduğunu düşünə bilərsiniz. Məhz bu davranışlar dövrü sterilizasiya edir və sxemin daha da güclənməsinə davam edir. Ancaq qaçınma səbəbiylə həyatınız pozulmağa başladı və şəxsiyyətlərarası münasibətləriniz pisləşməyə başladı. Həyat keyfiyyətini belə pisləşdirən zəiflik sxeminin mənşəyindən biri temperamentdir. Siz həmçinin eyni sxemi daşıyan valideynlə oxşar təcrübələri müşahidə edərək zəiflik haqqında öyrənmiş ola bilərsiniz. Zəiflik sxemi nəsillərə ötürülə bilən bir sxemdir. Bir valideyn olaraq övladınızı təhlükə və xəstəliklərə qarşı həddən artıq xəbərdar etsəniz və qoruyucu hərəkət etsəniz, həssaslığın formalaşmasına zəmin hazırlamış olarsınız. Bunun əksi də ola bilər. Uşağınızı fiziki, emosional və maddi cəhətdən lazımi səviyyədə qoruya bilmirsinizsə, bu sxemin formalaşmasına səbəb ola bilərsiniz. Sxemlə məşğul olmaq üçün onun mənşəyini anlamağa çalışmaq faydalıdır. İnandığınız risklərlə reallıq arasındakı fərqə diqqət yetirmək və həyatınızdakı məhdudiyyətlərin və qaçınmaların qarşısını almağa çalışmaq sxemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Əgər valideynsinizsə, övladınıza qarşı həddindən artıq himayədar olmamaqla, lazımi etibarı təmin etməklə və onu hadisələrin öhdəsindən gəlməyə təşviq etməklə, sxemin formalaşmasının qarşısını ala bilərsiniz.
həkimə getmək həll yolu deyil çünki onların söylədiyi müsbət cümlələr qapıdan çıxana qədər özünüzü rahat hiss edir. Vücudunuzdan gələn ən kiçik siqnalı çəkin və narahat olursunuz. İki həftə əvvəl ailənizlə oturarkən qəflətən ürək döyüntüləri keçirməyə başladınız. Sonra boğulduğunu və nəfəs ala bilmədiyini hiss etdin. O qədər kədərli bir an idi ki, infarkt keçirdiyini düşündün. Həyat yoldaşınız və uşağınız da narahatdır. Bir neçə dəqiqə ərzində özünüzü təcili yardım otağında tapdınız. Qorxulu heç nə yoxdu, həkimlər dedilər ki, infarkt keçirmirsən. Müayinələrinizdə hər hansı bir anormallıq olmadığı anlaşılırdı, lakin bu kifayət etmədi. Daha sonra iki dəfə kardioloqa getmisiniz. Bəzi təkrar müayinələr nəticəsində “psixiatr”a müraciət etməyiniz tövsiyə olunub. Psixiatrla məsləhətləşmək lazımdırmı? Yoxsa başqa bir kardioloqa?
Səhhətinizlə bağlı narahat düşüncələriniz varsa, bu cədvəl sizi tam olaraq təsvir edir. Narahat düşüncələrinizin baş verməsinin səbəblərindən biri“ toxunulmazlıq ” sxemidir...Başınıza bir fəlakət baş verəcək və siz bu vəziyyətin öhdəsindən gələcək qədər dözümlü deyilsiniz. Qeyri-davamlılıq sxeminə əsas inam budur. Bu sxemə aid olan əsas emosiyanarahatlıqdır. Həyata yaxşı uyğunlaşan böyüklər olmağımız üçün uşaqlığımızın mükəmməl keçməsi lazım deyil, lakin biz müsbət təsirlərin "yaxşı" olduqda ortaya çıxdığını görürük. yetər". Uşağın inkişafı üçün nəyə ehtiyacı olduğu sualının cavabı əslində hər bir insanın qarşılanması lazım olan bir sıra universal ehtiyaclardan ibarətdir. Uşaq ilk növbədə özünü təhlükəsiz və başqaları ilə əlaqəli hiss etməlidir, muxtariyyət, özünə hörmət, özünü ifadə etmə, real sərhədlər və sabitlik olmalıdır. Bunlar yerinə yetirilərsə, uşağın psixologiyası sağlam inkişaf edir. Əgər natamam qalırsa, bu qarşılanmamış ehtiyacların zərərli təsiri ilə formalaşan erkən uyğunlaşmayan sxemlər həyat boyu inkişaf edir. Bunlar bizim özümüz haqqında dəyişdirilməsi çətin olan əsas inanclarımızdır.
Onlar uşaqlıqdan başlayan və həyat boyu təkrarlanan öz-özünə məhvedici nümunələrdir. Onlardan biri də “toxunulmazlıq” sxemidir... Toxunulmazlıq müxtəlif üsullarla yaşana bilər. Məhkəmə, səhiyyə və tibb Siz maliyyə, maliyyə, zehni nəzarəti itirmək və ya təhlükəyə məruz qalmaq üçün həssaslıqla üzləşə bilərsiniz. Panik atak zamanı nəzarəti itirib xəcalət çəkəcəyinizə dair düşüncələrə sahib olmaq, baş ağrınız zamanı beyin şişi ehtimalını prioritet olaraq düşünmək, qəza keçirmə riski səbəbilə avtomobil idarə etməkdən imtina etmək və yaxınlarınızın qarşısını almağa çalışmaq avtomobil sürməkdən, bir gün çətin və çətin vəziyyətdə ola biləcəyinizi qeyri-real şəkildə şişirdərək münasibətlərinizi çətinləşdirir.Vəziyyətdə olmaq bahasına pul xərcləməyi məhdudlaşdırmaq zəiflik təcrübələrinə misal ola bilər. Diaqramdakı əsas məqam; Bu, insanın bu məsələlərdə zərər görməsi və öz öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini qiymətləndirməməsi ilə bağlı şişirdilmiş düşüncəsidir. Niyə qorxduğunun əhəmiyyəti yoxdur. Siz dözümlülüyün hər mərhələsində fəlakətdən istifadə edirsiniz. Baş verə biləcək ən pis şey nədir? Siz bu barədə düşünürsünüz.
Növbəti mərhələ qaçma və qaçma davranışlarıdır. Maşına minməməyə başlayırsan. Hətta avtomobilə minmədiyiniz üçün qəza keçirmədiyinizi və bu çəkinmələrin sizi qoruduğunu düşünə bilərsiniz. Məhz bu davranışlar dövrü sterilizasiya edir və sxemin daha da güclənməsinə davam edir. Ancaq qaçınma səbəbiylə həyatınız pozulmağa başladı və şəxsiyyətlərarası münasibətləriniz pisləşməyə başladı. Həyat keyfiyyətini belə pisləşdirən zəiflik sxeminin mənşəyindən biri temperamentdir. Siz həmçinin eyni sxemi daşıyan valideynlə oxşar təcrübələri müşahidə edərək zəiflik haqqında öyrənmiş ola bilərsiniz. Dözümlülük sxemi nəsillərə ötürülə bilən bir sxemdir. Bir valideyn olaraq övladınızı təhlükə və xəstəliklərə qarşı həddən artıq xəbərdar etsəniz və qoruyucu hərəkət etsəniz, həssaslığın formalaşmasına zəmin hazırlamış olarsınız. Bunun əksi də ola bilər. Uşağınızı fiziki, emosional və maddi cəhətdən lazımi səviyyədə qoruya bilmirsinizsə, bu sxemin formalaşmasına səbəb ola bilərsiniz. Sxemlə məşğul olmaq üçün onun mənşəyini anlamağa çalışmaq faydalıdır. İnandığınız risklərlə reallıqlar arasındakı fərqə diqqət yetirmək və həyatınızda məhdudiyyətlərin və çəkinmələrin qarşısını almağa çalışmaq sxemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Əgər siz valideynsinizsə, özünüzü həddindən artıq qorumayın. uşaq və lazımi inam və etibarı təmin edin. Siz onu hadisələrin öhdəsindən gələ biləcəyinə təşviq etməklə, sxemin formalaşmasının qarşısını ala bilərsiniz.
oxumaq: 0
