Bəzi peşələr var ki, onları xatırladığınız zaman qarşıdakı insanda qısa bir sürpriz və həyəcan yaradır. Dietoloq peşəsi də onlardan biridir. Xüsusilə kilo verməklə məşğul olan bir diyetisyensinizsə, suallar bombardımanına məruz qala bilərsiniz. Greentops oxucuları üçün istər məsləhət ofisimə gələn insanlardan, istərsə də sosial mühitlərdə rastlaşdığım insanlardan ən çox aldığım və cavablandırdığım 4 sualı topladım:
1-) Sizsiniz Həmişə pəhrizdəsiniz? Əlbəttə yox. İdeal çəkinizi qorumaq üçün daim pəhrizdəymiş kimi yemək lazım deyil. Mən də şirin, xəmirli yeməklər yeyirəm. Cəmiyyətimizdə karbohidratlı qidalardan tamamilə imtina etmək mümkün deyil. Bu, həyatınıza nə qədər karbohidratlar və həddindən artıq yağlı qidalar daxil etməyinizlə bağlıdır. Bu qidalar gündəlik rasionunuza daxil edilərsə, təbii ki, çəki probleminiz olacaq. Ancaq həftədə 1-2 gün və uyğun porsiyalarda istehlak edilsə, kökəlmənizə səbəb olmayacaq.
2-) Arıqlamam Dayanacaqmı? Arıqlama prosesində 1-2 həftə çəkinizdə durğunluq dövrləri yaşaya bilərsiniz. Bununla belə, bu asılılığı mütləq yaşayacağınız belə deyil. Çəkiniz barədə narahat olmadan arıqlaya bilərsiniz. Bu, vücudunuzun istənilən çəkidə göstərdiyi müqavimətlə bağlıdır. Dietoloqunuzdan alacağınız taktika və hücum pəhrizləri ilə bu asılılığı qıra bilərsiniz.
3-) Bir Ayda Nə qədər Arıqlayacam? Arıqlamaq şəxsi macəradır. Hər bir fərdin metabolizması fərqli olduğu üçün arıqlama sürəti də dəyişkəndir. Arıqlama prosesində qadınlar üçün ayda orta hesabla 4 kilo, kişilər üçün isə 6 kilo hədəf qoya bilərik.
4-) İtirdiyim Çəkiləri Yenidən Alacağam? Əgər köhnə yemək vərdişlərinizə qayıtsanız, itirdiyinizdən daha çox kökəlmək mümkündür. Diyetisyeninizlə çəki saxlama dövrünə girməsəniz, həyatınız boyu çəki probleminizlə mübarizə aparmalı və davamlı olaraq çəki alıb arıqlamalısınız. Bu vəziyyət həm bədəninizi, həm də psixologiyanızı yorur. Pəhriz zamanı əldə etdiyiniz müsbət yemək vərdişlərini həyatınız boyu davam etdirməlisiniz.
oxumaq: 0
