Keçən əsrdə və xüsusilə də son illərdə insanların həyatını asanlaşdıracaq bir çox mühüm hadisələrlə yanaşı,
, müharibələr və təbii fəlakətlər kimi mənfi təsirləri olan hadisələr də yaşanmışdır
p>. Bu neqativ hallar insanların psixoloji sarsıntılarına səbəb olub. APA-nın tərifinə görə, psixoloji travma insanın yaşadığı və ya şahidi olduğu travmatik təcrübələr, ölüm təhlükəsi və ya faktiki ölüm vəziyyəti olan, insanların bədən bütövlüyünə təhlükə yaradan hadisələrdir
(1994). Pearlman & amp; Saakvitnenin tərifinə baxdığımızda
travma insanların fiziki bütövlüyünü və həyati fəaliyyətlərini təhdid edən hadisə və vəziyyətlərdir
və bu vəziyyətlə emosional olaraq mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdikləri
(1995) .
Psixoloji travma formalaşmasına görə iki yerə bölünür. Bunlardan birincisi təbii şəraitdə
insan təsiri olmadan baş verən zəlzələlər, daşqınlar və s. təbii fəlakətlərdir. İkincisi, insanların yaratdığı travmalardır
. Bu ikinci hissədə ikiyə bölünür. Bunlardan birincisi qəzalar nəticəsində baş verən yol, nüvə, təyyarə və qatar qəzaları kimi qəzalardır. İkincisi, zorlama, soyqırım, müharibələr, işgəncə və terrorizm kimi bilərəkdən və müəyyən məqsədlə törədilən hadisələrdir.
Travma Fərdi Fenomendir
Eyni hadisəni yaşayan hər kəs müxtəlif fərdlər bu hadisədən fərqli emosiyalar və təsirlər yaşaya bilər. Bu hadisəni yaşayan bəzi fərdlər üçün travma ola bilsə də, başqaları üçün olmaya bilər. Hadisənin travmatik olub-olmaması insanın qavrayışından, onun hiss və düşüncələrinə nə dərəcədə mənfi təsir göstərməsindən,
onun həmin hadisəyə verdiyi mənadan asılıdır.
Baxmayaraq ki. insanın hadisəni qavrayışı fərqlidirsə, travma yaradırsa, insanın dilindən, irqindən, cinsindən asılı olmayaraq,
dinindən, irqindən və cinsindən asılı olmayaraq, davranışı, üz ifadəsi, hissləri, dövrü və reaksiyası eynidir
. Eyni reaksiyalar psixologiyanın beynəlxalq bir dilə malik olduğunun göstəricisidir.
Travmaya reaksiyalar
Emosional reaksiyalar: Əgər insan travmatik hadisəyə məruz qalıbsa, o, psixologiyadan yaranan qorxudur. sıx stress altındadır
, kədər, bədbinlik, şok, günahkarlıq, çarəsizlik, narahatlıq,
dəyərsizlik, yadlaşma, tənhalıq kimi hisslər. İlk iki həftə ərzində emosional vəziyyətlərin yaranması normaldır
. Bu vəziyyət iki həftədən çox davam edərsə, bu, psixoloji problemin olduğunu göstərə bilər.
Fiziki reaksiyalar: İnsan güclü stress altında olduqda, baş ağrısı, ürəkbulanma, ürək və ürək problemləri orqanizmin simpatik və parasimpatik fəaliyyətindən asılıdır. sistem.Boğazda sıxılma,
iştahanın artması və ya azalması, nəticədə çəki itkisi/artırması, yuxu problemləri, titrəmə və s.
vəziyyətlər yaranır.
Zehni reaksiyalar: İnsan intensivdir.Aqlının böyük hissəsinin stress altında olan hadisəyə fokuslandığı üçün ağlını effektiv istifadə edə bilməməsi, zaman/məkan qavrayışının az olması, yaddaş problemləri, çaşqınlıq, çaşqınlıq, dalğınlıq və s. reaksiyalar müşahidə edilir.
Davranış reaksiyaları: Hadisə ilə əlaqədar güclü stress vəziyyətində insanda evdə, məktəbdə, işdə özünə inamsızlıq, narahatçılıq, özünə inamsızlıq, narahatlıq, özünə qapanma halları müşahidə olunur
Davranış reaksiyaları. p>
dostluq, həyat yoldaşı və valideyn kimi rol münasibətlərində
Bu, özünü tənha və rədd edilmiş hiss etmək, qərəzli davranışın artması və ona daim nəzarət etmək ehtiyacı kimi ümumiləşdirilə bilər.
Şəxsin Travmadan Sonra Yaşadığı Duyğular
Travmatik hadisə Bundan sonra insan üç əsas duyğu yaşayır. Bunlar:
1) Bir hissəsi məsul şəxslərə yönəlmiş, lakin əksəriyyəti hədəfə yönəlmiş güclü qəzəb hissi.
2) Əgər hadisədə itki, bununla bağlı güclü kədər hissi. ,
3) Hadisənin yenidən baş verə biləcəyinə dair güclü qorxu hissi.
Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB)
Travmanın tərifinə bir daha nəzər salsaq, insan ölüm və ya ölüm təhlükəsi ilə üzləşir.Şəxs öz bədəninin bütövlüyünə təhlükə yaşayıb və ya bunun şahidi olub.
Şəxs bu vəziyyətə həddindən artıq qorxu, çarəsizlik və ya dəhşət hissləri ilə reaksiya verib.
Araşdırmalara görə, travmatik hadisədən sonra TSSB alma dərəcəsi bəzi fərqlər göstərir
: qadınlar kişilərə nisbətən 2-3 dəfə daha çox, keçmişdə psixoloji problem yaşayanlar
keçmişdə psixoloji problem yaşamayanlara nisbətən yaxınlarının psixoloji problemləri var. problem yaşayanlar, olmayanlara nisbətən daha çox risk altındadırlar.
PTSSD Simptomları
Travmatik hadisələrə məruz qalan hər üç nəfərdən ikisi bu hadisəni yüngül səviyyədə yaşayır. Bir qədər stress keçirə bilsələr də, hər üç nəfərdən biri TSSB əlaməti ola biləcək daha sıx stress reaksiyaları yaşayır. Maddələrdə TSSB əlamətlərini versək:
1) Hadisə ilə bağlı xatirələr tez-tez ağla gəlir,
2) Hadisə ilə bağlı tez-tez təkrarlanan kabuslar görünür,
3 ) Bəzən hadisəni yenidən yaşayırmış kimi hiss edir və belə davranır.
4) Hadisəni xatırladan ən xırda detala belə ekstremal reaksiyalar verilir,
5) Hadisə anının əhəmiyyətli bir hissəsi unudulur,
p>
6) Hadisədən əvvəl həyatında etdiyi, maraqlandığı və həzz aldığı hər şeyə marağın əhəmiyyətli dərəcədə azalması
7) Ətrafındakı insanlardan uzaqlaşma və yadlaşma hiss olunur.
p>
Bu simptomları uzun müddət yaşamaq normal hesab edilsə də 1 aya qədər bu müddətdən çox davam edərsə
adamın sosial və peşə həyatında pozulmalar və bir neçə gecədən çox davam edən yuxu problemləri ilə yanaşı psixoloji dəstək tələb oluna bilər. ehtiyacdır.
TSSB riskini yaradan amillər
Araşdırmalara görə, insanın travmatik hadisədən əvvəl oxşar hadisələrlə üzləşməsi və ya müxtəlif stressli vəziyyətlərdə olması TSSB riskini artırır.
artır. Buna səbəb keçmiş hadisələrin yenidən alovlanmasıdır. Bundan başqa
müəyyən edilmiş risk faktorları aşağıdakılardır:
Hadisəni birbaşa yaşamış olmaq,
İnsan tərəfindən törədilən travmatik hadisəyə məruz qalmaq. meydana gəlməsinə görə ikinci qrup,
Qadınlar, subaylar, dullar, uşaqlar və qocalar kimi mübarizə imkanı az olan qruplar,
Tibbi, psixoloji və sosial yardıma çata bilməmək. yardım və dəstək müəssisələri,
Sosial-iqtisadi vəziyyətin aşağı olması -iqtisadi səviyyə,
Şəxsin və ya ailəsinin tarixində psixoloji və ya psixiatrik problemlərin olması
və s. Bu, TSSB inkişaf riskini artırır.
Maraqlı bir araşdırma göstərir ki, travmatik hadisə yaşamış şəxs gözlənilənlərin əksinə olaraq, travmatik hadisə yaradacaq eyni hadisə və vəziyyətləri və ya yerləri yaşayacaq. baş vermə ehtimalı olan.
O, zaman və şəxs kimi elementləri olan dövrəyə daxil olur. Bu şüurlu bir vəziyyət olmasa da
, insanı şüuraltı olaraq bunu etməyə sövq edən səbəb hekayənin sonunu dəyişmək istəyidir
�r. Keçmişdə idarə edə bilmədiyi vəziyyətə nəzarət etmək səyi ilə eyni şəkildə travmatik hadisəyə qarışaraq davamlı bir dövrə yaradır.
Fərdin TSSB ilə Mübarizə üçün İstifadə Etdiyi Sağlam Yollardan
>1) Alkoqol və maddələr kimi asılılıqlar
2) Təhlükəli cinsi əlaqə
3) Zorakılıq
4) Özünə və ətraf mühitə zərər verən davranışlar
5) Həddindən artıq yemək və ya heç yeməmək
TSSB üçün təkliflər
Fərd baş verən uzunmüddətli, narahatedici duyğu və düşüncələrdən xilas olmaq istəyir. hadisədən sonra
. Ancaq unutmaq olmaz ki, bu proses dərhal baş verəcək bir şey deyil
. Uzun, çətin və ağrılı bir dövrdür. Bu dövrün mərhələləri aşağıdakılardır:
1) Qəbul: Əgər insan baş verənləri inkar edərsə və ya fikirlərini bloklayırsa, sağalma olmaz.
Bunun üçün fərd əvvəlcə TSSB və hadisəni qəbul edin.
2) Terapiya: Prioritetdən vacibliyə doğru atılacaq ən vacib addım psixoloji məsləhətə/terapiyaya getməkdir. Bu proses zamanı məsləhətçi/terapevt fərdlə tamamilə empatik bir əlaqə qura bilsə, insanın bütün həyatı müsbət istiqamətdə dəyişə bilər.
3) Desensitizasiya: Terapiyaya başladıqdan sonra çox emosional və ağrılı bir prosesdir.
>Ancaq yaşanması lazım olan qarşıdurma başlayır.
4) Yenidən işlənmə: Terapevtin köməyi ilə beyin canlandırma mərhələsi ilə yenidən işlənir
və mənfi düşüncə tərzi dəyişdirilməyə çalışılır.
5) Yenidənqurma: Bu dövrdə insan tənhalaşır və bu şəkildə yaşamaq doğru olmadığı üçün yaxşı olacaq fəaliyyətlər onun həyatına əlavə olunur.
6) Stressin azaldılması: Stressi azaltmaq üçün meditasiya, yoqa, meditasiya.Nəfəs alma məşqləri kimi texnikalardan
istifadə olunur.
>7) Qoxularla qarşıdurma: Təkrarlanan
qorxular yenidən strukturlaşma prosesində müşahidə oluna bilər.
8) Zamanla buraxmaq: Əvvəldə qeyd edildiyi kimi, bu bir prosesdir. Bir gecədə bərpa
gözlənilməməlidir.
oxumaq: 0
