Panik atakları qəfil narahatlıq hücumları kimi düşünmək olar. Bu qıcolmalar təkrarlana, fərd üçün narahatlıq və qorxuya səbəb ola bilər və gözlənilmədən gəldiyi üçün fərddə özünü müdafiəsiz hiss edə bilər. Cəmiyyətdə hər 100 adamdan dördündə görülən bir xəstəlik olan panik atak, xüsusilə son zamanlar bütün dünyanı təhdid edən bir virusun varlığı ilə artmağa başlayıb. Koronavirus haqqında istər televiziyada, istər sosial mediada, istərsə də şəxsi ünsiyyətdə hər gün danışılır. Buna görə də, koronavirusla bağlı məlumatlar beynimizdə işlənir və buna görə də hiss etdiyimiz narahatlıq artır.
Böhran, qıcolma və ya hücum adlanan bu proses adətən təxminən 10 dəqiqə, bəzi hallarda 30 dəqiqəyə qədər çəkə bilər, lakin sonra öz-özünə keçir. İnsanlar heç bir səbəb olmadan bəzi simptomlarla qarşılaşırlar. Bu simptomlar bunlardır:
-
Sinə qəfəsində sıxılma
-
Sinə ağrısı
-
Ürəklənmə
-
Soyuqluq
-
Üşümə
-
Nəfəs almaqda çətinlik
> -
Başgicəllənmə
-
Huşu itirmə
-
Ürəkbulanma
-
Mədə ağrısı
-
Qarıncalanma
-
Nəzarəti itirmək qorxusu
-
Birinin dəli olduğuna inanmaq
-
Ölməkdə olduğuna inanmaq
Semptomlar insana təsir edir həm öz varlığı ilə, həm də qəfil baş vermələri ilə.. qorxu hissi yaradırlar. Panik atak spontan baş verə bilər və ən çox rast gəlinən növüdür. Bəzən müəyyən bir vəziyyət (məsələn, müəyyən bir sosial qrupla yemək yemək) panik hücumuna səbəb ola bilər. Bəzi fərdlər üçün tetikleyici bir vəziyyət və ya yer var, lakin insan hər dəfə o vəziyyətdə və ya yerdə olduqda panik atak keçirmir. Məsələn, onun bütün panik atakları avtomobilində baş verə bilər, lakin hər dəfə maşınına minəndə panik atak keçirmir.
Digər Narahatlıqlar və Panik Ataklar Arasındakı Fərqlər
Qorxu və narahatlıq bəzən bir-birinə qarışan iki duyğudur. Bununla belə, qorxu hər kəsin hiss edə biləcəyi əsas duyğudur. Məsələn, kimsəsiz küçədə təhlükəli gördüyünüz yad bir insanla qarşılaşmaq bizdə qorxu hissi yarada bilər. lira. Bədən qorxu hiss etdikdə müəyyən əlamətlər meydana çıxır. Bunlar ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı və tərləmə kimi bədəni uçuşa və ya döyüş reaksiyasına hazırlayacaq simptomlardır. Anksiyete ümumiyyətlə gələcəyə yönəlmiş bir emosiyadır və imtahan narahatlığı kimi gələcəkdə mümkün təhlükə ilə əlaqədar baş verir. Daha yavaş baş versə də, daha uzun sürən bir hissdir.
Panik atak tək başına psixiatrik xəstəlik deyil. Panik pozğunluğundan fərdlər gözlənilməz vaxtlarda təkrarlanan hücumlarla qarşılaşdıqda və bu hücumların nəticələrindən narahat olmağa və buna uyğun olaraq davranışlarını dəyişdirməyə başladıqda qeyd edilə bilər. Panik atak çaxnaşma pozğunluğu və ya anksiyete pozğunluğu zamanı yaşanan sıx bir tutmadır.
Panik Atak və Onun Səbəb Olduğu Nələr
Panik və panik kimi emosiyaların intensivliyi. Bu hücum zamanı yaşanan qorxu əvvəlcə şiddətlənir. , sonra enməyə başlayır və sonunda yox olur. Bunlar baş verərkən fərdlər nəzarəti itirdiklərini, öləcəklərini, insult keçirəcəklərini və ya dəli olacaqlarını düşünə bilərlər. O qədər ki, bəzən bu inanc dərinə nüfuz edir və fərdlər gündəlik həyatlarında zaman-zaman bundan narahat olmağa başlayır və buna görə də kədər və qorxu yaşayırlar. Bu mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün fərdlər davranışlarında və gündəlik həyatlarında dəyişiklik etməyə çalışırlar. Bu dəyişikliklərdən biri evdə qalmağa başlamaqdır ki, burada özlərini daha çox nəzarətdə hiss edə bilərlər. Evdən çıxmamaq, işə və ya məktəbə getməmək, gündəlik işlərə ara vermək, spirt kimi sakitləşdirici dərmanlar daşımaq kimi yeni davranışlar fərdin həyatında yer almağa başlayır.
Müalicə Prosesi
Gördüyünüz kimi, əslində 10 dəqiqə davam edən bu proses, fərdin işsiz qalması, işə başlaması kimi nəticələrlə hamilədir. alkoqol və maddələrdən istifadə etmək və depressiyaya düşmək.Bəs bu vəziyyət?Bundan qurtulmağın mümkün olub-olmadığını soruşsaq, xoşbəxtlikdən cavabımız bəli olacaq. Dərman müalicəsinin panik ataklardan əziyyət çəkən insanlara müsbət təsir etdiyi danılmaz bir həqiqətdir. Lakin dərman müalicəsi həkim nəzarəti altında aparılmalı və doza həkim nəzarəti altında tənzimlənməlidir. Başqa bir müalicə üsulu psixoterapiya olardı. Terapiyada bu xəstəlik və qıcolmalarla bağlı inanclar müştəri ilə müzakirə edilir. Hamımızın bəzi inanclarımız və təcrübələrimiz var Bu, məlumatları yanlış şərh etməyimizə səbəb ola bilər. Məlumdur ki, panik ataklarla bağlı yanlış məlumatları dəyişə bildiyimiz zaman proses daha az qorxulu olacaq. Qorxu azaldıqca mübarizə qabiliyyəti də artacaq. Bununla belə, bu hücumları tetikleyeceği düşünülən hadisələr, vəziyyətlər, yerlər və insanlar ola bilər. Təhlükəsiz terapiya çərçivəsində bu tetikleyicilərlə tədricən qarşı-qarşıya gəlmək həm də fərdi rahatlaşdıracaq və qorxunu azaldacaq və mübarizə aparmağa imkan verəcəkdir. Bu vaxt müştəriyə özünü necə rahatlatmağı və istirahət məşqlərini öyrədirlər. Bu bacarıqlara sahib olmaq müştəriləri mümkün tutmalara hazırlayacaq. Daha sonra təhlükəsiz və idarə olunan bir sahə olan psixoterapiya otağında panik vəziyyətlə üzləşdirilir və daha sağlam mübarizə mexanizmləri öyrənilir.
oxumaq: 0
