Qəzəbi azad etmək niyyəti və buna nail olmaq sağlam əhval-ruhiyyəyə doğru ilk addımdır. Bizə həmişə hisslərimizi, o cümlədən qəzəbi boğmağı öyrədiblər. Ağlasaq, ağlama, biz əsəbiləşsək, uşaqlar əsəbiləşmir, ayıbdır.
Əgər siz hirsinizi doğru yerdə, düzgün şəkildə ifadə etməyi öyrənmirsinizsə , əlaqəsiz və bəlkə də çox kiçik bir vəziyyətdə sıx partlayışlarla qarşılaşa bilərsiniz. Kənardan şəkər kimi şirin görünürsən, hamının xoşuna gəlməyə çalışan insansan. Amma içinizdə özünüzü yeyirsiniz. Öz kreditinizi və öz enerji anbarınızı xərcləyirsiniz.Üstəlik, qəzəbinizi xəstəliyə çevirə bilərsiniz. Çünki insan həzm edə bilmədiyi və xaric edə bilmədiyi duyğuları somatlaşdırır.
Onun həyatında vermə və alma tarazlığı varmı?Bu da çox vacibdir. Öz ehtiyaclarınızı təxirə salıb başqalarının ehtiyaclarına diqqət yetirsəniz, zaman keçdikcə içərinizdə qəzəblənəcəksiniz. Və bu qəzəbi yatışdırmaq üçün spirtli içkilərə, siqaretə, yeməklərə, alış-verişə və s. verə bilərsiniz Qəzəbinizi çıxarmağa başlayanda onlardan asılılığınız azalır. Qəzəbi içəridə saxlamaq üçün çoxlu enerji lazımdır. Bu səbəbdən qəzəbli insanların ümumi həyat enerjisi aşağı olur. Onlar həmişə yorğun olurlar, heç bir şey etmək istəmirlər, heç bir üzvi səbəb olmadığı halda yataqdan qalxmaq istəmirlər. Bəzən kənardan baxanda depressiya əlamətləri göstərirlər.
Əvvəla, bu qəzəbi kimdən miras aldığınıza, yəni onu kimdən modelləşdirdiyinizə baxın. Kimdən əldə edirsinizsə, onunla dissosiasiya olun və bunu tez-tez öz ağlınıza bildirin; '' Atam başqası, mən başqasıyam. Ona görə də atam kimi hirslənməməliyəm, çünki o başqası, mən də başqasıyam. Atamdan aldığım qəzəbi buraxmaq niyyətindəyəm.''
Hətta bunu heç kimə nümunə götürməmisinizsə və bunun tamamilə sizə aid olduğunu düşünsəniz belə, bu qəzəbi buraxmaq niyyətində olun. və bunu özünüzə elan etməklə başlayın; Kimə qəzəbləndiyinizi tapın və "Hazırda qəzəbimi həyat yoldaşıma tökmək niyyətindəyəm" deyin. qəzəbiniz çıxana qədər evdə olun və bu qəzəbi buraxın…
oxumaq: 0
