Fədakarlıq Diaqramı

Fədakarlıq sxeminiz varsa, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanışdır:

• Öz ehtiyaclarınızı başqalarından üstün tutmaq eqoistlikdir.

• “Amma mən kömək etməsəm, o, bu işdən çıxa bilməz...”

• Mən həmişə verirəm, amma heç nə almıram. müqabilində.

• Kiməsə ehtiyacım olsa, bütün işlərimi atıb kömək etməyə qaçıram.

• Mənim yox. başqalarının problemlə tək başına məşğul olmasına icazə verin, mən dərhal kömək edirəm.

• Mən daha çox başqalarının hiss və istəklərinə diqqət yetirdiyim üçün öz hisslərimi və istəklərimi izah etmək mənim üçün çətindir.

• Özümdən daha çox başqalarına əhəmiyyət verirəm.

• Kimsə məndən soruşanda "yox" deyəndə özümü çox günahkar hiss edirəm bir şey üçün.

• Bəzən hər zaman başqaları üçün bir şey etməkdən yoruluram.

• Mənim üçün dözülməz olur. başqa insanların problem içində olduğunu görmək.

• Mən hiss edirəm ki, insanlara verdiyim qədər çox şey almıram.

• İnsanlar Mənə sadəcə nəsə istəmək üçün gəlirlər.

• Mən dəfələrlə “Səninlə danışmaq çox gözəldir” ifadəsini eşitmişəm.

• İnsanlar, mən artıq özümə yazığım gəlməməyə çalışıram.

• Özümdən çox başqalarını düşünməkdən o qədər yorulmuşam ki, ağlıma gəlmir. daha heç kimə əhəmiyyət vermə.

• Başqalarına verməkdən o qədər yoruldum ki, indi məndən nəsə istəyən hər kəsə "yox" deməkdən yoruldum.

Fədakarlıq sxeminə sahibsinizsə, uşaqlıqda aşağıdakılara bənzər təcrübələr yaşaya bilərsiniz:

• Anamın/atamın köməyə ehtiyacı var idi. Məsələn, onun psixi problemləri var idi, əqli cəhətdən qeyri-sabit idi, fiziki qüsurlu idi.

• Valideynlərim mən çox gənc olanda öldü. Mən kiçik bacılarıma qulluq etməli idim.

• Anam/atam çox içirdi, onu evə gətirirdim və ya sızdığı yerdən götürüb yatağa aparırdım. .

• Ana/ata; Əlilliyi, psixi/psixik durumu və sərxoş olması səbəbindən qardaşlarıma baxmırdı. Mən bacı-qardaşlarıma qulluq edirdim (onları məktəbə aparır, yeməklərini hazırlayardım və s.)

• Anam/atam qardaşımı oxuyur Onu yatdırmaq, ona qulluq etmək, ona qulluq etmək kimi valideynlik vəzifələrini mənə tapşırırdı.

• Valideynlərim çətinliklərini mənə deyirdilər, mən də mənə deyirdilər. onun çətinliklərinə görə çox üzülmək/hirslənmək/çarəsiz hiss etmək.

• p>

• Anam/atam mənə yaşadığı çətinliklərdən danışırdı. olsaydı, onu dinləyərdim və məsləhət verərdim.

• Anam/atam mənə dedi ki, "Nə gözəl ağıldır, "Sən olmasaydın mən nə edərdim" deyərdilər. , “Sən çox yaxşı oğulsan, bizə qulluq edirsən” deyə sevinərdilər.

• Mən, ümumiyyətlə, ailəmə baxarkən özümü dəyərli hiss edirdim.

  p>

Fədakarlıq sxemi həyatınıza necə təsir edir?

• Başqaları sizə çox şey vermədiyi üçün məyus olacaqsınız. onlara verirsən. Məsələn, onlar sizə sizin onlara etdiyiniz qədər kömək etmirlər, işlərindən əl çəkib sizə qaçmırlar.

• Daimi verən və dəyər verən biri olursunuz. naməlum görünür.

• Siz “yox” deyə bilməməkdən çox yorulursunuz.

• Bütün bunlara görə, içinizdə basdırılmış bir qəzəb böyüyür.

• Özünüz Ehtiyaclarınızı və hisslərinizi bilmədiyiniz üçün (uzun müddət onlara məhəl qoymadığınız üçün) boşluq hiss edirsiniz.

• Münasibətlərinizdə istifadə etdiyinizi hiss edirsiniz, çünki həmişə verən sizsiniz.

• Münasibətlərinizdə yaxınlıq hiss edə bilməzsiniz, çünki ehtiyaclarınız və ehtiyaclarınız hisslər ciddi qəbul edilmir.

_{oxumaq: 0}