Karyera, uğurlu evlilik, təhsil, əşyalar almaq, tətilə getmək və daha çox şey "özümüzü yaxşı hiss etmək" üçün xəyal etdiyimiz şeylərdir. Əgər yaxşı bir karyeranız varsa, standartlarınıza uyğun mükəmməl həyat yoldaşı tapın və onunla mükəmməl övladlarınız olsun, o gözəl avtomobili alın və bunun üzərinə işdə müntəzəm yüksəliş əldə edin.... YOX! Təəssüf ki, nə araşdırmalar, nə də həyat təcrübəsi bunu təsdiq etmir! Alış-verişinizdə və ya mükəmməlliyə nail olmaq arzularınızın həyata keçirilməsində özünüzü yaxşı hiss edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə; Bədbəxt olmağınızın səbəbi yaratdığınız bu illüziyadır.
<Araşdırmalar insanları yaxşı hiss etdirən, yəni insanları xoşbəxt edən şeylər siyahısının başında "seks"i sadalayır. Təbii ki, təbiətin davamı üçün zəruri olan reproduktiv davranış tam və həqiqi və insana uyğunlaşdırılmış formada yaşanırsa, yəni romantika, fantaziya, səmimiyyət, öz bədənini qəbul etmək kimi tələbləri yerinə yetirirsə. olduğu kimi və partnyorunuzla harmoniyada olmaq, bir insanı həqiqətən xoşbəxt edə bilər. Bunları yerinə yetirməyən seks insanları bədbəxt edə bilər.Yaxşı xəbər budur ki, biz bu nöqtədə cütlüklərin cinsi disfunksiyalarını cinsi terapiya ilə müalicə edə bilərik.
İnsanları yaxşı hiss etdirən davranışlar arasında ikinci yerdədir. ; İnsanlarla söhbət etmək, yəni ünsiyyət qurmaq deməkdir. İzah etmək, dincəlmək, dinləmək, fikir əldə etmək və ən əsası təsdiq almaq. Doğulduğumuz andan etibarən “təsdiqlənmək” psixologiyamızda və hisslərimizdə mühüm söz sahibidir. Uşaq vaxtı ətrafımızda olan və bizi təsdiqləməyə ehtiyacı olan insanlar yaxın ətrafımızdadır; yəni bizim nəzarətimizdən və seçimimizdən kənarda olan ailəmiz, müəllimlərimiz və dostlarımız. Bu mühitdə davamlı tənqid edən və təsdiqlə bağlı problemləri olan insanlar varsa, o uşaqlıqdan çox yaralı çıxa bilərik. Ancaq xoşbəxtlikdən hər uşaqlığın bir çıxış yolu var. Yetkin olmağa başladığın anda səni tənqid edən və uşaqkən bizi sevməyən insanlar üzündən hiss etdiyin dəyərsizlik hisslərinə bir daha nəzər salmalı, özünlə barışarkən, ətrafınızdakı böyüklərin bəyənməməsinin onlar haqqında bir problem olduğunu başa düşərək rahatlaşın.
SİZİ YAXŞI HİSSƏ EDƏN İNSANLARI YAPIN!
Hər kəsin ətrafında müsbət və mənfi insanlar var. Y Hər qəfil vəziyyətə mənfi yanaşan insanlar olduğu halda, hadisələrə müsbət baxan, insana xoş əhval-ruhiyyə bəxş edən, fəlakət əvəzinə həll yönümlü şərhlər edənlər də var. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman sizin üçün yaxşı olan biri ilə danışın. Tercihen üz-üzə baş tutacaq bu söhbətdə sizin nəzarətinizdən asılı olmayan neqativ bir vəziyyət yaranarsa, söhbəti qısaldın və bəxtinizi başqası ilə sınayın.
HƏYATINIZI UZATMA İLƏ UZATIN. HƏRƏKƏTLƏR.
İnsanın fiziki və psixi prosesləri təsirlənir.Onun ağlı prosesləri müşayiət edir. Beləliklə, biz zehni olaraq gərgin və stresli olduğumuz halda, bədənimiz gərgin və streslidir. Buna görə də bədənlə bu dövrü pozmaq yaxşı hiss etmək üçün təkliflərim arasındadır.
Uzun müddət stolüstü işdə işləmək və ya sinifdə hərəkət etmədən mühazirələrə qulaq asmaq yuxululuq və hissiyyat kimi psixi simptomlara səbəb ola bilər. bədbəxt. Belə vəziyyətlərdə hətta əllərinizi havaya qaldırıb ovuclarınızı açıb bağladığınızda belə, xoşbəxtlik hormonu olan serotoninin ifraz sürətiniz əhəmiyyətli dərəcədə artır. Mümkünsə, ayağa qalxıb uzansanız nəticə daha yaxşı olar.
MEDİTASİYA ƏN YAXŞI TERAPİYADIR
Məşhur inancın əksinə olaraq, meditasiya heç nə haqqında düşünməməyə çalışmaq deyil, əksinə zehni izləməyə və özünüzü müşahidə etməyə çalışın. Onların xüsusi ritualları heç də vacib deyil. Özünüzü müşahidə etmək üçün istənilən vaxt, oturaraq, uzanaraq və ya nahar fasiləsi zamanı edə biləcəyiniz bir fasilədir. Bu, zehninizi bir neçə dəqiqə istiqamətləndirmədən axmasına icazə vermək və bu vəziyyətdə nə reaksiya verdiyini izləmək deməkdir. Beləliklə, özünüzü, hisslərinizi, tolerantlıq inkişaf etdirdiyiniz və olmayan şeyləri tanıyırsınız.
Və yaxşı xəbər budur ki, siz bunu 5 yaşında və ya 85 yaşında edə bilərsiniz. Araşdırmalar göstərib ki, müntəzəm olaraq meditasiya edən insanların zehni daha yaxşı işləyir, çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlir və daha sağlam olur.
Meditation+Stretch=Yoga
O zaman. meditasiyada zehninizi seyr edərkən müəyyən gərmə hərəkətləri edirsiniz, etdiyiniz işə "yoqa" deyilir. Bədəninizin tutumuna uyğun uzanan addımlarla bir müddət zehninizin axmasına imkan verməyiniz həm vücudunuz, həm də ağlınız tərəfindən minnətdarlıqla qarşılanacaq.
HƏDİYYƏ EDİN, SÜRPRİZ EDİN...
İnsanlar digər canlılarla birləşirlər. Hər ikisi mənalı və tamdır. İnsanları xoşbəxt edən şeylərdən biri də başqaları ilə sağlam sosiallaşmadır. Əldə olan pulla özünə nəsə almaqla başqasına bir şey almaq arasındakı xoşbəxtlik duelində başqasına bir şey vermək/almaq davranışının açıq şəkildə öndə olduğu müşahidə edilmişdir. Başqa sözlə desək, insanlar kiməsə kömək edəndə və ya sevdiyi insana hədiyyə alanda daha xoşbəxt olurlar. Bu səbəbdən deyə bilərik ki, nə qədər böyük və ya kiçik olursa olsun, hədiyyə mübadiləsi sizi xoşbəxt edir.
SAĞLAM EVLİLİK XOŞBƏXTİN SƏBƏBİDİR
Hədiyyələr haqqında geniş danışdıq. bəyənilmənin insan həyatında əhəmiyyəti. Biz evlənəndə heç olmasa bir nəfər bizi bəyənir. Hər gün mütəmadi olaraq bu təsdiqi almaq insanın sabit xoşbəxtliyinə də töhfə verir. Ancaq burada vurğulanmalıdır ki, xoşbəxt evlilik insan həyatına müsbət təsir etdiyi kimi, bədbəxt evlilik də insan həyatına mənfi təsir göstərmək gücünə malikdir. Ona görə də evli cütlüklərin evlilik problemlərinə diqqət yetirmələri və lazım gələrsə dəstək almaqdan çəkinməmələri çox vacibdir.
Hamınıza xoşbəxt olmaq üçün bəhanələr yaratdığınız gözəl günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
