Adından da göründüyü kimi, onlar gəzinti terapiyası seansları keçirirlər. Gəzinti və danışıq terapiyası insanlara öz həyatlarında və ya keçmişlərində tələyə düşməkdən və ya artıq onlara uyğunlaşa bilməyəcəklərini hiss etməkdən qaçmağa kömək edir. Çöldə olmaq və problem haqqında danışmaq onları hiss edir yenidən azadlıq hissi. Gəzinti beyində qan dövranını artırır və problemlərimizi həll etmək üçün yeni ideyalar yaratmağa imkan verir. Bu, sözün əsl mənasında “irəli hərəkət” təcrübəsini verir və həyatımızda da irəliləməyi mümkün edir, “yolda davam etdikcə, necə irəli gedə biləcəyimizə və narahatlıq/narahatlığı geridə qoyacağımıza dair əzələ yaddaşı yaradırıq.”
O, həm də onsuz da bütün günü evdə və ya ofisdə qapalı şəraitdə keçirən həyatımıza enerji qatır.
Adətən ilk iclas hava şəraiti olanda nə edəcəyimizi razılaşdırmaqla başlayır. pis, ən çox yerimə və danışma terapisti bir neçə damcı yağışın qarşısını almaz, müalicəsini davam etdirir. Bununla belə, müştərinin özünü necə hiss etməsi də vacibdir. Bu səbəbdən belə bir vəziyyətdə terapevt seansı bitirməyi və ya qapalı yerdə bitirməyi tövsiyə edir.
Bununla bağlı qısa seans nümunəsi;
Terapevt Cennifer Udler yağış yağmağa başlayanda müştərisi ilə seansın ortasında idi. Lakin o, ofisində olmaq əvəzinə, gənc müştərisi ilə çöldə gəzir, narahatlıq və stressdən danışır, islanırdı... Amma onlar içəri girəndə Udler dedi: “Hey, bizə bax!” Biz yaxşıyıq! Bir az islanmışıq, amma yaxşı! Biz bunu etdik! "İndi növbəti dəfə tədbirdən əvvəl və ya tədbir zamanı narahat olduğumuz zaman bu xatirəni xatırlaya bilərik." Bu cür anlayış bəzən terapevtik prosesin açarı ola bilər.
GƏZİŞ&DANIŞAQ TERAPİYASI
Niyə GƏRİŞ&DANIŞIŞ, Onun Faydaları Nələrdir?
>
Walk&Talk terapiyası stressi aradan qaldırmaq, bədən gərginliyini azaltmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, dərindən nəfəs almaq, müdaxilə, mənfi və ruminativ fikir və hissləri təmizləmək imkanı verir. Bu seanslar narahatlığı azaltmağa, əhvalınızı tənzimləməyə və daha rahat yuxuya sahib olmağa kömək edir. O, sizə istirahət və daha çox kömək edə bilər.
-
Enerji verir.
-
Yüksək qan təzyiqini azaldır.
p> -
Ürəyinizi gücləndirir.
-
Adrenalin və kortizol kimi stress hormonlarını azaldır.
-
Metabolizmi sürətləndirir.
-
Yuxu keyfiyyətinizi artırır.
-
İnsulin səviyyənizi təbii şəkildə tənzimləyir. .
-
Sümüklərinizi gücləndirir.
-
Demans, depressiya və Alzheimer kimi xəstəliklərdən qoruyur.
-
Koqnitiv qabiliyyətlərinizi gücləndirir. .
-
Yaradıcılığı artırır.
Gəzinti beyində yeni əlaqələr yaradaraq beynin plastikliyini və plastikliyini artırır.O, həcmini artıraraq beynimizi illərin təsirindən qoruyur.
oxumaq: 0
