Polisitik yumurtalıq sindromu qadınlarda ən çox rast gəlinən hormonal pozğunluqlardan biridir. Təxminən hər 10 qadından 1-də rast gəlinir. Ən effektiv bərpa prosesi üçün qidalanma və dərman müalicəsi ilə yanaşı tövsiyə olunan məşqlər də tamamlanmalıdır.
1 – Polikistik yumurtalıq sindromu nədir?
Polikistik yumurtalıq sindromu reproduktiv yaşda olan qadınların təxminən 10%-də müşahidə oluna bilən, metabolik və hormonal sistemləri təsir edən, həmçinin yağ metabolizmasının bədəndəki təsiri nəticəsində ürək-damar sistemini təsir edən bir sindromdur. uzun müddətli.
2 – PCOS-un səbəbi nədir?
PCOS-un səbəbi dəqiq məlum deyil. Ancaq görülən hallar üzərində aparılan araşdırmalar nəticəsində müxtəlif səbəblərə görə genetik meyllər və anormal hormon səviyyələri ümumi səbəblər arasındadır.
3 – PCOS-un əlamətləri hansılardır?
Müxtəlif simptomlar göstərsə də, ümumi simptomlar insulin müqaviməti, çəki artımı, sızanaq, hirsutizm (saç artımının artması), saçın seyrelməsi və ya saç tökülməsi, amenoreya və ya menstruasiya pozuntusu, yorğunluq və ya depressiyadır. Müalicə olunmazsa sonsuzluq yarana bilər.
4 – Sağlam qidalanmanın PCOS-da müsbət və müalicəvi təsiri varmı?
Bəli, mütləq var. Bu prosesdə qidalanmanın da qiymətləndirilməsi və yenidən təşkil edilməsi lazımdır.
PKOS simptomlarından biri olan çəki artımı səbəbiylə qarın ətrafında artan yağ toxumasından təsirlənən insulin müqaviməti və estrogen/androgen səviyyələrinin normallaşması üçün qidalanma müdaxilələri lazımdır. dəyərlər. Belə görünür ki, PCOS olan xəstələrdə hətta 5% çəki itkisi hormonal səviyyələri və insulin müqavimətini azaltmağa və menstrual dövrü tənzimləməyə təsir göstərir.
5 - PCOS üçün qidalanma müalicəsi necə olmalıdır?
Qidalanma terapiyasının ən böyük effekt əldə etməsi üçün müntəzəm məşq və dərmanlarla birlikdə tətbiq edilməlidir. Qidalanma müalicəsində karbohidratlar, zülallar, yağlar və vitamin/mineral kimi əsas qida maddələrinin nisbətləri fərdi və hormonal dəyərlərinə görə təyin edilməlidir. Adətən insulin Karbohidratlara qarşı müqavimət meydana gəldiyinə görə, qan şəkərinin metabolizmasını tənzimləmək məqsədi ilə daha yüksək lifli və aşağı glisemik indeksli növlər arasında karbohidrat qəbulunu seçmək tövsiyə olunur. Artan yağ toxumasının miqdarını azaltmaq və yüksək qan yağlarını azaltmaq üçün pəhrizdə yüksək miqdarda protein olması tövsiyə olunur. Ancaq alınan zülalın miqdarı və növü insanın qan dəyərlərinə görə təyin edilməlidir. Çünki araşdırmalar göstərir ki, yüksək proteinli qidalar uzun müddət ərzində müxtəlif orqanlara mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, kifayət qədər omeqa-3 yağ turşusu qəbulunun PCOS-a müsbət təsir etdiyi məlumdur.
oxumaq: 0
