Anemiya, funksiyası qırmızı qan hüceyrələrində oksigeni daşımaq olan hemoglobinin səviyyəsinin azalması ilə baş verən bir vəziyyətdir. Dəmir çatışmazlığı anemiyası ən çox rast gəlinən anemiya növüdür və dəmir mineralı çatışmazlığında baş verir.
ANEMİYA RİSKİNİ ARTIRAN HALLAR
▪️Ağır menstrual dövr,
▪️Son vaxtlarda baş vermiş ağır qan itkisi,< br /> ▪️ Mədə və həzm sistemi xəstəlikləri,
▪️Hamiləliklər arasında qısa fasilə,
▪️20 yaşa qədər hamiləlik,
▪️Tərkibində dəmir az olan pəhrizlər,
▪️ az miqdarda C vitamini,
/> ▪️Dəmirin udulmasını maneə törədən qidaları çox istehlak edən pəhrizlər,
▪️Dəmirin udulmasını maneə törədən dərmanların istifadəsi
ƏLAMƏTLƏR
Nəfəs darlığı,
> Başgicəllənmə
Baş ağrısı
Dərinin solğunluğu
Zəiflik
Ürək döyüntüsü
Konsentrasiyanın olmaması
Ayaq krampları
Narahat ayaq sindromu
Qeyri-iştaha -qida məhsulları (qum, buz)
Dodaq kənarlarının çatlaması
Dilin iltihabı (Qlossit)
Hamiləlik dövründə erkən diaqnozdan sonra müalicə olunan yüngül anemiyalar hamiləlik dövründə heç bir problem yaratmır; Lakin uzun müddət davam edən, ağır, müalicə olunmayan anemiya vaxtından əvvəl doğuş, aşağı düşmə, doğuşdan sonrakı qanaxma, infeksiya və sepsis riskini artırır və körpədə inkişaf ləngiməsi və problemli doğuşdan sonrakı dövr kimi problemlər yarada bilər.
DƏMİR SORULMASINI ARTIRMAK ÜÇÜN.
Qırmızı ət, dəniz məhsulları, hinduşka və paxlalılar kimi yüksək dəmir tərkibli qidalar
tez-tez istehlak edilməlidir.
Dəmirin udulmasını artırmaq üçün yeməklərdə portağal və ya pomidor suyu kimi C vitamini, çiyələk,
brokoli, üzüm, bibər.Tərkibində dəmiri yüksək olan qidalar istehlak edilməlidir.
Çay, qəhvə, soya məhsulları, süd və süd məhsulları yeməkdən 1-2 saat əvvəl və ya sonra istehlak edilməlidir. , çünki onlar dəmirin udulmasını azaldırlar.
Dəmir əlavələri udulmanı azaltmamaq üçün yüngül qəlyanaltılarla qəbul edilməlidir
Böyük yeməklərlə qəbul edilməməlidir.
DƏMƏRLƏ ZƏNGİN OLAN ƏSAS QİDALAR
Qırmızı ət, dəniz məhsulları, hinduşka
Lobya və mərcimək kimi paxlalılar
İspanaq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Kişmiş və quru meyvələr
Bəkməz
Yumurta
ƏSAS C VİTAMİNİ ilə zəngin qidalar
Portağal və qreypfrut kimi sitrus meyvələri ller
Çiyələk, kivi, ananas
Brokoli, pomidor
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
oxumaq: 0
