Metabolizmanın işləməsini təmin edən və bir çox həyati funksiyalar üçün zəruri olan qalxanabənzər vəzi hormonlarının ifrazındakı nizamsızlıqlar arıqlama prosesinə təsir edən, tez-tez müşahidə olunan ciddi sağlamlıq problemidir. Tiroid hormonunun həddindən artıq ifrazı nəticəsində inkişaf edən hipertiroidizm maddələr mübadiləsinin çox sürətli işləməsinə səbəb olur. Normaldan az ifraz olunması maddələr mübadiləsi sürətinin yavaşlamasına və qəbizliyə, saç tökülməsinə və çəki artımına səbəb olan hipotiroidizm adlı xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Qanda ölçülən TSH, T3 və T4 hormonları ilə diaqnoz qoyulan tiroid pozğunluqlarında, həkim tərəfindən tətbiq edilən dərman müalicəsi ilə yanaşı, xəstələrin qidalanma vərdişləri də hormon səviyyələrini təsir edə bilər. Qalxanabənzər vəzi xəstəliyi olanlar qidalanmalarına fikir verməlidirlər.
- Liflə zəngin qidalanma aparılmalı, karbohidratlar, zülallar, yağlar, vitaminlər və minerallar kifayət qədər qəbul edilməlidir. Tərəvəz və meyvələr təzə və mövsümündə istehlak edilməlidir.
- Omeqa-3 yağ turşularının qalxanabənzər vəzin funksiyalarına tənzimləyici təsiri olduğundan həftədə ən azı iki dəfə balıq istehlakına diqqət yetirilməlidir.
- Tam taxıl və paxlalı bitkilərdən istifadə edilməlidir. Bitki mənşəli zülal mənbəyi kimi tanınan paxlalılar həftədə ən azı iki dəfə istehlak edilməlidir.
- Yod qalxanabənzər vəzin funksiyaları üçün lazımlı mineraldır, lakin həddindən artıq qəbulu qalxanabənzər vəzinin pozulmasına səbəb ola bilər. Hipotireozlulara yodlaşdırılmış duz, hipertiroidi və ya düyünlü guatr olanlara isə yodlaşdırılmamış duz qəbul etmələri tövsiyə olunur.
- E vitamini ilə zəngin bir pəhriz tövsiyə olunur, çünki bu, vitamin E ilə zəngindir. yodun udulması.
- Sinklə zəngin sərt qabıqlı meyvələr, dəniz məhsulları, qırmızı lobya. Qidaya ət, qaraciyər, süd və qatıq daxil edilməlidir.
- Selenium mühüm rol oynayır. TSH, T3 və T4 hormon səviyyələrində. Seleniumla zəngin qidalar (balıq, qırmızı ət, hinduşka, mərcimək, qoz, küncüt) daxil edilməlidir.
- Ağ kələm, kələm, brokoli, gül kələm, turp, brüssel kələmi, fıstıq, işini yavaşlatan. Şokolad kimi qidalar məhdudlaşdırılmalıdır.
- Qalxanabənzər vəzi xəstəliyi olanlarda ödem tez-tez rast gəlinən problem olduğundan, gündə 2-2,5 litr su istehlak etməyə diqqət yetirilməlidir.
- Hipertiroidizmi olanlar süd, pendir, bənövşəyi lahana istehlak etməlidirlər. Onlar ana otu, turp və qoz-fındıq istehlakını azaltmalı, çay, qəhvə, spirt və siqaretdən uzaq durmalıdırlar.
- Mütləq fiziki fəaliyyət maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və əzələ kütləsini artırmaq üçün vacibdir. Hər gün müntəzəm olaraq idman etmək və ya gəzmək lazımdır.
oxumaq: 0
