Hər kəsə salam, bugünkü mövzumuz "Cinsi Ünsiyyət"dir ki, bu mövzu yalnız cinsi terapiyada deyil, cütlük terapiyasında da danışırıq. Əvvəla, bu məsələyə verdiyimiz önəmin əsas səbəblərindən danışmaqla başlamaq daha düzgün olardı. Cinsi ünsiyyətdən məhrum olan cütlüklərin bir-birlərinə yaxınlıqlarını ifadə edə bilməmələri və ya səhv ifadə edərək bəzən israrlı, bəzən çəkinən, bəzən də incidici bir ton istifadə edə bilməmələri; Bu həm fiziki, həm də buna görə münasibət və emosional soyuqluğa səbəb olur. Cinsi ünsiyyətin olmaması, münasibətlərin dinamikasında 5 əsas elementdən biri olan fiziki yaxınlığı əngəllədiyi halda, zaman keçdikcə münasibətlərimiz həm emosional, həm də intellektual olaraq monotonlaşır və soyutma başlayır. Tərəflərdən biri rədd edilmə ağrısını öz daxilində qəbul etməyə çalışsa da, digər tərəf özünü qeyri-adekvat hiss edə bilər və daim narahat edən bu məsələnin ətrafında getməyə üstünlük verə bilər. Bu mərhələdə səbəbi başa düşülə bilməyən neqativ emosional partlayışlar, kiçik görünən və sürünməyə davam edən müzakirə mövzuları əlaqələri köhnədən bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bu səbəblə partnyorumuzla əsaslı bir 'Cinsi Ünsiyyət' qurmaq və bu quruluşu qoruyub saxlamaq üçün səy göstərmək əlaqənin armaturlarındandır. Cinsi ünsiyyətin əsası bir şeyi ifadə edərkən səbəblə birlikdə hisslərimizi danışa bilməkdir. Bu, özümüz haqqında təsəvvürümüzü artırmaqla mümkündür; lakin bəsirət başqa bir məqalənin mövzusu olmaq üçün kifayət qədər uzun bir fenomendir. Ona görə də bu mövzu ilə bağlı ən sadə şəkildə; “Niyə mən belə hiss edirəm-belə düşünürəm?” sualına cavab verə bilmək davranışlarımız haqqında məlumatlı olmaq kimi izah edilə bilər. Niyə cinsi ünsiyyətdə şeylər istəyirik; Biz əvvəlcə buna üstünlük verib-vermədiyimizi başa düşməliyik, sonra isə bu cavabları duyğularımızla birləşdirib tərəfdaşımıza ötürməliyik.
Məsələn; “Sənə yaxın olmağı çox xoşlayıram, bu, mənə xüsusi hiss etdirir və mənə olan sevgini xatırladır, amma digər insanların yanında bu vəziyyət narahatlığa çevrilir və utancaqlığım üçün xüsusi deyil, narahat hiss edir. Ona görə də biz ailəmizlə olanda bəzən daha çox m O məni qucaqlamaq istəyəndə mən uzaq görünə və ya geri çəkilə bilərəm, amma mən də orada səni sevirəm və əslində yaxın olmaq istəyirəm.”
Yuxarıdakı halda, onun niyə qucaqlamadığına dair bir misal var. səbəbləri və nəticələri ilə digər insanların qarşısında fiziki yaxın olmaq istəyir. Əlbəttə ki, vəziyyətlər, insanlar və yaxınlıq səviyyələri fərqli ola bilər, lakin bu və ya digər səbəbdən normal olaraq xoşumuza gələn prosesdə nə hiss etdiyimizi, nə düşündüyümüzü partnyorumuza söyləmək vacibdir. , tərəfdaşımıza özümüz haqqında məlumat verməklə. Bu səbəblə desək, səhv olmazbirinci şərt cinsi ünsiyyətdə hissləri ifadə etməkdir
İkinci qayda istək və istəklərimizi ifadə etməkdir. . Unudulmamalıdır ki, partnyorumuz ağlımızı oxuyan telepat deyil və bəzən istəklərimizi həyata keçirə bilsin və ya bizə yoldaşlıq etsin deyə onları açıq şəkildə ifadə etməyi bacarmalıyıq. Buradakı cütlüklərdən ən çox eşitdiyim şey utancaqlıq faktoruna görə istəklərini deməməkdir. Utanmaq da normal bir hissdir, lakin bu problemlə bağlı olan utancaqlığın böyüklər arasındakı münasibətlərdə müəyyən səviyyəyə qədər azalacağı və daha çox emosional etibar və yaxınlığa çevrilərək təbiilik və rahatlığa çevriləcəyi gözlənilir. böyüklərin emosiyaları.
Üçüncü qayda istəklərimizin rədd edilməsi ehtimalını nəzərə almaqdır, lakin onu fərdiləşdirməklə daxililəşdirməməkdir. Cütlüklər bir-birindən nə isə tələb etməkdə azad olduqları üçün, bu istəyi rədd etməkdə də azad olmalı və imtina etdikdə bunun əvəzini ödəyəcəklərini düşünməməlidirlər. Çünki bizim tələb etdiyimizdən imtina edən ortağımız sadəcə olaraq xahişimizi rədd edir; Bunu şəxsən rədd edilmiş və ya arzuolunmaz olaraq görmək özümüzə və münasibətlərimizə zərər verəcəkdir. Məsələn, bir tərəfdaşın yaşamaq istədiyi şey, digəri ondan qaça bilər. Buna görə də, əslində bir-birimizə yox deyə biləcəyimizi bildiyimizdən soruşmağın rahatlığını daxililəşdiririk. Əgər əsəbiləşsək, rədd edildiyimizi düşünərək mənfi emosiyalarla mübarizə aparmaqdan uzaq qala bilərik.
Dördüncü maddəmiz birlikdə fiziki yaxınlıq və ya cinsi əlaqəni ehtiva edən xəyallar qurmaq və bəzən hər birini etmək olacaq. digərləri isə bu yuxuları tapmaca kimi tamamlayır.Burada cütlüklər həm zehni olaraq rahatlaşır, həm də əlaqədə olduqları bir təcrübəni təxəyyüllə qurmaq, münasibətlərinin və cinsi əlaqənin monotonlaşmasının qarşısını alır. Bu, həm də bir-birimizin töhfə verdiyi zehni məşqdə onu birbaşa sözlərlə ifadə etmək çətinliyindən xilas edir. Unutmaq olmaz ki, təcrübənin ilk addımı təsəvvür etməkdir.
Beşinci və ən vacib bəndlərdən biri də I dilindən səmərəli istifadə etmək bacarığıdır. Hər mənada düzgün ünsiyyət qurmaq üçün ünsiyyət modellərimizdə mən dili bizi müşayiət etməlidir. Ancaq xüsusilə bu kimi şəxsi məsələlərdə nəzakət və hisslərə yer verərək; Başqasını mühakimə etmədən, ittiham etmədən, divar çəkmədən və ya alçaltmadan yeni bir dil inkişaf etdirmək, cinsi əlaqəmizi qurmaqda bizə yol göstərəcək. Daha doyurucu bir əlaqə üçün cinsi əlaqəni inkişaf etdirə və bunun üçün dəstək ala bilərsiniz. Özünüzə qarşı mehriban olun, əlvida.
oxumaq: 0
