Böyrək və sidik yollarının daşı xəstəliyi bütün dünyada ictimai sağlamlığı təhlükə altına alır. Cəmiyyətdə hər on insandan birində həyatının müəyyən mərhələsində daş əmələ gəlir, lakin xüsusilə qidalanma, həyat tərzi və ətraf mühit faktorlarının pisləşməsi xəstəliyin daha tez-tez baş verməsinə səbəb olur.
Qadınlar arasında yayılma halı artıb
Son araşdırmalar kişilərdə qadınlara nisbətən 2-3 dəfə daha çox olduğu bilinən daş xəstəliyinin hal-hazırda bütün dünyada artdığını ortaya qoyub. Bunun səbəblərini qlobal istiləşmə, getdikcə stresli həyat şəraiti və qidalanma vərdişlərindəki dəyişikliklərdə görürük. Fast-food tərzi qidalanma, sərinləşdirici içkilər, geni dəyişdirilmiş məhsullar, qeyri-adekvat və qeyri-sağlam qidalanma, hərəkətsizlik və az su istehlakı nəticədə piylənmənin artmasına gətirib çıxarır və sidikdə daş əmələ gəlməsinin xeyrinə tarazlığı pozur.
Müalicə olunmayan müalicə və ya tez-tez təkrarlanmalar Daş xəstəliyi böyrək funksiyalarının daimi pozulmasına və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bir dəfə daşı keçən xəstələrin 50 faizi 5 il ərzində yenidən daşı keçir. Ona görə də insan daş xəstəliyindən xəbərdar olmalı və daş əmələ gəlməsinin qarşısını almaq və ya heç olmasa azaltmaq üçün tədbirlər görməlidir.
Daş əmələ gəlməsinin qarşısını alan ən mühüm amil alınan mayenin miqdarıdır. Daş əmələ gəlməsinə meyilli olan insanlar gündə ən azı 2-2,5 litr sidik çıxaracaq qədər su içməzlərsə, konsentrasiya olunmuş sidikdə daş əmələ gətirən maddələrin çökməsi nəticəsində yeni daşlar əmələ gəlir. Zülal və karbohidratlarla zəngin, liflə zəngin qidalanma daş xəstəliyi riskini artırır.
Artımın ən böyük səbəbi piylənmə və qidalanmadır!
Daş daşları var. son 30 ildə bütün dünyada iki dəfə artmışdır.Xəstəliyə yoluxma halları xüsusilə yeniyetmə uşaqlarda və qadınlarda əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu vəziyyətin əsas səbəbləri sürətlə yayılan piylənmə, karbohidrat və duzla zəngin qidalanma vərdişləri, oturaq həyat tərzidir. Sağlam olmayan qidalanma və oturaq həyat tərzi nəticəsində yaranan insulin müqaviməti qadın hormonu estrogenin qoruyucu təsirini aradan qaldıraraq, qadınların daş əmələ gəlməsinə meylli olmasına səbəb olur. 1950-ci illər Əvvəllər daş xəstəliyinə kişilərdə qadınlara nisbətən 7 dəfə çox rast gəlindiyi halda, bu gün bu nisbətin 1,5 dəfəyə qədər azaldığı müəyyən edilib.
Daş xəstəliyi olan insanlar necə qidalanmalıdır?
Sidik turşusu-əsas balansını pozan qazlı və qazsız içkilərdən çəkinmək lazımdır. Kalsium qaynağı olan süd və qatıq və pendir kimi süd məhsulları məqbul miqdarda istehlak edilməlidir. Onu heç istehlak etməmək də daş əmələ gəlməsi riskini artırır. Tərəvəz, çuğundur, soya, qara çay, şokolad, kakao, quru əncir, qara bibər, fındıq, ispanaq, çiyələk və böyürtkən kimi yüksək oksalat ehtiva edən qidaları həddindən artıq deyil, orta dərəcədə və tercihen kalsiumla zəngin qidalarla istehlak etməlisiniz. qidalar. Bu şəkildə artıq oksalat kalsiumla birləşir və qana keçməzdən əvvəl bağırsaqlardan xaric olur. Duz istehlakı və sidik turşusu ilə zəngin heyvan zülalları (qırmızı ət, sakatat və qabıqlı balıqlar) azaldılmalı, paxlalılar kimi qeyri-heyvan zülal mənbələrinə üstünlük verilməlidir.
Sitrat ən vacib konservantlardan biridir. sidikdə daşların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Məlumdur ki, sidikdə sitrat səviyyəsi artdıqda daş əmələ gəlməsi azalır. Bu səbəblə sitrat qaynağı olan limon, sitrus meyvələri və pomidorlar tez-tez istehlak edilməlidir. Ən sadə və praktik tətbiqi gündəlik içdiyiniz suya limon sıxmaqdır. Evdə hazırlanmış limonad da mənim tövsiyəmdir.
Xüsusi pəhriz tövsiyələrinə əməl edilməlidir
Bədən kütlə indeksini qorumalıyıq, yəni piylənmədən qaçmalıyıq. Qeyd edək ki, gündəlik həyatımıza uyğunlaşdırılmış nizamlı fiziki fəaliyyət, xüsusən də üzgüçülük və gəzinti maddələr mübadiləsini sürətləndirərək daş əmələ gəlməsinin azaldılmasında çox vacibdir.
Arıqlamaq üçün tövsiyə olunan bəzi pəhrizlər heyvani zülalla zəngin və aşağı pəhrizlərdir. karbohidratlarda. Bu məzmunu ehtiva edən pəhrizlərə əməl edilərsə, sidikdə kalsium, oksalat və sidik turşusunun səviyyəsi yüksəlir və sitrat azalır, bu da daş əmələ gəlməsini asanlaşdırır. Tez-tez təkrarlanan daş xəstəliyi olan xəstələrdə metabolik analizlər və xüsusi pəhriz tövsiyələri hazırlanmalıdır.
oxumaq: 0
