Yeni il ərəfəsində istehlak edilən enerji ilə zəngin qidalar və spirtli içkilər bədəndən sürətlə xaric edilməlidir
. Bunun üçün Yeni il ərəfəsindən sonra 1-2 günlük detoks proqramları planlaşdırmaq, Yeni il gecəsində alınan kalorilərin yığılmasının qarşısını alacaq.
Detoks çayı: Bir çimdik mate çayı + 5-6 yarpaq avokado + a bir çimdik qarğıdalı
Qotaz + 1 portağal qabığı + 1 fındıq təzə zəncəfil 1 litr su ilə qaynadıb gün ərzində içə bilərsiniz.
Tərəvəz şorbası: 2-3 balqabaq + 1-2 kiçik balqabaq.pomidor + 1 soğan + ½ dəstə cəfəri + ½ dəstə şüyüd + 1 xörək qaşığı bulqur (və ya 1 kiçik şirin kartof) + zirə + qırmızı bibər lopaları + qara bibər + duz
NÜMUNƏ MENU (Erkən oyananlar üçün)
YUXANDA: yarım qreypfrut və ya 2 dilim ananas + 2 bütöv qoz + 1 stəkan detoks çayı
SƏHƏR YEMEĞİ: 1 balqabaqlı omletli yumurta (1 çay qaşığı yağ) + 1 kiçik naringi + bol limon
cəfəri + 5 çiy fındıq + 2 xörək qaşığı kəsmik pendiri 1 baş bibər + 1 stəkan detoks çayı
Snack: Yaşıl çay
NAHƏ: Tərəvəz şorbası (1 ç. qaşıq yağı doyana qədər)+ 1 kasa proteinli qatıq
FİRASI: 6 çiy badam, 1 stəkan detoks çayı
AXŞAM: tərəvəz şorbası (1 ç.q. yağ), bol limonlu salat
QASILMA: 1 kiçik sadə aktiviya
NÜMUNƏ MENU (İstəyənlər üçün gec oyan)
YUXANDA: 1 stəkan detoks çayı
GECEK SƏHƏR: 1 yumurta menemen (1 çay qaşığı zeytun yağı) +1/2 mozzarella + bol limon
cəfəri + kapia bibəri +1 stəkan detoks çayı
AXTAR: 1 dilim ananas + 1 stəkan detoks çayı və ya 1 kiçik aktiviya +5 çiy badam
AXŞAM: doyuncaya qədər tərəvəz şorbası (1 ç.q. yağ), bol limonlu salat + 1 kasa proteinli qatıq
FASIL: 1 stəkan detoks çayı
oxumaq: 0
