Toyqabağı hazırlıqlar olduqca gərgin və gərgindir. Görüləcək işlər siyahısı sonsuzdur, təşkilati detallar sonsuzdur. Bayramlarınızı daha çox ticarət mərkəzlərində və ya mebel mağazalarında keçirirsiniz. Bütün bu tələsik və təfərrüatda gəlinlik məşqinin vaxtı gəldi. Təbii ki, hər bir gəlin xəyal etdiyi gəlinlikdə özünü ən özəl günündə yüngül və rahat hiss etmək istəyir... O zaman toy gününə qədər nə etməli olduğuna nəzər sal...
1-Mütəmadi olaraq yatın. Gec yatmayın və günə səhər tezdən başlayın. Araşdırmalar göstərir ki, 00.00-04.00 arası yatmaq arıqlamağa kömək edir. Üzünüzü dincəlmək və ödemdən qaçmaq üçün toy gününə qədər nizamlı yatmağa davam edin.
2-Gəzinti. Vaxtınızın çox hissəsini qaçmağa sərf etsəniz də, açıq havada gəzintilər ifrazı artırır. xoşbəxtlik hormonunuz və sizi formada saxlamağınız bədənə sahib olmağınıza imkan verəcək. Həmçinin, avtomobilinizi hər yerə aparmayın və alış-veriş üçün liftdən istifadə etməyin.
3-Şirin istəklərinizi idarə edin. Toya hazırlıq görərkən vaxtaşırı stress keçirə bilərsiniz, ona görə də şirniyyata can atırsınız. Xoşbəxtlik hormonunu ifraz edən şokoladla stressinizi aradan qaldırın. Ən azı 70 faiz kakaolu tünd şokoladla şirin istəklərinizi basdırın. Şərbət və xəmir şirniyyatlarından uzaq durun.
4- Çantada qəlyanaltılar. Qaçarkən yeməkləri atlasanız, qan şəkəriniz düşəcək və özünüzü əsəbi və zəif hiss edə bilərsiniz. Çantanızda və avtomobilinizdə sağlam qəlyanaltılar saxlayın. 2 qoz, 10 ləpə badam, 2 xurma və 10 fındıq qarışığı ağlınıza gəlməyinizə kömək edəcək.
5- Rəngarəng yeyin. Hər yerdə müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzlər istehlak edərək. gün, toy gününə qədər enerjinizi qazanacaqsınız.Yüksək saxlayın. Gündə 1 qırmızı (alma, çiyələk, nar,..), 1 yaşıl (kivi, ispanaq, brokoli,..) və 1 portağal (portağal, balqabaq, kök,..) meyvə və tərəvəz yeyin.
6-Dərinizi parlaq edin. Toy gününüzdə parlaq və hamar dəriyə sahib olmaq üçün gündə 2 litr su için, çay və qəhvədən az istifadə edin. Tərkibində E vitamini olan bir ovuc badam, günəbaxan tumu və qoz həftədə 2 gün sənin ətini. Hər gün qatığınıza 1 çay qaşığı kətan yağı əlavə edərək dərinizi nəmləndirin.
7-Təbii qidalanın. Mümkün qədər təbii qidalar və evdə hazırlanmış yeməklər yeməyə çalışın. Tərkibində əlavə maddələr olan fast foodlardan və soğan üzükləri və kartof qızartması kimi yüksək yağlı qidalardan uzaq durun.
8-Toy günü. Toy günündən əvvəl qaza səbəb olan qidalar (gül kələm, turp və s.) Paxlalı bitkilər, süd və s. kimi qidalardan uzaq durun: Həmçinin alerjiniz olan qidalar (yumurta, çiyələk, pomidor və s.) varsa onları da istehlak etməyin. Zəhərlənmə ehtimalı olan toyuq, balıq və qırmızı ətdən uzaq durun. Toy günü zeytun yağı, 1 kasa qatıq, 1-2 dilim qəhvəyi çörək, təzə meyvə ilə tərəvəz yeməyi yeyə bilərsiniz.
Qazanan cütlük olmaq istəmirsinizsə. evləndiyiniz zaman kilo verin, toydan sonra həyat yoldaşınızla sağlam qidalanma qaydalarına davam edin.
p>
Bütün gəlinlərə toylarında istədikləri ölçüdə bir toy günü keçirmələrini arzu edirəm. paltarlar...
oxumaq: 0
