CBT 1960-cı illərin əvvəllərində Aaron T. Beck tərəfindən hazırlanmış terapiya üsuludur. Bek seanslarında müştərilərini dinləyərkən anlayır ki, onun müştəriləri də oxşar “avtomatik” neqativ fikirlər yaşayır və bu düşüncələr emosiyalarla sıx bağlıdır. Bu, müştərilərə bu qeyri-real düşüncələri müəyyən etməyə, qiymətləndirməyə və onlara cavab verməyə kömək edir. O, aşkar edir ki, bu üsulla kömək etdiyi müştərilər daha tez sağalırlar. Bununla da MDB-nin əsasları qoyulur. CBT əsasən depressiya üçün qurulmuş olsa da, indi demək olar ki, bütün psixoloji pozğunluqların müalicəsində istifadə olunur. CBT cari problemlərin həllinə və disfunksional düşüncə və davranışın dəyişdirilməsinə yönəlmiş qısamüddətli, indiki zamana yönəlmiş psixoterapiya metodudur. Bu qədər üstünlük verilməsinin əsas səbəblərindən biri də mövcud problemlərin həllinə yönəldilməsi və qısa vaxt tələb etməsidir. Lakin bu məqamda şəxsin müraciət səbəbi və CBT-nin şəxsə uyğunluğu da önəmlidir.
CBT kimə uyğundur?
MDB ölkələrində insanların təhsil və mədəniyyət səviyyəsi və yaş səviyyəsi müşahidə edilmir, onların hamısına eyni səviyyədə təsir göstərir. Aşağıda CBT-nin işlədiyi və yüksək təsirli olduğu əsas pozğunluqlar verilmişdir.
-
Depressiya
-
Narahatlıq pozğunluğu
-
Panik pozğunluğu
-
Fobiyalar
-
Obsesif-kompulsiv pozğunluq
-
Davranış pozğunluğu
-
Maddə asılılığı
-
Diqqət çatışmazlığı/hiperaktivlik pozuqluğu
-
Sağlamlıq narahatlığı
-
Bədən deformasiyası
-
Qidalanma pozğunluqları
CBT seansı Necə ümumi formatdır?
Müştəri ilə seansın əvvəlində psixi vəziyyəti qiymətləndirilir və sonra əvvəlki seansla əlaqə qurulur, yəni müştəridən necə olduğu soruşulur. həftə keçdi. Sonra ev tapşırığı nəzərdən keçirilir. (CBT-də müştərinin idrak və davranış dəyişikliklərinin həftə ərzində davam etməsini təmin etmək üçün hər həftə ev tapşırığı verilir. Lakin bu ev tapşırıqları müştərinin edə bilməyəcəyi iş deyil və ev tapşırığı müştəri ilə birlikdə qərarlaşdırılır.) Gündəlik müəyyən edilir, yəni sessiyada nələrin müzakirə olunacağına qərar verilir. Gündəlik müzakirə olunur. Müzakirə bitdikdən sonra gündəliyə uyğun olaraq yeni ev tapşırığı verilir. Sessiyaya yekun vurulur, yəni müzakirə olunanlar bir daha vurğulanır. Nəhayət, müştəridən sessiyanın necə keçdiyi və sessiyanın bitdiyi soruşulur. Ümumiyyətlə, terapiya prosesində hər şey birlikdə qərar verməklə həyata keçirilir. CBT əməkdaşlığın çox vacib olduğu bir terapiya üsuludur.
oxumaq: 0
