Hamımız bəzən başqasının açıq kartlarla oynamamasından, bizdən faydalanmaq istəməsindən və ya bizə hər hansı bir şəkildə zərər verəcəyindən şübhə edə bilərik. Əgər siz inamsızlıq/sui-istifadə sxemi inkişaf etdirmisinizsə, bu qorxu daha davamlıdır və çox güman ki, müdafiənizi tez aktivləşdirə bilər. Başqa insanların təhlükə mənbəyi olduğuna dair şüurlu və ya şüuraltı gözlənti ola bilər; Onlar zərər verə, sui-istifadə edə, manipulyasiya edə, alçalda, aldada və ya başqa şəkildə zərər verə bilər.
Etibarsızlıq/sui-istifadə sxeminin sizə uyğun olub-olmaması ilə maraqlanırsınızsa, burada nəzərə alınmalı olan bəzi suallar var:
Qəbul etmək sizə çətin gəlirmi? kimsə nominal olaraq nə deyir?
İnsanlara güvənməkdə çətinlik çəkirsiniz?
İnsanların niyyətlərindən şübhələnirsiniz, xüsusən də onlar özlərini yaxşı aparırlarsa?
İnsanlara qarşı ehtiyatlılığınızı azaltmaqda çətinlik çəkirsiniz?
>İnsanların sizdən istifadə etməyə çalışdıqlarını hiss edirsiniz?
Hiss edirsinizmi? sanki həmişə çubuqun qısa ucunu əldə edirsiniz?
Keçmişdə güvəndiyiniz insanların sizdən üz döndərdiyini hiss edirsiniz?
>Sizdə belə bir şey varmı? sizə yaxın olan insanların sizə zərər verə biləcəyinə dair bir gözlənti varmı?
Bu sualların əksəriyyətinə ümumiyyətlə yox cavabını verirsinizsə, inamsızlıq/sui-istifadə sxemi inkişaf etdirməyin ehtimalı azdır. Etibarsızlıq/sui-istifadə sxeminin sizə aid olduğunu hiss edirsinizsə, gündəlik həyatınızda göründüyü zaman müşahidə etməyə başlayın. Tanınma, məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan nümunələri dəyişdirməyin açarıdır.
Təhlükəsizlik Sxeminiz varsa, tərəfdaşınız çox güman ki:
-
İstədiyinizi əldə etmək O, sizin üçün hər şeyi edir, o cümlədən yalan və fırıldaqçılıq. Sadist və qəddar, sizin və ya digər insanların əziyyət çəkdiyini görməkdən həzz alır
-
Həddindən artıq spirtli içki qəbul etdikdə, nəzarəti itirə bilər.
-
O, sizin zəif tərəflərinizin sahibidir. Ondan öz maraqlarına uyğun istifadə edir.
-
Onun sizi qorxudan xasiyyəti var.(O, çox əsəbidir)
-
Dostlarınızın və ailənizin qarşısında sizi alçaltın. O bunu edir.
-
O, səni aldadır (sevgililəri arxanca tutur).
-
O, qeyri-sabitdir, səxavətinizdən istifadə edərək.
-
O, sizi daim tənqid edir, aşağılayır və özünüzü dəyərsiz hiss edir. O, sizə lazım olana hörmət etmir.
-
O, daim sosial media hesablarınızı yoxlayır.(Son dəfə görünmə vaxtı, Facebook Yazıları, Instagram bəyənmələri və s.)
-
Onun istədiyini etmədiyiniz zaman sizə fiziki hücum edir
-
İstəmədiyiniz zaman belə sizi cinsi əlaqəyə məcbur edir. .
-
O, istədiyini əldə etmək üçün hər şeyi edəcək, o cümlədən yalan danışmaq və aldatmaq.
Etimadını itirmiş insanlar üçün terapiya növü;
Terapiyanın əsas məqsədi bunu qəbul etməyə kömək etməkdir. hər kəs olmasa da, bir çox insan etibarlıdır. və buna uyğun davranmağınıza kömək etmək üçün.
Bizim sxemlərimiz uşaqlıq və yeniyetməlik illərimizdən mənfi xatirələrimiz nəticəsində formalaşır. Bu mənfi təcrübələr keçmişdə olsa belə, onların emosional təsirləri bizi izləyir. Bu təcrübələrin emosional izləri seçimlərimizə mənfi təsir göstərir. Sxemlərimizi yenidən qura bilərikmi sualına isə aşağıdakıları asanlıqla cavablandıra bilərik: Mənfi xatirələrimizi unutmağın heç bir yolu yoxdur, məncə buna ehtiyac yoxdur. Ancaq bu təcrübələrin mənfi emosional yükünü üzərimizə qaytara bilərik. Başqa sözlə desək, keçmişdə yaşadığımız hadisə orada dayanır, lakin biz o hadisəni yenidən şərh etməklə və həmin təcrübələrə fərqli pəncərələrdən baxmaqla böyüklər həyatımızda üzərimizə düşən ağır yükdən xilas ola bilərik.
O zaman. sxeminiz sağaldı, etibarlı insanlarla etibarsızları ayırd edə biləcəksiniz. Açmaq və risk etmək cəsarətiniz var; Bu yolla daha yaxın və etibarlı dostluq qura bilərsiniz. Uşaqlıq təcrübələrini indiki həyatınıza daşıdığınızı başa düşürsünüz və ondan uzaqlaşırsınız.
oxumaq: 0
