Son illərdə daha çox eşitməyə başladığımız bir xəstəlik var: Hiperaktivlik. Əvvəllər analar deyirdilər ki, uşağım bir az hərəkətlidir. İndi aktiv uşağın adı hiperaktivdir? Görəsən? Gəlin əvvəlcə bu hiperaktivliyin nə demək olduğuna nəzər salaq?
Hiperaktivlik; Bu, 7 yaşından əvvəl başlayan və diqqətin azalması və ya zəifləməsi, impulsivlik və hiperaktivlik ilə xarakterizə olunan uşaqlıq psixi pozğunluğudur. Əvvəllər çox aktiv və ya dəcəl hesab etdiyimiz uşaqlar dəyişdi. İndi uşaqlar yalnız həddindən artıq aktiv deyil, həm də diqqət və konsentrasiyanın olmamasıdır və uşaqlar öz impulslarına uyğun hərəkət etməyə başlayırlar. Təbii ki, bu vəziyyət onların zehni inkişafına, sosial qaydalara uyğunlaşmasına, uyğunlaşmasına və gələcəkdə məktəb uğurlarına mənfi təsir göstərir, hiperaktiv uşaqlar isə intellekt problemi olmasa da, gözlənilən uğuru göstərə bilmirlər.
Is verilən dərmanlara baxmayaraq uşaqda irəliləyiş yoxdur? Nəsə aydın deyil. Maraqlıdır, bu nədir? Bəlkə heç ağlınıza gəlməyən bir şey altdan hiperaktivliyə səbəb olur. O zaman gəlin bir az da dərinləşək.
Araşdırmalar göstərir ki, qidalanma hiperaktivliyə birbaşa təsir edir. Qidalanma və hiperaktivlik arasındakı əlaqə araşdırıldığında iki növ pəhriz ortaya çıxır: 'Qərb' və 'Sağlam'
Qərb tərzi pəhriz; Fast food, işlənmiş qidalar və qablaşdırılmış qidalar, qida maddələri, vitaminlər və minerallar baxımından zəif, karbohidratlar və yağlarla zəngin olan pəhrizdir.
Sağlam qidalanma; adekvat və balanslı qidalanma, qida maddələri, vitaminlər və minerallarla zəngin qidalarla qidalanma.
Araşdırmalar Qərb tərzi qidalanmanın hiperaktivliklə əlaqəli olduğunu aşkar etsə də, sağlam qidalanma ilə hiperaktivlik arasında heç bir əlaqə tapılmadı. Hiperaktiv uşaqlar sağlam yeməyə başlayanda onların simptomları azalır. Xüsusilə qida əlavələrinin hiperaktiv uşaqlarda simptomları artırdığı müşahidə edilib.
Qərb ölkələrinin mətbəxlərində təxminən 75% işlənmiş qida məhsullarının istehlak edildiyini fərz etsək, insanların təxminən 5-6 kq istehlak etdiyi hesablanıb. Bu məhsullar vasitəsilə hər il əlavələrin sayı artır.Məhsulların bu sürətli artması ilə paralel olaraq əlavələr də istehlak olunur.İnkişaf etməkdə olan və geniş şəkildə dəyişən Yan təsirlərin artması da müşahidə olunur. Son illərdə hiperaktivlik diaqnozu qoyulan uşaqların sayının artması kimi.
Gəlin görək hansı qida əlavələri hiperaktivliyə səbəb olur:
Tartrazin (E101) ümumiyyətlə sərinləşdirici içkilərdə istifadə olunan rəngləndiricidir.
Eritrozin. (E127). ), uşaq şirniyyatlarında çox istifadə olunur.
O, həmçinin karamellərdə (E150), kola içkilərində, çipslərdə, çörəklərdə, souslarda və bir çox başqa qida məhsullarında olur.
Benzoatlar (E210-E219) ), konservantlar.
Monosodium glutamat (MSG) (E221) şorba, souslar və ət məhsullarında dadlandırıcı kimi istifadə olunur.
Aspartam, tatlandırıcı.
Saxaroza, tatlandırıcı.
Hiperaktiv uşağın qidalanması necə olmalıdır?
- Hörmətli valideynlər, övladınızın hiperaktivliyini yaxşılaşdırmaq üçün ilk növbədə onun qidalanma vərdişlərini düzəltmək lazımdır. Bunu təkbaşına edə bilmirsinizsə, mütləq dietoloqdan kömək almalısınız. Çünki hiperaktiv uşaq müalicə olunmazsa, hiperaktiv yetkin bir insana çevriləcək və onun həyatda uğurları aşağı olacaq, həyatında həll edilməli olan bir çox problemi olacaq, lakin sosial bacarıqları zəif inkişaf etmiş olacaq.
- Tərkibində qidalar olan qidalar. hiperaktivliyə səbəb olan araşdırmalarla dəstəklənən əlavələrdən qaçınılmalıdır.
- Gündə 3 əsas yemək və 1-2 qəlyanaltı ilə sağlam və adekvat qidalanma planı hazırlanmalıdır.
- Yemək vaxtları müəyyən edilməlidir. müntəzəm və eyni zamanda.
- Omeqa-3 və EPA/DEHA poli doymamış yağ turşuları hiperaktivliyin qarşısını alır.müalicəvi effekti müşahidə edilmişdir. Ona görə də həftədə 2 gün balıq yeyilməli, əgər uşaq balıq sevmirsə, qidalanmaya əlavə olaraq əlavə edilməlidir.
- Uşaqda artıq çəki varsa, arıqlamağa sürətlə nail olmaq lazımdır. sağlam və adekvat qidalanma və idman proqramı ilə yaşına uyğun.
- Uşağın çəki problemi varsa.Hiperaktivliyi tətikləməyəcək pəhrizlə sağlam çəki artımı təmin edilməlidir.
- Uşağın qidalanması heç vaxt öz ixtiyarına buraxılmamalı, onu bəyəndirməyə çalışaraq tədricən faydalı qidalar verilməli və uşağı darıxdırmadan, zərərli qidalardan tədricən uzaq olmalıdır.
Bu müalicə edilməlidir.Bu bir davranışdır. uzunmüddətli və səbir tələb edən dəyişikliyə əsaslanan müalicə. Hörmətli valideynlər, bu prosesdə Əsəbiləşə bilərsiniz, amma sakit olun və tədricən nəticə əldə etməyə çalışın. Unutmayın, hər şeyin öz vaxtı var.
oxumaq: 0
