-
Uğursuz bir iş müsahibəsindən çıxdığınızı təsəvvür edin. İşi çox istəyirdiniz, müsahibəyə çox yaxşı hazırlaşdınız, amma müsahibədən çıxanda “Bağışlayın, sən bizim axtardığımız adam deyilsən” cavabı ilə qarşılaşdınız və müsahibədən kədərlənərək, məyus halda ayrıldınız. . Özünüzü kədərli hiss edərkən, bunun niyə baş vermədiyini, nəyi səhv etdiyini soruşmağa və keçmişdə yaşadığınız oxşar təcrübələri xatırlamağa başladınız. Həmişə belə olurdu, heç kim səni işə götürməzdi, heç işə düzələ bilməzdin, heç vaxt iş tapa bilməzdin, görəsən nə səhv etdin... Bizi bədbəxt edən bir təcrübə ilə qarşılaşanda, zehin həmin andan və pis hisslərdən qurtulmağa çalışır, lakin bu səy adətən bizi daha da pisləşdirir, həm də sizi problemə cəlb edir. Təkrarlanan mənfi düşüncə nümunələri yaşadığımız an təsir edə bilər, əhvalımızı daha da aşağı salır və narahatlıq və narahatlıq hisslərini ortaya qoyur.
-
İşlərin niyə istədiyimiz kimi getmədiyini başa düşmək üçün tez-tez qüsurlarımıza və zəif tərəflərimizə diqqət yetiririk və təcrübələrimizi və hisslərimizi idarə etməyə çalışırıq. Əgər hər şey dəyişməsə, gələcəkdə oxşar şeylərlə qarşılaşacağımızı fərz etməklə. . Bu səbəbdən bədbəxtlikdən çıxış yolu tapmaq üçün daxil olduğumuz düşüncələr içində olduğumuz kədərli əhval-ruhiyyəni gücləndirə və uzada bilər.
Niyə qalib gələ bilmədiyimiz mübarizədə ilişib qalırıq?
Problemi həll etmək və ya gündəlik işlərimizi tez başa çatdırmaq üçün beyinlər növbəti addımlar haqqında proqnozlar verir. Məsələn, səhər oyanırıq, üzümüzü yuyuruq, sonra dişlərimizi fırçalayırıq, sonra paltarımızı dəyişdiririk və bu barədə çox düşünmək lazım deyil. Gündəlik işlərimizi avtomatik planlaşdırırıq və tez hərəkətə keçirik, bir növ avtopilotdayıq. Günümüzü avtopilotda keçirmək vaxta qənaət etsə də, indiki anı əldən verməmizə və zehnimizin keçmişlə gələcək arasında uçmasına səbəb ola bilər. Biz hazırda olmaqdan daha çox iş rejimindəyik. Məsələn, yolda sürərkən dönmək lazım olan döngəni qaçırdınız. Fikriniz zamanda geri qayıdır və "əvvəlki dönüşdən sönür". "Mən aşağı düşməliydim!" fikirləşir, sonra soruşur: “Bundan sonra hansı yolu tutum? Düşünür və növbəti addım üçün plan qurur. Daha sonra bu plana uyğun hərəkət edir, tərtib etdiyi yolla gedir və istədiyi yerə çatır. Missiya yerinə yetirildi!
7 Hazırlama Rejiminin Əsas Xüsusiyyətləri
1) Avtomatik qaydada baş verir.
2) A Siz işlə məşğul olarkən beyninizdə müxtəlif fikirlər və fikirlər dolaşır.
3) Ağıl keçmişlə gələcək arasında irəli-geri gedir.
4) Ağıl baş verməsi istənməyən və qaçınılması istənilən hadisə haqqında təkrarlanan fikirlərlə məşğuldur.
5) O, həyatında çox şeyin olduğundan fərqli olmasını arzulayır və çox vaxt olduğu yerlə olmaq istədiyi yer arasındakı məsafəyə diqqət yetirir.
6) Qiymətləndirir. fikirlər sanki faktdır.
7) Məqsəd yönümlüdür. İstədiyi məqsədə çatana qədər və ya davam etmək üçün çox yorğun hiss edənə qədər məqsədə çatmağa çalışır. Etmə rejimində insan gözləntilərinə uyğun olaraq özünə qarşı kifayət qədər tənqidi və meydan oxuya bilər.
Nə edə bilərik?
1) İş rejimində olduğumuzu və təkrarlanan düşüncələrimizi fərq etməyi öyrənməklə , biz bu fikirlərin məzmununu və mənbəyini anlamağa çalışa bilərik. .
2) Kədərli, bədbəxt və ya digər xoşagəlməz duyğularla qarşılaşdığımız zaman, indiki vəziyyətə keçərək, narahat hisslərə peşəkarcasına cavab verə bilərik. -an rejimi.
Başqa zehin rejiminə keçməklə do rejimində yaşamağın yaratdığı bütün problemlərdən xilas olmaq mümkündür. Biz sadəcə olaraq zehnimizi hərəkətə gətirməyi öyrənməliyik.
Beləliklə, iş rejimi əvəzinə alternativ nə ola bilər?
Etmək, yoxsa olmaq?
Rejim olmaq, eləcə də rejim etmək, gündəlik həyatda avtopilotda yaşamaqdansa, şüurlu və qəsdən etdiyimiz hərəkətləri yerinə yetirmə vəziyyətidir. Bu, kofe hazırlamaqdan tutmuş, etdiyimiz məşqlərə qədər anı hiss edərək və şüurlu seçimlər edərək həyatımızda irəliləmək deməkdir. Varlıq tərzi əslində həyatda olmaq, həyat axar kimi cərəyanda sürüklənmək əvəzinə onunla birlikdə axmaqdır. Bu anda olmaq həm də qavrayışdır O, həm də həyatımıza təravət gətirir. Bu, həm özümüzdə, həm də ətrafımızda baş verənlərdən xəbərdar olmaq və daha canlı hiss etmək imkanı verir. Varlıq tərzində zehnimizdəki düşüncələrdən qurtulmaq, baş verənləri bədənimiz və hisslərimiz vasitəsilə yaşamaq qavrayışlarımızın obyektivliyini artırır. Bu qərəzsizliyi gün ərzində həzz aldığımız və ya narahat etdiyimiz bütün təcrübələrə bir araşdırmaçı kimi, onları mühakimə etmədən, etiketləmədən maraq və maraqla yanaşmaqla qazanırıq.
Həyatınızın əsasən iş rejimində olduğunu düşünsəniz belə, narahat olmayın! Yaxşı xəbər budur ki, bu məlumatlılığa gəlmək əslində daha dolğun bir həyat sürmək üçün ilk addımınızdır. Həyatımızın hansı sahələrində iş rejiminin üstünlük təşkil etdiyini müəyyən etsək, olma rejiminə keçə və beynimizdə dolaşan narahatlıqlardan uzaqlaşa bilərik.
oxumaq: 0
