Narahatlıq pozğunluğu; Bu, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu, panik pozğunluğu, sosial narahatlıq və spesifik fobiya kimi bir çox alt diaqnozu olan bir problemdir. Hər bir diaqnozun öz diaqnostik meyarları var. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən diqqətlə araşdırılmalı və tanınmalıdır. Çox güman ki, ətrafımızda narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkən yaxınlarımız var. Ona görə də daha çox məlumat əldə etmək bizim üçün faydalı olardı. çünki onların yaxınlarının və yaxınlarının dəstəyi hər bir fərd üçün son dərəcə vacibdir.
''Bundan narahatsınız? Bunun nəyi var?''
Sizə ağlabatan görünməyən vəziyyət onun üçün son dərəcə real ola bilər və hər an narahatlığın yaranmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən mühakiməedici yanaşma onu pis hiss etdirə bilər.
''Yenə panik edirsiniz? İndi sakitləş. Siz şişirdirsiniz.''
Sevdiklərimizin narahatlıq zamanı yaşadıqları real duyğuları anlamaq bizim üçün çətin ola bilər. Bununla belə, vəziyyətə empatik yanaşmalı və onun yaşadığı çətinliyi anlamağa çalışmalıyıq.
''Siz bizim planlarımızı yenidən ləğv etdiniz. Mənimlə vaxt keçirmək istəmirsən.''
Narahatlıq anlarından qaçmaq üçün son anda sosiallaşmaya və ya planlarını təxirə sala bilərlər. Amma bu o demək deyil ki, o səni sevmir və ya səninlə vaxt keçirmək istəmir. Onlar sadəcə yaşadıqları çətin emosiyaların öhdəsindən gəlmək çətin olduğu üçün qaçınma davranışı nümayiş etdirə bilərlər.
''Dərhal əsəbiləşirsiniz. Çox əsəbisiniz, rahatlayın.''
Narahatlıq həmişə hücum şəklində özünü göstərməyə bilər. Bəzən qəzəb və qıcıqlanma ilə baş verir. Bu vəziyyətləri şəxsən qəbul etməyin, çünki bunlar narahatlıq səbəbindən yaranan emosiyalardır.
''Siz indicə sakitləşmisiniz. Çox düşünürsən. Darıxırsan.''
Narahatlıq pozğunluğu bir mövzu haqqında çox düşünməyə səbəb ola bilər. Ona görə də fərdin susması və düşünməsi normaldır. Hər sükut anı onların pis olduğu anlamına gəlmir.
Narahatlıq pozğunluğu çatışmazlıq, səhv və ya həll edilə bilməyən bir vəziyyət deyil. Yaxınlarınızın dəstəyi və mütəxəssis köməyi ilə son dərəcə rahat bir müalicə prosesi ola bilər. Ümidsizliyə qapılmayın və kömək istəməkdən çəkinməyin.
''Bəzən səbəbini bilməsəniz belə, özünüzü gərgin və pis hiss edə bilərsiniz. Mən səni istəmədiyin heç bir şeyi etməyə məcbur etməyəcəyəm və istədiyin hər şey üçün yanında olacağam. Sən mənim üçün hər şeyinlə çox dəyərlisən, olduğun kimi və hər vəziyyətdə səninləyəm.''
oxumaq: 0
