Gün ərzində vaxtımızın çox hissəsini iş yerlərimizdə keçiririk. Beləliklə, evdə gündəlik qidalanmamızı təmin etmək mümkün deyil. Onsuz da çoxumuzun içində olduğumuz gərgin iş qrafiki bizi işdə yemək yeməyə məcbur edir.
İndiki iş həyatı stresi, stolda, kompüter qarşısında sərf olunan uzun iş saatlarını, növbəli iş sistemini və tez-tez səyahətləri də gətirir. . Bu həyat tərzi əməkdaşlar arasında piylənmə hallarının günü-gündən artmasına səbəb olur. Mənfi qidalanma davranışlarınızdan xəbərdar olun və biz fərdlər olsaq belə, düzgün və sağlam yeməkdən əsla vaz keçməyin.
Sağlam Qidalanma = Xoşbəxtlik = Uğur
İş yerində qidalanma Forma sağlam, düzgün və qənaətbəxş olduqda, işçilərin sağlamlığına, işçi qüvvəsinə, məhsuldarlığına və iş motivasiyasına birbaşa təsir göstərir. Beləliklə, uğur və xoşbəxtlik də özü ilə gəlir.
Son zamanlar bəzi iş yerləri də məsələnin vacibliyini bilirlər.
Məsələn; Sağlam Qidalanma və Menyu Planlaması üzrə Dietoloqlardan məsləhət alan və işçilərinin sağlam qidalanma haqqında məlumatlandırılmasını təmin edən və onu həyata keçirən iş yerlərinin sayı günü-gündən artır. Çünki sağlam qidalanma işçilərə hər cəhətdən müsbət təsir edir; Bu, həm də potensial işəgötürənə müsbət təsir göstərir.
Bəs biz nə etməliyik?
- Günə səhər yeməyi ilə başladığınızdan əmin olun. Aclıq yorğunluğa, istəksizliyə və qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb olur ki, bu da insanın iş motivasiyasına və səmərəliliyinə mənfi təsir göstərir.
- İş stresini azaltmaq üçün 15 saat. bir gün işdə. Dəqiqəlik gəzintilər edin.
- İşə gedərkən daha çox piyada getməyə və ya bir neçə dayanacaq əvvəl enməyə və ya avtomobilinizi uzaq bir yerdə saxlamağa üstünlük verin.
- Liftdən az istifadə edin.
- İş yerində işçilərə hazırlanmış menyu verilə bilər. İşçilərin iş yerində adekvat və balanslaşdırılmış qidalanmaya malik olması üçün nahar üçün Dietoloqun dəstəyi; Baş verə biləcək sağlamlıq problemləri də çox azalacaq; Hətta yox ola bilər. Çünki Sağlam qidalanma ilə insanın orqanizminin müqaviməti artacaq və beləliklə də xəstəliklərə tutulma riski azalacaq.
Beləliklə; İşdə fasilələr azalacaq və işə davamiyyət artacaq, yəni baş verə biləcək hər hansı pozuntu aradan qaldırılacaq.
- Alkoqolsuz içkilər istehlak etmək əvəzinə, masanıza limon dilimləri + təzə nanə ilə bir küp su qoyun. və darçın qabığı əlavə edin, bu sizi daha fit hiss edəcək.
- Çay və qəhvə əvəzinə bitki çaylarına üstünlük verin. Xüsusilə stressi azaltdığı üçün naharda baş verə biləcək həzmsizliyi aradan qaldırmaq üçün şüyüd istehlak edin, immunitet sistemi üçün adaçayı və cökə istehlak edin. Metabolik sürətinizi artırmaq üçün yaşıl çay və mate çayı seçin.
- Tez-tez səyahətə çıxan insanlar çəkilərini qorumaq üçün az və tez-tez yemək yeməli olurlar. sağlam yeyin.. Ayran, quru ərik, xurma, qoz və ya badam, 1 porsiya meyvə, yarım çay stəkan qovrulmuş noxud, yarım pendirli simit, yağsız tost və ayran ilə yağsız krakerlər tapıla bilən praktik və sağlam seçimlərdir. hər yerdə.
- İclaslarda təqdim olunan kukilərdən uzaq durun. Bunların əvəzinə yağsız krakerlər, pəhriz peçenyeləri, tam buğda çubuqları, dörddəbir simit, quru ərik, toxumlu kişmiş və qoz, pendirli tam buğdalı sendviçlər, çiy tərəvəzlər və bitki çayları seçə bilərsiniz.
<
- Görünüş, dad və qoxu Verilən yeməklər xoş olmalıdır ki, istehlakçını hər cəhətdən qane etsin. ; İnsan yeməkdən oyananda tox olur və zibil yeməyə üz tutmur.
- Beynəlxalq təşkilatın apardığı araşdırma nəticəsində Əmək Təşkilatı (BƏT); İş yerlərində qidalanmanın işçilərin sağlamlığına və iş səmərəliliyinə mənfi təsir etdiyi sübut edilmişdir.
Araşdırmada; inkişaf etməkdə olan ölkələrdə pisdir ü qidalanma və piylənmə çox yaygındır və yalnız bu səbəbdən; Bütün dünyada iş məhsuldarlığında 20% itki olduğu ifadə edilib.
Araşdırmada iş yerində qidalanmanın ümumiyyətlə işəgötürənlər tərəfindən "zərurət" və ya "problem" olaraq görüldüyü müəyyən edilib. , bununla da işdə məhsuldarlığı və işçilərin mənəviyyatını artırmaq imkanını əldən verir.
oxumaq: 0
