Oxumağa başlamazdan əvvəl saata baxmağınızı istəyirəm. Siz indi o saatda və o dəqiqədəsiniz? Yoxsa keçmişin bir nöqtəsində ilişib qalmısınız və ya başınız gələcək haqqında düşüncələrlə doludur? Düzgün sual: "Mən indi olduğum andayam?"
Çağımızın həyat şəraiti bizi daim narahat olmağa sövq edir. İnsan yaşlandıqca bu narahatlıqlar artır. Yığılmış narahatlıqlar insanın narahatlıq həddini aşdıqda müxtəlif psixoloji pozuntular kimi ortaya çıxır. Anın içində qala bilmək təkcə narahatlıqları idarə etmək deyil. Əslində, anda qalmaq üç fərqli ölçüdə qənaətbəxş uğur qazana bilər. Bunlar; Bu, inandığınız dəyərlər, davranışdan çəkinmələriniz və hadisələri qəbul etmək bacarığınızdır.
Dəyərlər, ailəyə verdiyiniz dəyər, sosial həyata verdiyiniz dəyərdir. , dini inancınıza verdiyiniz dəyər, iş həyatına verdiyiniz dəyər, evli həyata verdiyiniz dəyər kimi bir çox misalla çarpdırmaq olar. Oturub sakit bir düşüncə ilə düşünəndə, bu dəyərlərə lazım olduğu qədər əhəmiyyət verə biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Lazım olduğundan daha az dəyər verdiyinizi düşünürsünüzsə, bilinçaltınız daima bu narahatlığı yaşatmağa məcbur edəcək. Ya dəyərlərinizi yenidən müəyyənləşdirməlisiniz, ya da bu dəyərlərə verdiyiniz əhəmiyyəti davranışınızda əks etdirməlisiniz. Buradan razı qalan insan o anda qalma prosesinin bir hissəsini tamamladığını bildirir (fikirlilik).
Davranışdan qaçmahər kəsin bəzi şeylərə malik olduğu müdafiə reaksiyasıdır. həyatlarında qorxurlar. Bədənin təbii müdafiə mexanizmi olan bu reaksiyalar insanı təhlükəsiz zonada saxlamaq istəyir. Təhdid və ya həyəcan kimi qəbul edilən hər hansı bir stimul, insanı geri çəkilməli olduğuna inandırır. Sizi bir obyektdən, mühitdən və ya qorxduğunuz və ya narahat olduğunuz hər hansı bir düşüncədən yayındırır. O anlıq rahatlığı hiss edən insan bu şəkildə ondan qaçarsa, keçəcəyinə inanır. Çünki daim yaşanan vəziyyətdən qaçmağın rahatlığa bərabər olduğu düşüncəsi qurulur. Ancaq nə vaxt daimi təhlükə olaraq qəbul edilən bir şeylə qarşılaşsa, bədənin reaksiyası heç vaxt azalmır. İnsan qorxmağın nə qədər məntiqsiz olduğunu bilsə belə, ondan qaçmaya bilməz. Qaçmaqdan xilas olmaq üçün əsas narahatlıqları müəyyənləşdirin. çuxurlu olmalıdır. Düşüncələr yavaş-yavaş duyarsızlaşdıqda çəkinmələr aradan qalxacaq.
Qəbul etmə vəziyyəti tez bir zamanda qəbul etmək və hər hansı problemlə qarşılaşdıqda hərəkətə keçmək bacarığıdır. İnsanın qəbul etmə prosesləri nə qədər sürətli və effektiv işləyirsə, psixoloji çevikliyə sahib olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bu, heç bir böhranda ilişmədən davam etməyə imkan verir.
Dəyərlər, davranışdan yayınma, qəbul etmə və anda qalma bir-biri ilə iç-içədir. Onlardan hər hansı birinə diqqət yetirmək digərlərinin inkişafına töhfə verəcək. Özünü bu üç ölçüdə təkmilləşdirən insan anı saxlamaqda daha uğurlu ola bilər. 24 saat ərzində anın içində qalmaq mümkün olmasa da, insan anın içində qalma sayını artırdıqda psixoloji pozğunluqlara məruz qalma ehtimalı azalır. Psixoloji pozğunluqlar üçün təbii immun sistemi yaratmağın yolu məhz bu ölçüləri inkişaf etdirməkdir.
oxumaq: 0
