Məncə, ananın övladını qidalandırmaqla bağlı əsas qayğısı hamilə olduğunu öyrəndiyi andan başlayır və qorxuram ki, ananın son nəfəsinə qədər belə davam edəcək. Heç ətrafınızda görmüsünüzmü? 80 yaşlı xala 60 yaşlı oğlunun axşam ac və ya tox yatıb-yatmadığını düşünür.
Biz bilirik ki, uşaqlarımız bir gün üçün çox deyil, balanslaşdırılmış qidalanmaya ehtiyac duyurlar. sağlam qidalanma, hətta çoxlu miqdarda yemək zamanı meydana çıxan piylənmə və ya qidalanma pozğunluqları qarşısını almalı olduğumuz sağlamlıq problemləridir.
Məhz bu səbəbdən gəlin valideynlərin hansı davranış tərzinə malik ola biləcəyimizə dair təklifləri nəzərdən keçirək. uşaqlarımızın fiziki inkişafını optimal səviyyədə təmin edəcək balanslaşdırılmış yeməkləri məmnuniyyətlə yemələrini təmin etmək və ya yeməkləri onlar üçün kabusa çevirməmək üçün inkişaf etdirin. .
Qidalanma vaxtlarınızı nizamlı saxlayın. Qoy yemək vaxtlarımız ailəlikcə eyni süfrə ətrafında toplaşdığımız, günün inkişaflarından danışdığımız, gülüb halımızı soruşduğumuz zamanlara çevrilsin. Gəlin uşaqları qınamaqdan, danlamaqdan, onların hisslərini incitməkdən, həddən artıq reaksiyalar verməməkdən qaçaq.
Şişirdilmiş reaksiyalardan qaçaq (məsələn, 'Brokolini sevmirəm, xoşlamıram!!!' ) süfrəyə bəyənmədiyimiz yemək gələndə. Unutmayaq ki, bizi davamlı qeyd edən övladımız da onu kopyalayacaq. Özümüzü məcbur edərək az miqdarda istehlak etsək də ondan bu cür davranış gözləməyə haqqımız ola bilər.
O, bizim onun istehlak etməsini istədiyimiz yeməyi yeməkdən imtina etdikdə, başqa bir istəyi məhdudlaşdırmayaq: ' Bunu yeməsən, o qədər istədiyin gəzintiyə getməyəcəyik!” Bu cür cəzalandırmaq yerinə düşər.Yəqin olmadığı kimi, mükafat olaraq başqa bir yemək göstərmək də bir o qədər yersizdir: 'Bir az pırasa yesən, sənə qızardılmış kartof verəcəm'... >
Əgər o, süfrədə böyük bir dişləsə, gəlin bunu fürsətə çevirək və yaxşı təriflər söyləyək.
Yeməyin əvvəlində çox az yemək yeyən uşaq üçün kiçik və tez-tez yemək masası yaradıla bilər.
Uşaqlar öz fikirlərinin dəyərli olduğunu hiss etmək istəyirlər. onlar Ona görə də seçim təklif etməklə ona istədiyini yediyini düşünmək bizim əlimizdədir. 'İspanaq və ya pırasa yemək istəyirsiniz?'
Uşağınızın çox az yediyini düşünürsünüzsə, yalnız bir həftəlik yemək gündəliyi saxlayın. Bəzən bir gündə çox az yemək yeyib, sonrakı günlərdə əvəzini ödəyə bilirlər.
Uşaqlarımıza 1-6 yaş arasında müsbət yemək davranışlarını öyrədə bilsək, onlar böyüklərə çevrilə bilərlər. gələcəkdə adekvat və balanslı qidalana bilər.
oxumaq: 0
