Düşüncələrimizin və davranışlarımızın ətraf mühitimiz tərəfindən təsdiqlənməsi hamımız üçün vacibdir. Bununla belə, bu düşüncə və davranışı özümüz təsdiqləməyimiz daha vacibdir. Əgər biz müəyyən fikirlərə inanırıqsa və ya müəyyən yollarla sırf ətrafımızdakı insanların razılığı üçün, bəyənməsək də, bizim üçün həyəcan təbili çalır.O, özünü peşəkarcasına təkmilləşdirməyə çalışan dəyərli psixoloqdur. , sosial və ən əsası bir insan kimi. Maraq və bacarıq sahələri geniş spektri əhatə etsə də, xüsusilə cinsi müalicə, depressiya və narahatlıq pozğunluqlarına diqqət yetirir. Ona müraciət etdiyim müştərilərdən həmişə qənaətbəxş rəylər almışam. Uzun illər sonra məndən müstəqil işləmək ehtiyacı hiss etdi və öz terapiya təcrübələrinə başladı.
Cəmiyyətdə yaşayan fərdlər olaraq başqalarının fikirləri bizim üçün önəmlidir. Etdiyimiz hərəkətlərin ətrafımızdakı digər insanlar tərəfindən bəyənilməsini istəyirik. Əksər insanların gündəlik həyatında bunun nümunələrini müşahidə edirik. Başqalarının danışıq tərzimizi, geyindiyimiz geyimləri, həyata baxışlarımızı, gördüyümüz işi, dostlarımızı, bir sözlə, həyatdakı mövqeyimizi və verdiyimiz qərarları qəbul etmələrini gözləyirik. Bu gözləntilər insandan insana dəyişir. Bəzi fərdlər üçün bu, az əhəmiyyət kəsb etdiyi və ya bəzi məsələlərlə məhdudlaşdığı halda, bəzi fərdlər üçün həyatlarının əksər sahələrində keçərli və çox əhəmiyyətlidir. Bu istəyin həddindən artıq olması seçimlərimizə və özümüzə dəyər verməmizə mənfi təsir göstərə bilər və bəzi psixoloji pozğunluqlara da səbəb ola bilər. Bu iki yanaşma arasındakı sərhəd çox vacibdir. Başqalarının fikirləri nəzərə alınsa da, insanın öz şəxsiyyəti və səriştəsi ilə bağlı inancları mənfi təsir göstərmir. Bununla belə, digər halda, fərd ən kiçik tənqidi qəbul etdikdə və ya özünü bəyənmədiyini hiss etdikdə, o, böyük çöküşlər, bədbəxtlik yaşaya bilər və mənlik imici zədələnə bilər.
Tez-tez bəyənilməyə aludə olan şəxslər. həyatlarının əksər sahələrində problemlər yaşayırlar. Çox yaxşı olmaq üçün lazım olduğundan daha çox çalışırlar. Nə edəcəyinə qərar vermək üçün başqa şəxslərin onlara icazə verməsini gözləyirlər. Onların qiymətləndirilməsi ehtiyacı başqalarından asılıdır. Nəticədə problem həll etmə bacarıqları formalaşmır. Fikir ayrılığı olanda mübahisə etməkdən çəkinirlər. Onlar ətrafdakıları diqqətlə izləyir, nə istədiklərini təxmin edir və buna uyğun hərəkət edirlər. Düşüncələrini və hisslərini başqalarına ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər. Bir çox sahədə başqaları üçün məsuliyyət daşıyırlar və daha çox sevilə biləcəklərini düşünürlər. Özlərinə inamları yoxdur. Başqalarını incitməmək üçün bəzi faktlara məhəl qoymurlar. Onlar rədd edilməkdən, görməzlikdən gəlməkdən və bəyənilməkdən o qədər qorxurlar ki, öz istəklərini, ehtiyaclarını və hüquqlarını ifadə etmirlər.
İlk inkişaf dövrlərində fərd üçün vacib olan digər insanların yanaşmaları böyük rol oynayır. təsdiq asılılığının mənbəyi. Məsələn, tənqidi valideyni olan uşaq səhv hərəkət etməsə belə narahat ola bilər və təsdiqini alana qədər rahatlaya bilməz. Xüsusilə, bu tənqidlər davranışla bağlı daha az, daha çox “sən pissən, yaramazsan və ya bacarıqsızsan” haqqındadır. Şəxsiyyətə yönəlirsə, daha dərin yaralara səbəb olur. Bunlar fərddə kor ləkələr kimi sabit qala bilər və zamanla yaşadıqları digər təcrübələrlə qidalanır. Eynilə, gənc yaşda müsbət rəyin olmaması, rədd edilmə və görməzlikdən gəlmə təcrübələri və bəzi müsbət davranışlar üçün müsbət gücləndiricilərdən istifadə edilməməsi təsdiq asılılığına meyl yaradan amillərdir.
Təsdiq asılılığını aradan qaldırmaq üçün bir sıra yollara riayət etmək olar.
Təsdiq asılılığının fərd üçün fayda və zərərlərini müəyyən etmək bu davranış tərzini aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır. Bu asılılığın üstünlükləri və mənfi cəhətləri sadalanmalıdır ki, dəyişiklik üçün motivasiya təmin olunsun.
Bu asılılığı tətikləyən düşüncələr və əsas fərziyyələr müəyyən edilə və yenidən yazıla bilər. Məsələn, bir insan belə bir fərziyyə irəli sürə bilər, məsələn, “Bəli, bəyənməmək xoşagəlməz ola bilər, lakin bu, mənim dəyərsiz olduğum anlamına gəlmir.”
Təsdiqlənməmək qorxusu. Yaşamağın niyə lazımsız olduğu haqda məqalə yazıla bilər. Bu məqalədə insan üçün həqiqətən inandırıcı fikirlər olmalıdır. Fərd buna həqiqətən inanmalı və ideyalarına gündən-günə yeni fikirlər əlavə etməyi bacarmalıdır. Sonra fərd onları hər səhər oxuya bilər.Təsdiq edilməmək qorxusu yaşadıqda, fərd onu müşayiət edən fikirləri müəyyən edə, onları qeyd edə və sonra bu fikirləri dəstəkləyən və dəstəkləməyən dəlillər axtara bilər. Məsələn, bir insanın ağlına aşağıdakı kimi fikirlər gələ bilər: Şəxs Və bu fikirlərə dəlil tapmaq olar. Bununla belə, onları yazılı şəkildə qeyd etmək vacibdir.
Təsdiq asılılığı ilə əlaqəli olan və həmişə eyni şəkildə göstərilən davranışlar fərqli davranmağı öyrənə bilər. Bəzi iddialılıq bacarıqları burada faydalı ola bilər. Tənqid olunmamaq qorxusu hiss olunmağa başlayanda, insan birbaşa digər insandan soruşa bilər. Çox vaxt qarşı tərəfin baxışlarının rədd edilməməsi faktı yoxlanıla bilər.
Fərd ən pis nəticə kimi gördüyü rəddi yaşasa belə, bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyi üzərində işləyə bilər. Məsələn, rədd cavabını öz günahı kimi görməkdənsə, o, rədd cavabının digər şəxslə bağlı olub-olmadığını araşdıra bilər.
oxumaq: 0
