Bir çox mütəxəssis ailələrin yemək vaxtı bir yerdə olmasını və birlikdə yemək yeməsini müdafiə edir. Həqiqətən də araşdırmalara görə ailə üzvlərinin yeməklərini bir süfrədə birlikdə yeməsi, daha sağlam qidalanma vərdişləri qazanmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu vəziyyət təkcə qidalanma vərdişlərinə müsbət təsir göstərmir. Bununla belə, bu, həm də ailədaxili ünsiyyət bacarıqlarının inkişafına, həmin ailədə böyüyən uşaqların sosial-emosional inkişafına və psixi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Fərdlər bu birlikdə olma vəziyyətindən qidalanırlar. Ailə bütövlüyü, dəstək və güvən duyğuları da inkişaf edir, çiçəklənir... Süfrədə öz yerini tutmaq, bunun bir parçası olmaq uşaqların özünə inamını artırır. Birlik və birlik hissi ilə çətin anları aşmaq üçün lazım olan müqavimət hissini də artırır. Özünə inamın sağlam vəziyyəti özümüz haqqında müsbət inanclara səbəb olur. Bu şəkildə özümüzü yaxşı hiss edirik, özümüzü qavrayışımız müsbət şəkildə formalaşır və özümüzü başqalarının hörmətinə layiq biri kimi görürük. Bu yolla psixoloji dayanıqlıq da güclənir.
Ailə kimi yemək ünsiyyət bacarıqlarını da gücləndirir. Süfrədə edilən paylaşımlar sayəsində uşaqların ünsiyyət bacarıqlarında artım və müsbət inkişaf müşahidə edilir. Uşaqların bu birlik və birlik hissi ilə öz hiss və düşüncələrini rahat şəkildə ifadə etmə şansı var. Özünü sağlam ifadə edə bilən uşağın uğuru da artar. Başqa sözlə desək, uşağınızla yemək yemək uşağınızın emosional inkişafına töhfə verməklə yanaşı, onun akademik performansına da müsbət təsir göstərir.
Bu məsələnin sağlamlığımıza çoxlu töhfələri var. Bu, piylənmə riskinin aşağı olduğunu göstərir, həmçinin ailə ilə yeyilən yeməklə sağlam qidalanma vərdişlərini gücləndirir. Xüsusilə yeniyetməlik dövründə bədən imicinin müsbət inkişafına kömək edir. Ailəsi ilə yeməyə alışmış fərd daha çox sağlam qida və evdə bişirilən yeməklər istehlak edir. Bir insanın davamlı olaraq şəkərli və/və ya hazır qida məhsullarına üstünlük vermə dərəcəsi azalır. Alacağınız həzzi istehsal edin Onu başqa şeylərlə birləşdirmir və bu şəkildə daha sağlam qidalanma vərdişləri ilə yanaşı, qida pozğunluqlarının inkişaf sürətinin azalmasına, spirt və maddə istifadəsinə səbəb olur.
Ekranla keçirdiyimiz vaxt. gündəlik həyat kifayət qədər yüksəkdir. Ancaq həyatın bu sürətli axınında ailə üzvlərinin birlikdə keçirdikləri keyfiyyətli vaxtın çox məhdud olduğunu nəzərə alsaq, yemək vaxtlarının bütün ailə üzvləri üçün əla fürsət olduğunu başa düşə bilərik.
oxumaq: 0
