Hər səhər üzümüzü yuyarkən güzgüyə baxırıq, özümüzə verdiyimiz dəyər isə hər an özümüzə baxır. Bunun mənası nədir? Günlər keçir, anlarımız dəyişir, zaman dəyişir, fəsillər keçir; Əvvəlki mən və indiki mən eyni deyiləm. Hətta fəsillər rəngini, vəziyyətini və emosiyasını dəyişir; Necə sabit qala bilərik? Hansı ki, insan duyğularının rənginin ən geniş miqyaslı varlığıdır... Hər şey emosional dəyişikliklərimizə təsir edə bilər. Xüsusilə fəsillərin buna çox təsiri var, amma bu ayrı bir məqalənin mövzusu ola bilər. Bu dəyişikliklər bizə necə təsir edir? Siz tez-tez soruşmusunuz ki, insan bu qədər həssas bir varlıq olduqda, dəyişikliklərin təsirinə (hər bir insan fərqli hadisə-situasiyalara fərqli təsir göstərir) psixoloji dayanıqlığımızı necə təmin edə bilərik. Yəni dünya belə təhlükəli bir yer olduğu halda mən özümü necə qoruya bilərəm, bu qədər stressdə olanda necə sağlam düşünə bilərəm, bu qədər narahat olduğum halda necə diqqətimi işimə yönəldə bilərəm...
İnanın, bütün bu suallar o qədər insani və təbiidir ki... Təbii ki, çox şeylər yazmaq olar, amma bu yazıda özünə qulluq və dözümlülük arasındakı əlaqədən danışacağam. Əgər dayanıqlılığımızı çətin vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda 'nə qədər davam edə biləcəyimizi' ölçən bir sistem kimi düşünsək, sistemin güc mənbəyinə çevrilirik. Enerji mənbəyini nə qədər qidalandırır, böyüdür, saçını sığallayır, mahnı oxuyur, kitab-şeir oxuyur və s. qayğısına qalsaq; daha sağlam və möhkəm olur. Özümüzə qulluq dediyimiz budur. Bunu fiziki, ruhi və əqli cəhətdən bütöv hesab etsək, nə qədər balanslı qayğı göstərsəniz, bir o qədər güclü və balanslı bir sistem qurarsınız.
İddialı bir cümlə yazacam: Deyirəm ki, özünə qulluq ruhda, düşüncədə, psixologiyamızda başlayır. Sonra zehni və fiziki cəhətdən tam inkişaf edir və dözümlülüyü təmin edir. Təbii ki, sizə bu və ya digər işlərin siyahısını verməyəcəyəm, çünki siz özünüzü bu mərhələdə məndən çox yaxşı bilirsiniz. Odur ki, mən sizə sufle verim ki, özünüzlə danışasınız və siyahını özünüz düzəldəsiniz.
Mənə nə lazımdır? Mənə lazım olan şey nəyə xidmət edir? Onu alanda özümü necə hiss edəcəm? Mənim üçün uzunmüddətli faydalar nələrdir? Qısamüddətli faydalar nələrdir? Mən onu necə əldə edə bilərəm? Əvvəlcə nə etməli idim? ….
Bu, şokolad, hiss və ya çox utopik bir şey almaq ola bilər. Utopik bir şey olsa belə, altında yatan emosiyanı, ehtiyacı çıxara bilsən, hətta onu əldə edə bilərsən. Məsələn, "Mən padşah olmaq istəyirəm!". Çox ağlabatandır, ağlınızdan keçən hər şey ağlabatandır. padşah olmaq; Fərz edək ki, bu, hörmət olunmağın, qayğısına qalmağın, cəmiyyətdə görünməyin və lider olmağın simvoludur. Bunlara əsaslanaraq özünüzə bu sualları verə bilərsiniz.
Mənəvi olaraq onların arzu və istəkləri təmin olunur; suallar cavablandırıldı; Sağalmış mənlik həm fiziki, həm də əqli cəhətdən sağlam harmoniya əldə edir. Tuta bilməsə belə, etməyə çalışır. Bütün bu səylər bütövlük, özünə qulluq qurmaq cəhdidir. Bu da bir qədər özünə şəfqət tələb edir. Bu, növbəti məqalənin mövzusu olsun. Hər səhər güzgüyə baxarkən, gündəlik baxımınızı edərkən, üzünüzü yumaq, dişlərinizi fırçalamaq kimi rutin duyğularınızı yoxlayın, özünüzü necə hiss etdiyinizi soruşun və onlara cavab verin. Burada özünə şəfqət, özünü dinləmək başlayır...
oxumaq: 0
