İmtahan Narahatlığı və İmtahan Narahatlığı üçün Həll Təklifləri

Hər bir uşaq imtahan narahatlığına namizəddir. Sınaq narahatlığının yaranmasına səbəb olan əksər vəziyyətlərə müdaxilə etmək və problem yaranmadan qabaqlayıcı dəyişikliklər etmək şansımız var. Bizim prioritetimiz uşaqlara, ailələrə və müəllimlərə profilaktik psixi sağlamlıq xidmətləri göstərməkdir ki, uşaqlar imtahan narahatlığı yaşamasınlar. İmtahan nəticələrini uşaqların təhsil alacaqları məktəbə və ya şöbəyə yerləşdirməsində yeganə müəyyənedici amil hesab edən sistemdə dəyişiklik edilməlidir. İmtahan narahatlığı başlayanda, mümkün qədər tez tanınmalı və müalicəyə başlanmalıdır. Erkən diaqnoz və müalicəyə müraciət etmək üçün uşaqlar, valideynlər və müəllimlər imtahan narahatlığının əlamətlərini, onun zərərlərini və onun müalicə edilə bilən bir xəstəlik olduğunu bilməlidirlər.

Uşaqlar olub-olmadığını necə bilirik. Sınaq Narahatlığınız varmı?

Tələbələr imtahanlarda müvəffəqiyyət qazanıb-qazanmamalarına və uğursuz olduqları təqdirdə qarşılaşacaqları çətinliklərə dair müvafiq səviyyədə narahatlıq yaşamalıdırlar. Uyğun səviyyədə yaşanan narahatlıq, şagirdin dərsi dinləməsi, ev tapşırığını yerinə yetirməsi və imtahandan əvvəl görməsi lazım olan işləri yerinə yetirməsi üçün həvəsləndirici, aktivləşdirici, diqqəti cəlb edən və diqqəti artıran təsir göstərir. Tələbənin yaşadığı narahatlıq səviyyəsi imtahan öncəsi dərsin həcminə və səmərəliliyinə mənfi təsir göstərirsə, tələbənin imtahan zamanı malik olduğu bilik və imkanlardan tam istifadə etməsinə mane olur, akademik uğur səviyyəsini gözlənilən səviyyədən aşağı salırsa. , test narahatlığını nəzərə almaq lazımdır. İmtahan zamanı unutqanlıq, diqqətin yayınması, sualları oxumaq-anlamaq-cavab verməkdə çətinlik, fiziki əlamətlər (ürək döyüntüsü, qarın ağrısı, ürəkbulanma, qusma, titrəmə-soyuq əllər, başgicəllənmə, baş ağrısı və s.), narahatlıq, qorxu, uğursuzluq hissi, pessimizm Təcrübə oluna bilər. Sınaq narahatlığı yaşayan uşaqlar imtahanlardan qaçmaq, imtahanı yarımçıq tərk etmək, təhsili təxirə salmaq və ya tamamilə tərk etmək, məktəbə gəlməmək kimi davranışlar göstərə bilərlər. Sınaq narahatlığı xüsusilə tələbələrin sıralandığı, nəticələrinə özləri və ətrafları tərəfindən daha çox önəm verildiyi aylıq qiymətləndirmə imtahanları, sınaq imtahanları, lisey və ali məktəbə qəbul imtahanları zamanı yaşanır. Bəzi uşaqlar üçün bu, sinifdə edilə bilər. Hətta mövzu testləri və esselər də güclü narahatlıq mənbəyi ola bilər. Sınaq həyəcanının müddəti imtahan anıyla məhdudlaşmır. Sınaq narahatlığı yaşayan bəzi uşaqlar imtahan tarixinin təyin olunduğu andan imtahan nəticəsinin açıqlanmasına qədər davam edən narahatlığı təsvir edirlər. Narahatlıq yalnız uşağın dərs və nailiyyət səviyyəsinə təsir etmir. Eyni zamanda uşaqda gərginlik, bədbəxtlik, narahatlıq, istəksizlik, diqqətin və konsentrasiyanın azalması, özünü qeyri-adekvat və ya dəyərsiz hiss etməsi, özünə inamının azalması, ürəkbulanma-qarın ağrısı-qusma-ürək döyüntüsü, işində pozulma kimi fiziki əlamətlər ola bilər. yuxu və yemək rejimi.

Uşaqlarda imtahan narahatlığının səbəbləri nələrdir?

-          Ailəvi, genetik narahatlığa meyllilik

- Valideynlərin qeyri-adekvat münasibətləri (həddindən artıq qoruyucu, həddindən artıq təzyiq, həddindən artıq tənqidi, həddindən artıq müdaxiləçi, müqayisəli yanaşma)

-          Tərbiyəçinin qeyri-adekvat münasibəti (yüksək gözləntilər, >təhqir, alçaldıcı, müqayisə, qiymətlə hədələmə, tələbələri imtahan nəticələrinə görə sıralama)

-           Ailədə öz qayğılarını uşağa əks etdirən fərdin olması

-          Uşağın öz qayğılarından daha çox uğur gözləntisi var. qabiliyyəti

-          Uşağın imtahanları və nəticələri ilə bağlı mənfi və ya mənfi şərhlər Uyğun olmayan fikir və inanclara malik olmaq. (aşağı qiymət alsam; cəzalandırılaram, bəyənilmirəm, sevilmirəm)

-          Uşaq, ailə üzvü və ya müəllimin mükəmməllikçi, rəqabətədavamlı şəxsiyyət quruluşu var

-          Keçmişdə mənfi imtahan təcrübəsi və bu təcrübə ilə bağlı mənfi fikirlər (mən uğursuzam) narahat olanda riyaziyyat imtahanlarında həmişə aşağı bal alıram)

-          Uşağa və ətrafındakılara imtahanda müvəffəqiyyət qazanaraq əldə ediləcək nailiyyətlərə həddindən artıq əhəmiyyət vermək [imtahanda müvəffəqiyyətli olarsa(um), o, yaxşı məktəb və ya yaxşı şöbə(um), o yaxşı və asan bir iş tapa bilər(um), yaxşı gəlirim olacaq (yaxşı gəlirim olacaq, xoşbəxt və rahat yaşayacağam) bacarmıram məktəbə get, yaxşı işim yoxdur, iş tapa bilmirəm, pul qazana bilmirəm, bədbəxt oluram)

-          Nizamsız, plansız, səhv dərs >>p>

Uşaqlarda Sınaq Narahatlığı necə diaqnoz qoyulur?

Uşaq psixiatriya poliklinikasına imtahan narahatlığı şikayəti ilə uşaq və yeniyetmə gəlir.Gələn kimi ailə və uşaqla ətraflı müsahibə aparılır. Bu müsahibə zamanı;

-          Uşağın narahatlığına səbəb olan fiziki pozğunluq varmı?

-          İmtahan narahatlığına səbəb olan və ya onu müşayiət edən hər hansı başqa psixi pozğunluq varmı?

-          İmtahan narahatlığı nədir? narahatlıqla əlaqəli emosional, koqnitiv, fiziki və davranış əlamətləri?

-                                                           Sınaq imtahanındakı narahatçılıq,                                    Sınaq həyəcanı, həm də onun həyat keyfiyyətinə, akademik müvəffəqiyyətinə, sosial vəziyyətinə necə təsir edir? Münasibətlər və psixi vəziyyət?Uşağın, ailənin və müəllimin müsahibəyə qədər sınaqdan keçirdiyi narahatlıq üçün işləyən və ya işləməyən üsullar hansılardır?

-           >

-          İmtahan narahatlığına səbəb olan səbəblər hansılardır? Səbəbləri aradan qaldırmaq üçün nə etmək olar?

-          Ailə və uşağın imtahan həyəcanı və onun müalicəsi haqqında biliyi kifayətdirmi?

-          Problemi həll etmək üçün evdə və məktəbdə kimlərlə əməkdaşlıq etmək olar?

-          Problemi həll etmək üçün hansı psixoterapiya metoduna üstünlük verilməlidir?

-           strong>Problemi həll etmək üçün dərman müalicəsi lazımdırmı? Suallara cavablar axtarılır.

Daha dəqiq psixoloji qiymətləndirmə üçün, lazım gələrsə, digər ailə üzvləri və ya məktəblə də əlaqə saxlanılır. Test narahatlığı ilə bağlı formalar və ya tərəzilər problemin şiddətini və yayılmasını anlamaq üçün uşaq, ailə və məktəb tərəfindən doldurulması üçün verilir. Bu formalar və tərəzilər terapiya və təqib prosesində təkrarlana bilər və müalicənin faydasını qiymətləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Fiziki tibbi problemdən şübhələnirsinizsə, müvafiq tibbi müayinə tələb olunur və ya mütəxəssis həkimə müraciət edilir.

Uşaqlarda imtahan narahatlığı necə müalicə olunur?

Psixoterapiya zamanı ailəyə və uşağa imtahan narahatlığı və öhdəsindən gəlmə yolları haqqında maarifləndirilir. İnsanlara imtahan narahatlığının öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün nəfəs alma və istirahət məşqləri tövsiyə olunur. Uşağın təşviş səviyyəsini artıran yanlış fikirlərlə bağlı müzakirələr aparılır (məs: “Uğur qazana bilmərəm, uğursuz olsam, dostlarım məni ələ salacaq, uğursuz olsam, ailəm-müəllim əsəbiləşəcək, mən hirslənərəm. uğursuz olaram, imtahandan keçəcəm və s.). Uşağın imtahanla bağlı səhv, mənfi və real olmayan fikirlərini dərk etməsi təmin edilir. Narahatlıq səviyyəsini artıran bu düşüncələr terapiya prosesində uyğun, müsbət və real düşüncələrlə əvəzlənir. İmtahan narahatlığının öhdəsindən gəlmək üçün düzgün olmayan davranışlar (təhsildən yayınma, məktəbə getməmə, imtahandan tez ayrılma) əvəzinə, şagirdin həllinə uyğun yanaşmalar formalaşdırmaqda köməklik göstərilir. Narahatlıq zamanı yaşanan fiziki əlamətlər (tərləmə, qızartı, titrəmə, ürək döyüntüsü) uşaqlar tərəfindən tez-tez yanlış şərh edilir və bu, narahatlığın daha da artmasına və qapalı bir dairəyə girməsinə səbəb olur. Uşaqlara bildirin Rifah hissi və fiziki simptomların öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti əldə edilir. Uşağın öz imkanlarından aşağı nəticə göstərməsinə və dolayısı ilə narahatlıq səviyyəsini artırmasına səbəb olan dərs, imtahana hazırlıq və imtahan prosesində yol və tətbiq səhvləri nəzərdən keçirilir. Uşağa narahatlıq səviyyəsini artıran neqativ yanaşmalarla (tənqidi yanaşma, müqayisə, biabırçılıq, təzyiq və s.) necə davranmaq barədə məsləhətlər verilir. Əgər uşaq varsa, “mükəmməllik, başqalarının fikrinə həddindən artıq önəm vermək, seçici olaraq neqativlərə diqqət yetirmək, ümumiləşdirmələr aparmaq, özünə inamsızlıq” ilə bağlı müsahibələr aparılır. Narahatlıq səviyyəsinin çox ağır olduğu, depressiya kimi əlavə psixi pozğunluqlarla müşayiət olunduğu və şəxsin funksiyalarında ciddi itkilərin olduğu hallarda psixoterapiya ilə yanaşı psixiatr nəzarətində dərman müalicəsi də nəzərdə tutula bilər. Orta məktəb və universitetə ​​qəbul imtahanlarına az qalmış müraciət edən, imtahan həyəcanı ilə mübarizədə çətinlik çəkən və imtahan zamanı ciddi performans itkisi yaşama ehtimalı olan uşaq və gənclərə də dərman müalicəsi və psixoterapiya birlikdə tövsiyə oluna bilər.

 

Ailələr imtahan narahatlığı olan uşağa necə yanaşmalıdır?

Valideynlər ilk növbədə uşağın narahatçılıq hissini başa düşməyə çalışmalıdırlar. narahatlıq səbəbiylə yaşanan çətinlikləri və uşağa problemin həllində əllərindən gələn dəstəyi verəcəklərini ifadə edin. Bir uşağın imtahan narahatlığı nə vaxt görünür? O, narahatlıq zamanı nə düşünür və hiss edir, hansı fiziki simptomları yaşayır, narahatlığa necə reaksiya verir, hansı vəziyyətlərdə narahatlığı azalır və ya artır? Ailə üzvləri və ya məktəb narahatlığın yaranmasına təsir edirmi? Narahatlığı azaltmaq üçün ailədə və ya məktəbdə hansı tədbirlər görülə bilər? “Bu barədə narahat olmayın, bu barədə düşünməməyə çalışın, sakit olun, çaxnaşma etməyin, daha çox oxuyun, diqqətinizi suallara yönəldin” kimi təkliflər uşaqda çox vaxt onun başa düşülmədiyini hiss etməsinə səbəb olur. Anlaşılmadıqlarını hiss edən və dəstək almayan uşaqlar mövzu ilə bağlı paylaşımları dayandırırlar. Uşağın imtahandan əvvəl və imtahan zamanı yaşadığı narahatlıq və çətinliklərdən çox, narahatlıqdan qaynaqlanan aşağı qiymətlərə diqqət yetirilməsi narahatlığı artırır.

Ailənin yanaşma tərzi uşaqların narahatlıq səviyyəsinə təsir edir. . Ona görə də ailələr

_{oxumaq: 0}