“Səhv və ya natamam bir şey desəm və üzüm yenidən qızarırsa nə olacaq” cümləsi insanın təhsilində, işində, ictimai həyatında problem yarada bilər və bu narahatlıq insanın mövcud potensialından istifadə edə bilməməsinə səbəb ola bilər. . Bu narahatlığın əsas səbəbi başqalarının insan haqqında nə düşündüyü deyil, əslində insanın öz mənfi hissləri və düşüncələridir. Təhlükə əslində uzaqda deyil, insanın içindəki hissdir.
Stress, günahkar, narahat, həyəcanlı və ya utandığımız zaman bədəndə ifraz olunan adrenalin hormonu bədən istiliyinin artmasına səbəb olur və simpatik sinir sistemi, dərinin səthinə yaxın qan damarlarını genişləndirir və qan axını artırır.onu üz bölgəsinə göndərir. Fiziki olaraq, sosial narahatlıq pozuqluğu olan insanlar; Üzün qızarması, tərləməsi və ürək döyüntülərinin sürətlənməsi şəklində özünü təzahür etsə də, düşüncə ölçüsündə; “Utanıram”, “Hamı məni ələ salacaq”, “Yanlış desəm, zəlil olaram” kimi mənfi fikirlərlə, davranış baxımından özünü göstərir; Bu, özünü cəmiyyətdə üzə çıxaracaq fəaliyyətlərdən qaçmaq şəklində özünü göstərir.
Müəllim sual verəndə uşaq bildiyi suala əl qaldıra bilmir, çünki “Nə olaram” Yanlış cavab verirəm?”, yeniyetmə isə “Dostlar arasında səhv desəm, kənarlaşdırılaram” narahatlığı ilə ictimailəşə bilmir. təqdimatı natamam edir və mənim bacarıqsız olduğumu düşünürlər”, “Dediklərim xoşuna gəlmirsə, necə”, “Yanlış danışıb hamını utandırsam nə olacaq” və insan mövcud potensialından müsbətə doğru istifadə edə bilmir. yol. Bu vəziyyətin yaranmasının qarşısını almaq üçün etmək istədiyi işlərdən özünü təcrid edər və etməli olduğu vəziyyətlərdə əsəbiləşər və hər an səhv edər, insanlar onu qiymətləndirər, mənfi fikirləşər. onun haqqında və o, qızaracaq və nəticədə insanların qarşısında alçaldılacaq, mühakimə olunacaq və rüsvay olacaq. Bu fərziyyə özünü doğrultmasa belə, insan bu vəziyyətin mütləq olacağına inanır.
Üzün qızarmasının əmələ gəlməsində; Məsələn, məktəb illərində şifahi danışan uşaq səhv edib səhv dedikdə və sinifdə ələ salındıqda, Yaşadığı hadisəni travmatik bir təcrübə kimi qəbul edə bilər və eyni hadisənin təkrarlanmaması üçün özünü kənar mühitdən təcrid edə bilər, hətta böyüklər həyatında belə təqdimat etməli olur. , keçmiş təcrübələr canlanır, qızarmağa və narahatlığa səbəb olur. Və həmçinin; Uşaqlıqda ailənin münasibəti də mühüm rol oynayır. Valideynlərin utancaq xasiyyəti, cəzalandırıcı valideyn rəftarı, ayrılıq qorxusuna görə yanlarında olmadıqları təqdirdə övladına nəsə baş verə biləcəyi narahatlığı ilə uşağa təzyiq göstərmələri, həddindən artıq qoruyucu və ya rədd edən ailə münasibətləri, sərt valideynlik modelləri və ya mükəmməllik axtaran valideynlər övladına “Sən heç bir səhv etməməlisən.” “, “Səhv etsən, cəzanı çəkəcəksən” deyərək, uşaq səhv etməkdən qorxur və səhv etməmək üçün narahatlıq keçirir. “Səhv edəcəmmi?”, “Səhv etsəm cəzalandırılacağammı?” kimi ifadələr narahatlığa səbəb ola bilər. Bunun altında yatan mükəmməllikçi hisslər var və "Hər şey mükəmməl olmalıdır" narahatlığı insanı səhv etməkdən qorxudur. Görülən işdə səhv etmək və ya natamam olmaq işin mükəmməl olmamasına bərabərdir və bu insanlar üçün natamam və ya səhv görülən iş qarşı tərəfdən bəyənilmir və qiymətləndirilməmiş sayılır.
Üzün qızartısının öhdəsindən necə gələ bilərəm?
p>
Sizin qızarmağa səbəb olan bir hadisə ilə qarşılaşdığınız zaman, indiki emosiyalarınızdan xəbərdar olun və bu duyğuların kökünü tapıb onlarla qarşılaşın. Düşünmək düşüncəsi bu vəziyyətə səbəb olan amillərdən biridir.
Mənfi düşüncələrinizə diqqət edin."Səhv etsəm rüsvay olaram"," kimi fikirlərdən uzaqlaşmağa çalışın. Səhv desəm, rüsvay olaram”, “Səhv desəm, başqalarının gözündə məni dəyərsiz edir”... çalışın.
O mühitə girməzdən əvvəl istirahət məşqləri edin. narahatlıq yaradacağını bilirsiniz.
Güclü və zəif tərəflərinizi bilin. Sadəcə aciz olmadığınızı qəbul edin. Həyatınızın uğurlu sahələrinə diqqət yetirin.
İnsanların fikirlərini oxumağı dayandırın. Oxumağa çalışdığınız ağıl başqasının ağlı deyil, sizin ağlınızdır. Düşüncələrinizi yaradır.
Bu vəziyyət gündəlik fəaliyyətinizə, sosial münasibətlərinizə, iş, təhsil həyatınıza mənfi təsir edirsə, psixoloji dəstək almaqdan çəkinməyin.
oxumaq: 0
