Qan təzyiqi və ürək dərəcəsi insanların çoxunun şüurunda yaxın rol oynayır. Axı bu iki həyati əlamət adətən həkim otağında eyni vaxtda ölçülür.
Lakin hər biri ürəyinizin sağlamlığı ilə bağlı müxtəlif faktorları ölçür. Qan təzyiqi qan damarlarınızın divarlarına qarşı axan qüvvədir; ürək döyüntüsü - yəni nəbz - ürəyinizin hər dəqiqə yığılma və rahatlama sayıdır.
Lakin bu ikisi haqqında bəzi yanlış fikirlər var.
1. Qan təzyiqi və ürək dərəcəsi həmişə bir-birinə bağlıdır
Yanlış: Qan təzyiqi və ürək dərəcəsi tez-tez yüksələ və azala bilər, yəni dəyişkəndir. Məsələn, təhlükə ilə qarşılaşdığınız zaman qan təzyiqiniz və nəbziniz eyni anda yüksələ bilər. Ancaq ürək döyüntünüz artarsa, bu, avtomatik olaraq qan təzyiqinizin yüksələcəyi demək deyil - və ya əksinə.
Müxtəlif istiqamətlərdə izləmə də xəstəliyi göstərə bilər. Məsələn, susuzluq, qanaxma və ya ciddi infeksiyanız varsa, adətən qan təzyiqi düşür və ürək dərəcəsi artır.
2. Qan təzyiqi və ürək dərəcəsi üçün norma həmişə sabit dəyərə malikdir.
Mif: Qaydalar var, lakin normal olan insandan insana dəyişir.
Optimal qan təzyiqi adətən 120 mm-dir. Hg sistolik.- yəni ürəyinizin büzüldüyü və qanı bədənə vurduğu təzyiq - 80 mm Hg diastolik - - ürəyin rahatlaşdığı təzyiq kimi müəyyən edilir. İstirahət vəziyyətində ürək döyüntünüz üçün hədəf dəqiqədə 60 ilə 100 vuruş arasındadır (BPM).
Nəbz edin ki, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi insandan insana dəyişə bilər. Hansı dəyərlərin sizin üçün normal olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə işləməlisiniz.
3. Aşağı nəbz və ya qan təzyiqi həmişə problemi göstərir.
Yanlış: Bir şəxs üçün sağlam olan digəri üçün təhlükəni göstərə bilər. Məsələn, ölçmə zamanı daim məşq edən və oturan adamın nəbzi 50, hətta 40 civarında ola bilər. Bu, əslində pis bir şey deyil.
Aşağı qan təzyiqi xüsusilə yaşlı xəstələrdə və ürək xəstəliyi olanlarda daha təhlükəli ola bilər. Ancaq yoxlamalar zamanı heç bir sağlamlıq problemi olmayanlarda təzyiqin aşağı olması insanın özünü yaxşı hiss etdiyini göstərir. Əgər siz bunu hiss edirsinizsə, bu, problem deyil.
4. Yüksək qan təzyiqi yüksək ürək döyüntüsündən daha təhlükəlidir.
Düzdür: Yenə də normal hesab edilənlər dəyişir. Bununla belə, yüksək təzyiqin insult və infarkt riskini artırdığına dair kifayət qədər sübutlar var.Yüksək qan təzyiqinin fiziki təsirləri qan damarlarınıza mənfi təsir göstərir. Əsasən, sistolik 115 mmHg-dən yuxarı olan hər 20 mmHg artım üçün infarkt, insult, ürək çatışmazlığı və ya xroniki böyrək xəstəliyi riski ikiqat artır
Yüksək ürək dərəcəsi də təhlükə əlaməti ola bilər, lakin səbəb- və təsir əlaqəsi çox aydın deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, istirahət zamanı ürək dərəcəsi daha yüksək olan insanlar ürək problemləri və vaxtından əvvəl ürək ölümü ilə daha çox qarşılaşırlar. . Yüksək istirahət dərəcəsinin ən ümumi səbəbi aşağı fitness, yəni nizamsız həyat tərzidir.
5. Dəqiq ölçmə
Dəqiq: İstirahət halında ürək döyüntüsünüzü və qan təzyiqinizi ölçmək üçün etibarlı və təkrarlana bilən vaxt intervalı seçin. İdeal olaraq, səhərlər dərman qəbul etməzdən əvvəl və axşam yeməyindən əvvəl uyğun vaxtdır. Məşqlərdən dərhal sonra aparılan ölçmələr qeyri-dəqiq nəticələr verəcək.
Ölçmə zamanı ayaqlarınızı çarpazlaşdırsanız, sistolik qan təzyiqiniz 10 mm Hg yüksək ola bilər. Buna görə də arxaya söykənməli, ən azı 5 dəqiqə gözləməli və təzyiqinizi ölçməlisiniz. Əksər qan təzyiqi monitorları nəbzinizi də ölçür. Amma qulaqcıqların fibrilasiyası zamanı bu metodun həssaslığı azalır.Bu zaman ürək dərəcəsini ölçmək üçün ən yaxşı üsul döş qəfəsi divarından ürək döyüntüsünü dinləməkdir.
oxumaq: 0
