Bu prosesə ən çox rastlaşdığım suallardan biri ilə başlamaq istərdim.
Uşaqlar pəhriz saxlaya bilərmi?
Bunlardan biri son zamanlar tez-tez rastlaşdığım suallar uşaq qidalanmasidir.o bacarir ya yox.
Piylənmənin uşaqlıq çağlarına çatdığı bu dövrdə valideynlər və müəllimlər də daxil olmaqla hər kəs artıq çəkidən xəbərdardır. Bağça müəlliməsi olan anam deyir ki, 10 il əvvəl onun sinfində kök uşaq yox idi, indi isə hər sinifdə 1-2 artıq çəkili uşaq var.Bütün məlumatlar artıq çəkinin artdığını göstərsə də, ailələr hələ də dəstək almaqda tərəddüd edirlər. dietoloqdan.
Uşaqlarının aşağı kalorili pəhriz saxlayacağını düşündükləri üçün xəstələnəcək və müqaviməti azalacaq. Ancaq uşaqlar sağlam olmayan və çox yedikləri üçün kökəlirlər. Və yalnız sağlam pəhriz siyahılarını tərtib etməklə arıqlayırlar. Əslində biz uşaqlarla pəhriz saxlamırıq. Biz ancaq sağlam qidalanırıq. İnsanın istehlak etməli olduğu kaloriləri, vitamin və mineralları qətiliklə azaltmırıq. Əksinə, uşağın böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan enerjini düzgün qidalarla uşağa veririk. Uşaq da sağlam qidaların təsiri ilə arıqlayır.
'Uşaq pəhriz saxlamır, sağlam qidalanır'
Uşağın sağlamlığının təməli kimi təhsil və özünə qulluq bu yaşda qoyulur, qidalanma ilə bağlı təməl də bu yaşda formalaşır. Hamımız gənc yaşda çaya şəkərin qatıldığını öyrənmişik... Ona görə də uşağın artıq çəkisi olmasa belə, onun sağlam qidalanması və sağlam böyüməsi və inkişafı üçün mütəxəssisdən dəstək almaq faydalıdır. Bu dəstək üçün yaş məhdudiyyəti yoxdur. Siz 2 yaşından başlayaraq uşaq qidalanması və ondan əvvəl körpə qidalanması üçün mütəxəssisdən dəstək ala bilərsiniz...
Uşaqların qidalanmasına dair məsləhətlər
-
Uşağı yeməyə məcbur etmək olmaz. Əgər uşağın boyu və çəkisi tələb olunan həddə olarsa, məcburi yemək uşağı yeməkdən uzaqlaşdırar. Əgər belə bir vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, uşağınızı dinləməyinizi məsləhət görərdim.
-
Uşağın çəkisi azdırsa, kiçik hissələrdə kaloriləri necə artırmağı öyrənin Bir mütəxəssisdən dəstək almaq da faydalı olardı. Məsələn, 1 stəkan kefirə bal və meyvə əlavə etməklə kalorisini artıra bilərik...
-
Uşaqda artıq çəki varsa, dietoloq uşağa verilməsini təmin etməlidir. ehtiyac duyduğu qidalar və zibil dediyimiz digər qidalar uşağın qida rasionundan çıxarılmalıdır.
-
Uşaq yemək yeyərkən süfrə vərdişlərinin formalaşması üçün yemək ailə olaraq süfrədə yeyilməlidir. Bu proses zamanı telefon, planşet və ya kompüter kimi diqqəti yayındıran şeylər olmamalıdır. Uşaq nə yediyini bilməlidir.
-
Uşağın sevmədiyi yeməklər varsa, onları məcbur etmək əvəzinə, uşağa bəyəndirmək üçün yemək hazırlama mərhələsində uşağın əlindən alınmalıdır. . Uşaqları da bazara aparmaq lazımdır. Beləliklə, yemək onun diqqətini çəkəcək və onun dadına baxmaq istəyəcək.
-
Təqdimat hətta biz böyüklər üçün vacib olsa da, bunun uşaqlar üçün nə qədər vacib olduğunu təsəvvür edin... xüsusi boşqablar və formalı təqdimatlarla onlara xoşlamadıqları şeyləri bəyəndirə bilərsiniz. .
-
Uşağın boşqabına yeməsi lazım olandan çox yemək əvəzinə daha az yemək qoymaqla onun toxluğunu başa düşməsinə imkan verilməlidir.
oxumaq: 0
