Bəzi insanların uğurları və əldə etdikləri imkanlar haqqında eşidəndə, "Niyə mən yox, o?" Mən nəyi əskik edirəm? cümlələr kabus kimi beyninizdə dolaşmağa başlaya bilər. Yavaş-yavaş dolaşan bu fikirlər sonradan beyninizi ələ keçirə bilər. Onun uğurunun izahı artıq sözügedən şəxsdən ciddi şəkildə asılı deyil! Uğurlar, imkanlar, imkanlar, ana dayıları haqqındadır. Müvəffəqiyyət gəldikdə balanslı bir əlaqə asimmetrik ola bilər. Gizli şəkildə həmsöhbətinizin sizdən bir və ya bir neçə addım öndə olduğunu düşünməyə başlaya bilərsiniz. O, indi sizdən “üstündür”. Bu perspektivə görə, mövcud müvəffəqiyyətin xoş hisslər bəxş etməsi qeyri-mümkün olur. Tənqidi səsinizin daim özünüzü başqaları ilə müqayisə etməsi ağrılıdır. Hətta özünə yazıq, özünü qınamaq da var. Tənqidi səsiniz və tənqidi səsinizin təsiri ilə gələn hiss nə təqdirdir, nə də paxıllıqdır. Qısqanclığın daha güclü olduğu başqasının uğurunun və uğurunun nəticələrinin yox olmasını istəmək halıdır. Paxıllıq iki şəkildə problem yaradır.
Rəng korluğu və empatiyai
p>
Başqalarının uğuru ağrılıdırsa, təbii ki, "Mən başqalarının uğurunu görmək istəmirəm" deyə bilərsiniz. Bu, "özünüzü ağrıdan qorumaq" üçün sadəlövh bir yoldur. Özünüzü "yalnız" bu şəkildə qorumaq, daha sonra "başqalarının nailiyyətlərini görmədiyiniz/görmədiyiniz" görmə itkisinə səbəb ola bilər. Rəng kor olduğunu bilməyən insan başqalarının da dünyanı onun kimi gördüyünü düşünür. Başqaları sizin nailiyyətlərinizdən "xoşbəxt" olduqlarını dedikdə, onların minnətdarlıq sözlərinə inana bilmirsiniz. Ona görə də nə başqalarının uğuruna “xoşbəxt” ola bilməyəcəksiniz, nə də sizə gələn “xoş sözlərdən” həzz ala bilməyəcəksiniz. Bir insan rəng kor olduğunu "dərk edərsə", başqalarının dünyaya fərqli baxdığını başa düşə bilər. Və hətta onların necə gördükləri haqqında təsəvvürləri də ola bilər.
“Sənin ürəyin var; bunu yadda saxla.”
Başqalarının uğurlarına paxıllıq etdiyinizi belə özünüzə etiraf etmək asandır. Bu olduqca çətindir. Bütün duyğular kimi, qısqanclıq da insan duyğusudur. İnsani tərəfinizi görmək və qəbul etmək bəzən çətin ola bilər. Nəfis şair Cahit Zərifoğlunun təbirincə desək, “Sənin ürəyin var; yadda saxla.” Sizə yaraşmayan emosiyalarla qarşılaşdığınız zaman “insan” tərəfinizi xatırlamaq və duyğularınızın “insan” olduğunu xatırlamaq faydalı olacaq.
Təşəkkür edirəm.
Başqalarının uğurundan "xoşbəxt" ola bilməyəcəyiniz və həzz ala bilməyəcəyiniz bir qapalı dairədə olacaqsınız. sizə gələn "xoş sözlər"dən. Söhbət bir-birinə təsir edən və tetikleyen bir prosesdən gedir. Əvvəla, təriflərə icazə vermək və bu gözəl sözlərə görə “sağ ol” deyə bilmək və başqalarının uğuru münasibətilə təbriklərinizi bildirmək ilk addımlar ola bilər. Bəlkə də artıq dediyiniz şeylərdir. "Xoşbəxt olduğunuzu" söylədiyinizə baxmayaraq, sizə nə mane ola bilər? Tənqidi daxili səsiniz bəzən yüksək səslə, bəzən də pıçıltı ilə danışmağa davam edə bilər.
Mən tənqidi daxili səsinizi susdurmaqdan danışmıram, amma tənqidi daxili səsiniz danışmağa başlayanda bir panzehir.Özünüzə təşəkkür etmək və təbrik etmək də faydalı olacaq. Tənqidi daxili səsinizi boğmaq üçün yüksək səslə "Sən ən yaxşısısan" demək bu an üçün işə yarayacaq kimi görünsə də, mümkün uğursuzluq halında və ya başqalarının uğurunu görəndə düşünə bilərsiniz: "Yaxşı. , mən ən yaxşı idim?" Bu o deməkdir ki, siz "mən yaxşı deyiləm" nəticəsinə rast gələcəksiniz ki, bunun daha dərin mənfi təsirləri olacaq.
Mənim ürəyim nədir? mənə deyirsən?
“Niyə o, mən yox? Mən nəyi əskik edirəm? Suallarınızın arxasında özünüz haqqında inandığınız mənfi cavablar (mən qeyri-adekvat, şanssızam, uğursuzam və s.) ola bilər. Birincisi, bu mənfi və qeyri-funksional inancları müəyyən etmək onların həlli üçün başlanğıc nöqtəsi olacaq.
Mən tənqidi daxili səsi susdurmaqdan danışmıram. Mən kəşf etməkdən, tanımaqdan və öyrənməkdən danışıram. Bu addımlar tənqidi səsinizlə müdaxilə etmək fürsətinin qapısını açır. Ümid edirəm ki, özünüzü şəfqətlə dinləyə bilərsiniz...
oxumaq: 0
