İmmunitet sistemi orqanizmi infeksiyaya səbəb olan zərərli mikroorqanizmlərin törətdiyi xəstəliklərdən qoruyan və bu faktorlara təkrar məruz qaldıqda güclü immun reaksiya ilə həmin mikroorqanizmi zərərsizləşdirən fiziki müdafiə mexanizmidir. Uşaqların immun sistemi böyüklərdən daha zəifdir və bunun birinci səbəbi bütün bədən sistemləri kimi immun sisteminin hələ öz inkişafını tamamlamamasıdır. İmmunitet sisteminin layihəsi həyatın ilk iki ilində ana südü ilə formalaşır. Bu dövrdə bədən anadan alınan antikorlar sayəsində hələ tanımadığı yoluxucu agentlərə qarşı müdafiə inkişaf etdirə bilər. Sonrakı dövrlərdə immunoqlobulinlər adlanan immun sistemi hüceyrələri inkişaf etməyə başlayır. Bu proses yeniyetməlik dövrünə qədər davam edir. Bu dövrdə immunitet sistemi hüceyrələrinin yetərincə inkişaf etməsi üçün bədənin qidalanma, idman və nizamlı yuxu kimi mühüm faktorlarla dəstəklənməsi lazımdır. Güclü toxunulmazlıq üçün bütün qida qruplarını əhatə edən adekvat, balanslaşdırılmış və müxtəlif pəhriz olmalıdır. İndi gəlin immunitet sistemini artırmaq üçün təkliflərimizə keçək;İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün ilk 6 ay yalnız ana südü və 2 yaşa qədər ana südü ilə qidalandırın.Bütün peyvəndləri doğuşdan alın. Körpələrə peyvənd vurulmazsa, onların orqanizmi xəstəliyə səbəb ola biləcək mikroblara qarşı zəifləyir.
Uşaqlarda qan azlığı, dəmir çatışmazlığı, fol turşusu, B12 vitamini, D vitamini, sink çatışmazlığı tez-tez xəstəliyə səbəb olur. Odur ki, bir əskiklik varsa vaxtaşırı araşdırılmalı, varsa müalicə edilməlidir.
Həkiminizin nəzarəti altında rutin yoxlamaları laqeyd yanaşmayın.
-Zərdəçal və zəncəfil ilə birlikdə istehlak edin. uşaqlarımız üçün evdə hazırlanmış qatıq
-Meyvə şirinliyi ilə bağırsağa uyğun kefir
- Uşağınıza bəkməzlə kivi yedizdirin. . C vitamini də bədəndə dəmir mineralının sorulmasını artırır. Dəmir çatışmazlığı problemi olan uşaqlarda kivinin üzərinə bəkməz səpərək istehlak etmək bəkməzdəki dəmirin sorulmasını artırır, uşaqlara 2 dəfə immunitet verir. Çünki bəkməzin tərkibindəki dəmirin sorulması üçün C vitamini lazımdır.
-Omeqa-3 bal ehtiyatı Uşağınızın zehnini və immunitetini qida ilə dəstəkləyin.Balıqda çox güclü antioksidant olan selen var. Həftədə 2-3 gün balıq yemək uşağın immun sistemini yüksək səviyyədə saxlamaqla, məktəbdə konsentrasiyasını artıracaq və dərslərdəki uğurunu əks etdirəcək.
-Fast food əvəzinə ana yeməyi bişirin
-A,D,E və B12 vitaminləri ilə zəngin olan yumurta uşağın zəka inkişafını yaxşılaşdıracaq.Beyin quruluşunu dəstəklədiyi və qoruduğu kimi tərkibindəki keyfiyyətli zülal sayəsində sağlam böyüməsinə də böyük töhfə verir.
oxumaq: 0
