Mən tez-tez ədviyyatlardan istifadə edən biriyəm. Xüsusən də bu soyuq günlərdə ədviyyatların immuniteti gücləndirici təsirini gözardı etmək olmaz. İmmuniteti gücləndirməklə yanaşı bir çox faydası olan ədviyyatlar arasında ən çox bəyəndiklərim bunlardır;
Çox yüksək antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan zerdeçalın aktiv komponenti 'curcumin'dir. Bu birləşmə də çox yaxşı antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Həmçinin qan dövranını artıraraq damarlarda arzuolunmaz laxtalanmanın qarşısını alır. Xolesterin salıcı təsiri ilə yanaşı, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək arıqlamaqda da təsirlidir. Bu, çox yaxşı bir immun müdafiəçisidir. Xüsusilə qış aylarında tez-tez istehlak edilməsi lazım olan ədviyyatdır.
Zərdəçəyi yeməklərinizə və şorbalarınıza əlavə edə bilərsiniz, həmçinin qatıq, ayran, kefir kimi süd məhsullarında da rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz. .
!! Təsirini artırmaq üçün qara bibərlə birlikdə istehlak etmək faydalıdır.
Təzyiqi tarazlıqda saxlayan bu ədviyyat diabet xəstələrinin sağ əli kimidir. Qan şəkərini çox yaxşı tarazlayan darçın şirniyyat ehtiyacını azaltmaqda da çox təsirlidir. Gün ərzində iştahı tənzimləmək üçün çay və sularınıza əlavə edə bilərsiniz.
Ən məşhur xüsusiyyətlərindən biri də ürək bulanmasına qarşı təsirli olmasıdır. Bundan əlavə, zəncəfil soyuqdəymə və qrip kimi halların əsas düşmənidir. İmmunitet sistemimizi gücləndirməkdə və öskürək kimi şikayətləri aradan qaldırmaqda çox təsirlidir. Tərkibində qan axını stimullaşdıran, damarları rahatlaşdıran və təzyiqi aşağı salan aktiv tərkib hissəsi olan "gingerol" var.
Zəncəfil suyunuza əlavə edə və ya birbaşa 1-2 stəkan çay kimi qəbul edə bilərsiniz. p>
Çox istehlak edilməyən bu ədviyyatın əslində sağlamlığa çoxlu faydaları var. Xüsusilə antioksidan xüsusiyyətləri ilə damarların tıxanmasının qarşısını alır. Qanda pis xolesterol adlanan LDL və trigliseridlərin azalmasının qarşısını alır. Bir sözlə, o, əsl qəlb dostudur. Xüsusilə ət yeməklərində rahatlıqla istifadə edə biləcəyiniz bu ədviyyatı bilməyənlərə ən qısa zamanda dadmağı tövsiyə edirəm.
Ürək sağlamlığı üçün faydalı olan başqa bir ədviyyat da kəklikotudur. Xüsusilə Zədələnmiş damarları bərpa edəcək antioksidant xüsusiyyətləri ilə diqqət çəkir. Həm də güclü antimikrobiyal xüsusiyyətə malikdir. Beləliklə, orqanizmdə bakteriya və göbələklərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaqda təsirli olur. İmmunitet sistemimizi güclü etdiyini unutmamalıyıq. Ət yeməklərində və şorbalarda rahatlıqla istifadə edə biləcəyiniz bu ədviyyat süfrələrdən çox uzaqda saxlanmamalıdır.
Şorba və ətinizə əlavə edə biləcəyiniz başqa bir ədviyyat. xörəklər zirədir.Bu ədviyyat xüsusilə əmizdirən anaların və körpələrinin istehlak etməsi üçün çox faydalıdır.Qaz problemi olanlar üçün mükəmməldir. Ana südü üzərində artan təsirə malik olduğu bilinən zirənin qan təzyiqini də aşağı salan təsiri var.
Sağ əlim çili bibər. Bu ədviyyat növündən asılı olaraq şirin və ya acı ola bilər. Təbii ki, C vitamini, beta-karotin, dəmir və antioksidantlarla zəngin olan qırmızı bibər lopaları təkcə dadına görə deyil, mənim sevimlilərimdəndir. Toxunulmazlığı gücləndirmək, xərçəngdən qorumaq və həzmi asanlaşdırmaq bu ədviyyatın süfrələrinizdən əskik olmamasının bir neçə səbəbidir. Ancaq qırmızı bibər lopaları arıqlama prosesində bədənimizin dəstəkçilərindən biridir. Yeməklərinizdə və salatlarınızda rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.
Əlavə edilən hər yeməyə fərqli ətir verən reyhan toyuq yeməklərində ən çox sevdiyim yeməkdir. Antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan bu ədviyyat DNT-ni bərpa edərək xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. O, həm də antibakterial ədviyyatdır. Ət yeməkləri ilə yaxşı getsə də, xüsusilə yay aylarında ən çox sevdiyim yemək təzə reyhanlı badımcan yeməyidir.
oxumaq: 0
