Siz həssas insansınız? Həssas olduğunu düşündüyünüz insanları tanıyırsınızmı?Həddindən artıq həssaslıq xarici (sosial və ətraf mühit) və/və ya daxili (şəxsi) stimullara kəskin fiziki, zehni və emosional reaksiyaların olması vəziyyətidir. Şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq, həssaslıq insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən reaksiyalar zənciridir.Həssas olmağın bir çox müsbət cəhətləri olsa da (yaxşı dinləyici olmaq, təsdiqləmə, empatiyanın inkişafı, intuitiv olmaq, başqalarının istək və ehtiyaclarını daha yaxşı başa düşmək). və s.), həddindən artıq həssaslıq insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən reaksiyalar zənciridir.Həssas və həssaslıq vəziyyəti insanın sağlamlığına, xoşbəxtliyinə və uğuruna mənfi təsir göstərir. Daxili özünə inamlar qeyri-sağlam və mürəkkəb münasibətlərə səbəb olur.
İnsanın həddindən artıq həssaslığına baxmaq üçün, insanın yaşayış yerində; Onun özünə qarşı həssaslığını, başqa insanlara qarşı həssaslığını və ətrafına qarşı həssaslığını qiymətləndirmək lazımdır.
Aşağıdakı hallardan hansını və nə qədər tez-tez qarşılaşırsınız?
1 .Mənfi fikir və emosiyaların təsiri altında olmaq,
2.Gün ərzində xoşagəlməz bir şey baş verdikdə (fiziki şikayətlər, stress, baş ağrısı, spazmlar) tez-tez bəzi somatik simptomlar yaşamaq,
3.İştahın həddindən artıq artması və ya azalması,
4. Yuxu vərdişlərinin pozulması (çox yatmaq, az yatmaq və ya yata bilməmək),
5.Gərginlik və narahatçılıq əhval-ruhiyyə,
6.Gözləntilərin qarşılanmadığı təqdirdə 'özünü itirmək' və nəzarəti itirmək meyli,
7.Kiçik hallarda belə rədd edilmək qorxusu,
8.Ssenariləri başqa insanlarla (fiziki, münasibət, sosial, iş, maliyyə və digər sahələr) müqayisə etmək və sonra bədbəxtlik hissini yaşamaq,
8. p>
9. Həddindən artıq qəzəb hissi və həyatda və ya cəmiyyətdə ədalətsizlik və ya ciddi narahatlıq doğuran vəziyyətlər qarşısında inciklik,
10. Başqalarının özü və öz yaşayış sahəsi haqqında nə düşündüyü barədə həddindən artıq düşünmək,
11. insanlarla kiçik problemlər qarşısında körpülərinizi tamamilə atın,
12. Mənfi emosiyaları gizlətməyi mənimsəyərək, onların çox güclü olduğuna inandırın,
13. həyatın hər mərhələsində incitmək,
>
14.Cəmiyyətdə qəribə hiss etmək, qrupda görünməz olmaq.
Həddindən artıq həssas insanlar yuxarıda qeyd olunanların bəzilərini kəskin şəkildə hiss edə bilər, digərləri isə daha yüngül ola bilər.
Həssaslığı idarə etməyin yolu; Güclü emosiyalar yaşandıqda özünü idarə etmə sistemlərini işə salmaq və emosional toxunulmazlığı gücləndirmək üçün özünü idarəetmə sistemlərini işə salmaqdır. Bu sistemlərin düzgün işləmədiyini və bu vəziyyətə görə həyat keyfiyyətinin pisləşdiyini düşünən insanlar peşəkar psixoloji dəstək almalıdırlar. Həddindən artıq həssas insanlarla yaşayan və işləyən insanlar müsbət və konstruktiv münasibətlər yaratmaq üçün effektiv ünsiyyət bacarıqlarını öyrənməlidirlər.
oxumaq: 0
