Tərkibində yüksək səviyyədə civə olan dəniz məhsulları (kafel balığı, qılınc balığı, köpək balığı, midye, həftədə 200 qramdan çox konservləşdirilmiş ton balığı)
Dərin sularda yaşayan bu balıqlarda civə kimi ağır metallar ola bilər və əgər çox miqdarda istehlak edildikdə körpədə əsəbilik yarada bilər.Sisteminə zərər verə bilər. Bu balıqlar istisna olmaqla, tərkibində aşağı səviyyədə civə olan bütün dəniz məhsullarının həftədə ən azı iki dəfə istehlak edilməsi, tərkibindəki omeqa-3 baxımından çox faydalıdır.
Pasterizasiya olunmamış süd və bu südlərdən hazırlanmış bəzi yumşaq və kifli pendirlər. . Bu məhsullardan ötürülə bilən bakteriya Listerioz adlı xəstəliyə səbəb olur. Əgər hamilə qadın bu orqanizmə yoluxursa, bu, aşağı və ölü doğuşa səbəb ola bilər. Ona görə də süd və pendir istehlak edilərkən pasterizə olunub-olunmadıqları yoxlanılmadan istehlak edilməməlidir. Hamiləlik dövründə pasterizə edilmiş süd və pendiri güvənlə istehlak edə bilərsiniz, bunlar körpəniz üçün tövsiyə etdiyimiz faydalı qidalardır.
Soyuducuda saxlanılan qablaşdırılmış ət, balıq, hinduşka və toyuqdan ibarət soyuq sendviçlər, salatlar və qəlyanaltılar. Pasterizə olunmamış süd məhsulları kimi bu məhsullarda Listeria ola biləcəyi üçün onları yalnız yüksək temperaturda qızdırmaqla istehlak edə bilərsiniz. Konservləşdirilmiş ət, balıq və toyuq əti hamiləlik dövründə həddindən artıq istehlak edilməməlidir, çünki onların tərkibində yüksək duz var.
Xam və ya az bişmiş qidalar körpənizə zərər verə bilər, çünki tərkibində salmonella və toksoplazma ola bilər. Buna görə də ət, balıq, toyuq və yumurtanın yaxşı bişməsinə diqqət yetirməlisiniz. Çiy yumurta istifadə edən mayonez və ya salat sarğıları da uzaq durmalı olduğunuz şeylər arasındadır. Hamiləlik dövründə ət məhsullarından istifadə edilərək hazırlanmış çiy küftə istehlak edilməməlidir.
Hamiləlik dövründə hər növ cücərtilərdən, xüsusilə salatlarda olanlardan uzaq durmaq lazımdır. Soya, turp, lobya cücərtiləri kimi bütün tərəvəz və meyvələr yaxşıca yuyulmadan istehlak edilməməlidir. Yaşıl yarpaqlı xiyar tərkib hissələrini sirkəli suda islatmaq toksoplazma kimi mikroorqanizmləri aradan qaldırmaqda çox faydalı olacaq.
Bişməmiş dəniz məhsulları (məsələn, suşi, səmimi, bişməmiş marinatlı dəniz məhsulları) hamiləlik dövründə istehlak edilməməlidir.
Hamiləlik zamanı. Az miqdarda spirt belə körpəyə zərər verə bilər. Öyrənmə, əqli gerilik və fiziki qüsurlara səbəb ola bilər.
Enerji İçkilər qan təzyiqinin artmasına və ürək döyüntüsünün artmasına səbəb ola biləcəyi üçün hamiləlik dövründə qaçınılması lazım olanlar arasındadır.
Tərkibində kofein olan çay və qəhvə kimi içkilər gündə iki böyük stəkandan çox istehlak edilməməlidir.
Bütün sakatatlarda hazırlıq şərtlərinə görə mikroorqanizmlər var. yüksək ola bilər. Buna görə də hamiləlik dövründə uzaq durmaq daha yaxşıdır. Qaraciyər isə diqqətli olmalı və həddindən artıq istehlak edilməməlidir, çünki tərkibində yüksək miqdarda A vitamini var.
Əlavə şirinləşdirilmiş içkilərdə (dondurulmuş çay, kola) olan aspartam və digər təbii şəkərlər var. , meyvə şirələri) hamiləlik zamanı sübut edilmiş zərəri yoxdur, lakin yenə də ehtiyatlı olmaq lazımdır. və çox miqdarda istehlak edilməməlidir.
Fast food və qızardılmış məhsullar kimi tərkibində trans yağ olan məhsullar qəbul edilməməlidir. böyük miqdarda istehlak edilir.
Hamiləlik zamanı hətta kiçik miqdarda spirt də körpəyə zərər verə bilər. Bu, öyrənmə qüsurlarına, əqli geriliyə və fiziki qüsurlara səbəb ola bilər.
oxumaq: 0
