Böyrəklər sağlamlığımız üçün ən vacib orqanlardan biridir. Bunun əsas səbəbi onun bütün sistemlərə təsir edə bilən və bir çox rol oynayan xüsusi orqan olmasıdır. Bədənin ən tanınmış və əsas funksiyalarından biri su və elektrolitlər dediyimiz natrium kalium kalsium maqnezium kimi elementlərin tarazlığını idarə etməkdir. Bundan əlavə, sidik vasitəsilə bədəndən zəhərli (zəhərli) və tullantı materialların çıxarılmasında iştirak edir. Bunu sadəcə orqanizmin normal metabolizmi kimi düşünmək olmaz. Qida və içkilərlə bədənimizə daxil olan zərərli maddələri xaric etmək, qəbul etdiyimiz bəzi dərmanların qan səviyyələrini tarazlıqda saxlamaq, artıqlığını çıxarmaq böyrəyin vəzifələrindəndir. Bundan əlavə, qan təzyiqinə əhəmiyyətli təsir göstərir. Xüsusilə böyrək damarlarından ifraz olunan renin angiotensin kimi molekullar qan təzyiqimizin tarazlıqda saxlanmasında mühüm rol oynayır. D vitamini kalsium balansını tənzimləyərək sümük quruluşumuzun idarə edilməsində də mühüm rol oynayır. Bundan əlavə, orqanizmdə qan əmələ gəlməsinin nizamını verən əsas maddələr böyrək toxumasından ifraz olunur. Göründüyü kimi, böyrək təkcə ifrazat sisteminə deyil, bütün sistemlərə də təsir edən orqandır. Bu səbəblə böyrək sağlamlığımıza böyük əhəmiyyət verməli və onu qorumaq üçün nə edə biləcəyimizi bilməliyik.
BÖYRƏK SAĞLAMLIĞINI NECƏ QORUMAQ ?
Adekvat Su İstifadəsi
Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün etməli olduğumuz əsas şey kifayət qədər su istehlak etməkdir. Nə çoxdur, nə azdır, qərarda su sərfi önəmlidir. Su ifrazat sistemində dövranı təmin etməklə böyrəyi zədələyə biləcək maddələrin seyreltilməsini təmin edir və böyrəkdən xaric olarkən zədələnə bilən böyrək hüceyrələrində uzun müddət qalmadan sürətlə xaric olmasını təmin edir. Sağlam bir yetkin insan gündə təxminən 3 litr maye içməlidir. Bunda çay, qəhvə və yeməklərdə qəbul etdiyimiz mayelər də daxil olmaqla, gündəlik təxminən 2 litr su istehlakı böyrək sağlamlığını qoruyan ən mühüm amillərdən biridir.
İdman
Yalnız böyrək Məşq bütün orqanizmin sağlamlığının qorunmasında mühüm yer tutur. Qan dövranını, damar sağlamlığını və maddələr mübadiləsini tarazlaşdıraraq, böyrəyin kifayət qədər qidalanmasını və bədəndəki qanın böyrəyə yetərli olmasını təmin edir. r ona çatmaq və təmizləmək imkanı verir.
Qidalanma
Orqanlarımızın sağlam qidalanma ilə işləməsi üçün lazım olan bütün tikinti materialları uyğun miqdarda qidalanma ilə birlikdə alınmalıdır. Digər tərəfdən böyrək xəstəliyi olan fərdlər ağır zülal yükü gətirən heyvani qidaları azaltmalı və mümkün qədər duzdan uzaq durmalıdırlar ki, bu da böyrəyin iş yükünü azaldacaq və işini düzgün yerinə yetirməsinə kömək edəcək. Unudulmamalıdır ki, süni və ya qeyri-üzvi qida və içkilərin məhv edilməsi ilə ortaya çıxacaq zəhərli məhsullar böyrəklər tərəfindən atılacaq
Spirt və siqaret
Bu gün hamının bildiyi siqaretlə bədənimizə daxil olan zəhərli maddələrin həddi yoxdur. Bununla belə, spirtli içkilərdən istifadənin də siqaret qədər olmasa da, orqanizmə ciddi zərərləri var. Böyrəklərə çoxlu tullantı material iş yükü gətirsə də, onların hüceyrələrə vurduğu ziyan böyrəyin işləməsini maneə törədir. Bu səbəblə böyrək sağlamlığına əhəmiyyət verən hər bir fərd spirtli içki və siqaretdən uzaq durmalıdır.
Narkotik istifadəyə diqqət yetirin
İstər təbii olsun, bütün dərmanlar və ya süni, xaricdən bədənimizə qəbul edilir.və maddələr mübadiləsimizə təsir edən agentlər. Bir çox insan müntəzəm olaraq və ya müəyyən bir müddət ərzində dərman istifadə etməlidir. Dərman istifadəsi ciddi şəkildə həkim məsləhəti və nəzarəti altında olmalıdır. Hər bir dərman üçün təhlükəsiz diapazonlar var. Bundan başqa, onun istifadəsi zərərli ola bilər. Məsələn, sadəcə olaraq görüb istifadə etdiyimiz bir çox ağrıkəsicinin xüsusilə böyrək həssaslığı olan insanlarda müxtəlif səviyyələrdə böyrək çatışmazlığına səbəb ola biləcəyi məlumdur. Bu səbəbdən həkim tövsiyəsi ilə nəzarətli dərman istifadəsi böyrək sağlamlığı üçün çox vacibdir.
Müayinə və müntəzəm həkim nəzarəti
Böyrək xəstəlikləri olsa da. Sonradan qazanılan xəstəliklər, anadangəlmə irsi faktorlar da təsirli ola bilər. Bu səbəbdən ailəsində böyrək xəstəliyi olanlar bu məsələdən xəbərdar olmalı və ən azı ildə bir dəfə nəzarətdə olmalıdırlar. Bundan əlavə, şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, qan təzyiqi xəstəlikləri, revmatik xəstəliklər kimi xroniki xəstəliklərin uzun bir tarixi var. Bilirik ki, böyrəklərə ciddi ziyan vura bilər. Bu səbəblə bu diaqnozu olan şəxslərin mütəmadi olaraq müayinələrə getmələri və böyrək sağlamlığının qorunması baxımından xəstəliklərinə qarşı nəzarətdə olmaları vacibdir.
oxumaq: 0
