Bir çox insan fəlakətdən sonra sağalır və fəlakətdən əvvəlki psixologiyasına qayıdır. Bununla belə, bir çox insanlarda həddindən artıq stresli düşüncələr, narahatedici hisslər və hətta fiziki əlamətlər meydana çıxır.
Ciddi həyat hadisələri travmatik xarakter daşıyır və insanların asanlıqla qəbul edib anlaya biləcəyi hadisələr deyil. Xüsusilə bu vəziyyətlərdə uşaqlar daha çox qorxur və çaşqın olurlar.
Ciddi həyat hadisələri ilə üzləşmiş yetkinlərə necə kömək etmək olar? onlarla münasibətdə riskli davranışlar göstərə bilər. Əslində bir çox insanlarda yaxın gələcəkdə depressiya, narahatlıq, travma sonrası stress pozğunluğu yarana bilər.Uzun müddətdə dissosiativ reaksiyalar, özünə zərər vermə, yaddaş problemləri, bədənin fərqli qavrayışı, qavrayış qüsurları kimi problemlər yarana bilər. . Travmadan sonra erkən müalicə tibbi baxımdan çox faydalıdır. Vaxt keçdikcə müalicə çətinləşir.
Böyük fəlakətdən sonra böyüklərdə rast gəlinən ümumi reaksiyalar
-
Yuxuya gedə bilməmək oyaq qalmaq yata bilməmək
-
Kədər, depressiya, hiperaktivlik, qəzəb, əsəbilik, əsəbilik
-
Yuxululuq
qabiliyyətsizlik emosional reaksiya vermək -
Zəif və zəif hiss
-
Əsasən iştahın azalması, bəzən həddindən artıq və lazımsız yemək davranışı.
-
Şaşqınlıq hissi, diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək
-
insanlardan uzaqlaşmaq, ictimai fəaliyyətlərdən qaçmaq
-
Özünü çox şanssız hiss etmək
-
Baş ağrısı
və geniş yayılmış psixoloji ağrılar -
Alkoqol və siqaretdən istifadənin artması və lazımsız narkotik istifadəsi .
Böyüklər üçün fəlakətin öhdəsindən gəlmək üçün tövsiyələr
Bədəninizə maddi-texniki dəstək verin müntəzəm yemək, nizamlı yatmaq, kifayət qədər su içmək və hətta idman etməklə
Stressinizi azaltmaq üçün spirtli içkilərdən, siqaretlərdən və lazımsız dərmanlardan uzaq durun, çünki bunlar vəziyyəti daha da pisləşdirir və uzunmüddətli perspektivdə müxtəlif problemlərə səbəb olur (məsələn, asılılıq kimi. Məsələn, bu növ hər zaman olur. alkoqol asılılığında hekayə)
Daimi nəfəs məşqləri, musiqi dinləmək, meditasiya, məntiqi düşünmək, özünə müsbət və sakitləşdirici mesajlar vermək, ağlabatan və müsbət insanlarla danışmaq kimi sağlam sakitləşdirici variantları nəzərdən keçirin.
İnsanı mənəvi və fiziki cəhətdən gücləndirən idman, hobbi fəaliyyətləri və ictimai fəaliyyətlər kimi fəaliyyətlərə müraciət edin.
Etibarlı mənbələrdən dəqiq məlumat alın, dedi-qodulardan və mənfi böhtanlardan uzaq olun
Televiziya, internet və sosial mediadan uzaq durun, bu mənbələrdən həddən artıq məlumatlı olmayın
Psixi şikayətləriniz artarsa, psixiatriyadan tibbi yardım da ala bilərsiniz, kömək istəyin.
oxumaq: 0
