Baxdığınız kimi, biz çox vaxt burun dəliklərimizlə bərabər nəfəs ala bilmirik. Əgər burnumuz daha açıqdırsa, həmin an hansı sinir sisteminin daha aktiv olduğunu anlaya bilərik.
Sağ burnumuz açıqdırsa, yəni Simpatik sinir sistemimiz; Uçuş və ya döyüş bizim rejimimizdir. Həyəcanlı, şüurlu, enerjili döyüşə hazır dövlətimizdir. Uzun müddət aktiv qalarsa, yorulduğumuz anda bizi panik atak vəziyyətinə salır.
Sol burnumuz açıqdırsa, parasimpatik sinir sistemimiz daha aktivdir. Beləliklə, rahatlayın, təhlükə keçdi, indi mükafata layiqəm, istirahət edə bilərəm, yeni yaradıcı ideyalar, mövzu ilə çıxış edə bilərəm.
Klivlend Klinikasında Dr. Michael Benninger deyir ki, bir burun dəliyi tənəffüsümüzün təxminən 75%-dən, digəri isə tənəffüsümüzün 25%-dən məsuldur.
2016-cı ildə PLOS One jurnalında dərc edilmiş kiçik bir araşdırmaya görə, Tıxanma nümunəsi orta hesabla təxminən 2 saat çəkir
Medical Discovery News-a görə, burun qan dövranı otonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunur, o da ürək döyüntüsü və nəfəs alma kimi ağlımıza gətirmədiyimiz şeyləri idarə edir. diqqət üçün sağdan. Qısa məşq ;
Sağ burun dəliyindən: Sol baş barmağımızla sol burun dəliyinizi bağlayırıq. Sağ burnumuzdan bir dəqiqə nəfəs alırıq və nəfəs alırıq. Sağ burnumuzdan aldığımız nəfəs sol beynin lobuna təsir edir. O, analitik təfəkkür və enerjini yüksəltməyə kömək edir.
Sol burun dəliyindən: Sağ burun dəliyini sağ baş barmağımızla bağlayırıq. Sol burnumuzdan bir dəqiqə nəfəs alırıq və nəfəs alırıq. Sol burnumuzdan aldığımız nəfəs sağ beynin lobuna təsir edir. Yaradıcı düşüncəni və dincliyi artırmağa kömək edir.
Faydaları ;;
>Beyin fəaliyyətini artırır.
> Stress və depressiv əhval-ruhiyyəni aradan qaldırır.
> Ağciyərlərinizin daha yaxşı işləməsini təmin edə bilər.
> Narahatlıq hissini azaldır və sakitləşdirir.
> Sağ və Sol beyin düşüncələrini birləşdirir.
> İstirahət etməyə imkan verir
oxumaq: 0
