Niyə ofis xəstəliyə səbəb olur? Teorik olaraq, bu, çox idarə olunan bir mühitdir; İstilik və işıq dəyərləri normal həddədir, təhlükəsizlik təmin edilir. Yəni dünyada ideal yaşayış sahəsidir. Bəs bu xəstəlik haradan qaynaqlanır? Yoxsa saxta xəstəlikdir? Yeni xəstəlik yaranır?
Təbii ki, klassik tibb ədəbiyyatında bu adda xəstəlik yoxdur. Amma zaman heç vaxt yerində dayanmır və hər şey dəyişir. Təbii ki, xəstəliklərin adları da dəyişir. Yəni bu, xəstəlik deyil, müəyyən tapıntılarla birlikdə şikayətlər toplusudur. Təbii ki, xəstələrin hər şikayətinin bir səbəbi var. Hazırda şikayətlərin ortaya çıxdığı mühit olan OFİS günahkardır. Ofisin özü cavabdehdir, yoxsa oradakı iş şəraitini tənzimləyən işçilər və ya rəhbərlərdir?
İndiki işçilərin böyük bir hissəsinin işlərini yerinə yetirdiyi mühit olan ofislər həmişə ideal mühit ola bilməz. Bunun səbəbi bədənimizin görməli olduğu fəaliyyətlərdən məhrum olmasıdır. İnsan bədəni bir yaradılış olaraq hərəkət etməlidir. Problemlər gözəl ofisimizdə kifayət qədər hərəkət etmədən sakit oturub bədənimizə uyğun olmayan mövqelərdə saatlarla qaldıqda başlayır.
Məsələn, stress bir çox xəstəliklərə səbəb olur, həmçinin əzələ və oynaq ağrılarını artırır. O bunu necə edir? Stress ümumiyyətlə əzələlərdə gərginliyə və daimi daralmaya səbəb olur. Bu vəziyyətdən ən çox təsirlənən bölgələr bel və bel, ilk növbədə boyundur.
Uzun hərəkətsizlik zamanı əzələlər kifayət qədər yığılmır və bu da dolayısı ilə damarlarımızda qan dövranının ritmini mənfi təsir edir. Nəticədə hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərinin artdığını görürük. Yenə hərəkətsizlikdən sonra bağırsaq tənbəlliyi kimi problemlər yaranır.
Enerji sərfiyyatımız azaldıqda piylənmə bir təhlükə olaraq ortaya çıxır.
Oynaqlarımızın hamısından istifadə etmədiyimiz üçün. , istifadə olunmayan oynaqlarda zamanla sərtlik yaranır. Onurğa sütunumuz da bundan təsirlənir. Onurğamızın sümükləri arasındakı yastıqların öz qan damarları yoxdur. Bəs necə yeyirlər? Burada həm problemin mənbəyini, həm də həllini tapırıq. onurğa hərəkəti Disk yastıqlarına artan və azalan təzyiq disklərimizi passiv şəkildə qidalandırır. Onurğamız üç bölgədən ibarət olsa da: boyun, arxa və bel, onların arasında sərhəd yoxdur. Bütün onurğamızı təşkil edən 24 fəqərə sümüyü arasında yastıq və ya disk var.
Onurğamızın quruluşuna uyğun olmayan bir vəziyyətdə uzun saatlar qaldıqda problemlər başlayır. və daha az hərəkət edin. Təbii ki, hər bir işçi eyni dərəcədə təsirlənmir. Bu, hər bir orqanizmin öz xüsusiyyətlərinə malik olmasından asılıdır. Duruş pozğunluğuna insanın stress və digər xəstəlikləri də əlavə olunduqda vəziyyət xəstəliyə çevrilir. Məsələn, siqaret, hipertoniya, şəkərli diabet, revmatizm kimi bir çox əlavə xəstəliklər də prosesi sürətləndirir.
Biz zahirən məsum və ideal görünən bir ofis mühitinin başqa tərəfdən araşdırarkən necə problemlər yarada biləcəyini görməyə çalışdıq. perspektivi.
/> Əslində biz həll yolu tapmağa çalışanda çox da çətinlik çəkmirik. Əvvəla, bu gün əksər ofis işçilərinin aləti olan kompüter monitorlarının yeri ən vacib məqamlardan biridir. İkinci cərgədə yerimizi yerləşdirə bilərik. Çünki bu, bizim mövqeyimizin əsasını təşkil edir. Bu iki sadə məqamı düşünəndə ilk həlli divanda etməliyik. Oturacağımız masaya və monitora doğru mövqeyimizi müəyyən edir. Qollarımızı masaya dayadığımız zaman dirsəklərimizi 90 dərəcəyə yaxın tutaraq oturacaq hündürlüyünü tənzimləyirik. Monitor parametrini baş mövqeyimizə uyğun tənzimləməliyik. Monitor göz səviyyəsinə yaxın və bir qədər aşağıda və təqribən 60 sm məsafədə olmalıdır.
Bütün bunlara diqqət yetirsək də, onurğa sütunumuzda hələ də problemlər ola bilər. . Bu gün ən çox rastlaşdığımız xəstəliklər boyun və bel yırtıqlarıdır. Yırtıqlar müxtəlif ölçülərdə və yerlərdə olur. Buna görə də onların müalicəsi çox müxtəlifdir. Müalicə növləri sadə isti tətbiqlərdən tutmuş dərman müalicəsi, fiziki müalicə və əməliyyatlara qədər dəyişə bilər.
oxumaq: 0
