Doğuş zamanı ağrı bir çox analar üçün qorxulu yuxudur.
Doğuş zamanı ağrı olurmu? Ağrı hiss etmədən doğulduğunu deyən bəzi qadınlardan başqa, bəli, doğum zamanı ağrı olur, amma bu başqa ağrıdır. Bu ağrı, bədənimiz zədələndikdə hiss etdiyimiz ağrıdan çox fərqlidir. Bu ağrı əslində ağrımayan bir ağrıdır. Uterus əzələlərinin itələnməsi nəticəsində körpənin başı uşaqlıq boynuna və ətrafdakı toxumalara təzyiq yaradır. Doğuş zamanı ağrının əsas mənbəyi budur. Ancaq fərqli mədəniyyətlərə, inanclara və ananın qorxularına görə arta və ya azala bilər. Bu müxtəlif hissləri ciddi ağrı mənbəyi kimi, yoxsa zehninizdə dəyişdirərək sadəcə təzyiq kimi qəbul etmək sizin ixtiyarınızdadır.
Biz məşqimizdə ağrı sözündən çox istifadə etmirik. Çünki ağrı və ağrı sözləri şüurda mənfi obrazlar yaradır və ana üzərində mənfi təsirlər yaradır. Bunun əvəzinə dalğa sözünə üstünlük veririk. Beləliklə, doğum başlamadan müsbət sözlərlə yaxşı bir addım atmış oluruq. Həqiqətən də, doğum sancılarını gündəlik həyatda hiss etdiyimiz ağrı və ya ağrılı vəziyyətlərlə müqayisə etdikdə, onların çox fərqli olduğunu görə bilərsiniz.
Ağrılar və ağrılar gələndən sonra həmişə var. Ancaq mediada tez-tez təsvir edilənlərin əksinə, doğum dalğaları birdən gəlmir. Yavaş-yavaş gəlir. Dalğa kimidir. Təxminən 30 saniyə ərzində zirvəsinə çatır və yavaş-yavaş geri qayıdır. Beləliklə, dalğanın başlaması ilə körpəniz sizə hazırlaşmaq üçün vaxt verir. Çətin olsanız belə, bu, dalğanın 10-20 saniyəlik hissəsidir, zirvəsidir. Müvafiq tənəffüs və diqqət məşqləri ilə bu çətin hissənin öhdəsindən gəlmək çox asan olacaq.
Bu dalğaları ağrıdan fərqləndirən başqa bir xüsusiyyət də aralıqlı olmasıdır. Beləliklə, bir dəqiqəlik daralma dövrünün sonunda təxminən iki dəqiqə istirahətiniz olacaq. Körpəniz istirahət edərkən, bu, sizə enerji doldurmaq üçün də vaxt verir. Bu müddətin sonunda sizi yeni bir dəqiqəlik iş vaxtı gözləyəcək. Körpəniz və uterusunuz harmoniya içində işləyərkən, siz özünüzü rahatlaşdıraraq, dalğalarla uyğunlaşaraq onlara kömək edə bilərsiniz. Başqa sözlə, orta hesabla 10 saatlıq əməkdə təxminən 3 saat iş vaxtınız olacaq, qalanı z-dir. Amandada dincəlmək şansınız olacaq.
Dalğaların başqa bir xüsusiyyəti onların məqsədyönlü olması və müəyyən müddətə malik olmasıdır. Lakin klassik ağrıların müəyyən müddəti yoxdur və ağrılı nöqtəni müəyyən etməkdən başqa heç bir məqsədi yoxdur. Körpəniz sizə çatmaq üçün uşaqlıq sancılarından istifadə edir. Hər sancma körpənizi sizə bir addım daha yaxınlaşdıracaq. Hər bir daralmanın müqəddəs bir məqsədi var; Uşaqlıq boynunu açaraq körpəyə keçməsini təmin etmək. Bu sancılardan sonra körpəniz dünyaya gələcək və onu sevən qucağında gözləyəcək. Bu anda birdən bütün ağrılar bitəcək. Yalnız şövq, böyük bir enerji partlayışı və körpənizin böyük gözləri sizə parlaq şəkildə baxacaq. Təbii doğuş zamanı ifraz olunan oksitosin hormonu sayəsində hiss etdiyiniz bütün narahatlıqlar unudulacaq.
Ağrılar xəstəlik zamanı yaranır. Ancaq doğuş xəstəlik deyil, təbii fizioloji bir hərəkətdir. Əgər bu doğuş hərəkəti mahiyyət etibarilə çox ağrılı olsaydı, bütün məməlilərin ağrıdan qıvrılaraq doğum etməsi qaçınılmaz olardı. Ancaq anadangəlmə eyni ümumi sinir sisteminin işlədiyi məməlilərin doğuşlarına baxdığımızda, onların hamısının səssizcə doğumlarını tamamladıqlarını görmək təəccüblü deyilmi?
İndi demək olar ki, sizi eşidirəm; Bəli, doğuş zamanı ağrı qavrayışımızı dəyişdirə və doğum dalğaları ilə daha asan qarşılaşa bilərik. Biz bunu nəzəri olaraq başa düşürük, amma praktikada nə etməliyik?
Yavaş və dərin nəfəs almağı öyrənin. Hər gün məşq edin və getdikcə daha yavaş nəfəs almağa çalışın.
Dalğalarla qarşılaşmaq üçün doğuş zamanı bu yavaş nəfəsdən istifadə edin.
Hər dalğa ilə diqqəti cəmlədiyinizə və istirahət etdiyinizə əmin olun. Beləliklə, bədəninizin digər əzələlərini boş buraxın. Artıq işləyən bir uşaqlıq əzələniz var. Qoy bütün oksigeni istifadə etsin.
Hər dalğada yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alarkən ağlınızda təsdiq cümlələrini təkrarlayın. Misal üçün; "Hər dalğa körpəmi mənə daha da yaxınlaşdırır." "Hər dalğa ilə serviks çiçək kimi açılır və körpəmin keçməsinə imkan verir." "Uşağım və uşaqlığım harmoniyada işləyir." Siz həmçinin öz cümlələrinizi yarada bilərsiniz.
Sadəcə nəfəs alaraq və diqqət yetirməklə dalğalarla necə asanlıqla rəqs edə bilərsiniz İnanın, izi görəndə təəccüblənəcəksiniz. Xüsusilə də bacardığınızı görüb bunu bacaracağınıza inandığınız zaman içinizdə doğum gücü hiss edəcək, özünüzə və körpənizə inanacaqsınız. Bundan sonra körpənizi daha dik, iman və sevgi ilə qarşılayacaqsınız.
Qavrayışlarınızı indi dəyişdiyiniz müddətcə, doğumun gücünə, sizə və körpənizə nələr gətirdiyinə inanın...
Normal ağrı
Nə vaxt gələcəyi bəlli deyil.
Müddəti bəlli deyil.
Orqanizmdə mütləq müəyyən ziyan var.
Bir dəfə gəlsə, qalıcıdır.
Sonu aydın deyil.
Xəstəliyin əlamətidir.
Nəzarət etmək çətindir.
Doğum ağrısı
Təxmini gəliş vaxtını hiss edirsiniz
Müddəti müəyyəndir.
Bədəndə heç bir zədə və ya xəstəlik yoxdur. .
İstirahət etməyə imkan verən fasilələrlə gəlir.
Son aydındır. Doğuşla bitir.
Fizioloji hadisənin nəticəsidir.
Dərmansız relaksasiya üsulları ilə idarə oluna bilər.
oxumaq: 0
