Bu yazı hər şeyin qaydasında olduğunu, amma desertsiz yaşaya bilməyəcəyimi söyləyənlər üçündür, bircə şirinliyim getsəydi, problem yaşamazdım. Uzun müddətdir diabet sahəsində çalışdığım üçün ən çox maraqlandığım mövzular arasında şirin və şəkərli qan dəyərləri var. Şirniyyatsız yaşaya bilməyəcəyini söyləyənlərin çoxu bir daha düşünməlidirlər ki, onlar şirniyyatı həqiqətən sevirlərmi, çünki onlar dadını sevirlər və duyğusal məmnunluq verirlər.
Şirniyyat həvəsinin bitməməsinin və birdən-birə şirniyyat hissi keçirməyinin səbəbi. şirin istək şəkərli diabet, prediabet, reaktiv hipoqlikemiya və ya insulin müqavimətinin əlamətidir. Bəs bunun səbəbi nədir? Öncə bu haqda danışaq: Qan şəkəri sistemi pozulduqda, istər insulin müqaviməti yarananda, istərsə də diabet və qan şəkəri çox yüksək olduqda, şirniyyatla eşq yaşamaq vəziyyəti yaranır. Bunun səbəbi hüceyrələrin normal sistemlərində qlükoza ehtiyacını ödəyə bilməmələridir. Bu bioloji problemlər nəticəsində qlükoza (yəni şəkər) hüceyrəyə daxil olmazsa, öz istəyini və tələbini daha yüksək səslə ifadə edir və şirinlik sizin üçün vazkeçilməz olur.
Əgər sizdə qəfil aclıq və şirniyyat istəyi varsa. Gündəlik pəhrizinizdə şirniyyatsız bir həyat üçün ac qalacaqsınız.Əgər sizdə belə olduğunu düşünürsünüzsə, əvvəlcə həkiminizə müraciət edin və şəkər səviyyənizi yoxlayın. Əgər bunlarda heç bir problem yoxdursa və sağlam bədənə sahibsinizsə və HEÇ VAXT ŞİRİN ETMƏYİN! Siz deyənlərdənsinizsə, o zaman pəhrizinizə bir nəzər salmalıyıq. Əgər çox uzun müddət ac qalırsınızsa, yeməkləri atmaq sizin üçün bir vərdişdirsə, adi karbohidratlar yeyirsinizsə və yeməklərinizdə zülal və yağ istehlak etmirsinizsə, sadə karbohidratlardan istifadəniz artıq rutindirsə, bu, çox normaldır. "Mən desertsiz yaşaya bilmərəm" rejimində. Dərhal bir pəhriz ilə bütün sevginiz uzaq bir əlaqəyə çevriləcək və bu prosesi idarə edə bilərsiniz. Üstəlik, sadə karbohidrat hissəsini genişləndirsək, vəziyyətlər daha yaxşı başa düşüləcəkdir. Məsələn, günorta fasiləsində ən bol donutlardan sufle yediniz. Sizdə qan şəkəri pozğunluğu yoxdur və hər şey normaldır. Bu sufle qan şəkərinin qəfil artmasına səbəb olacaq. Daha sonra bu qan şəkəri səviyyəsini aşağı salmaq üçün mədəaltı vəzi boş qalmayacaq və insulinin ifrazını artıracaq və çox yüksək şəkər səviyyəsini tez bir zamanda azaldıb normal səviyyəyə gətirəcək. Qan şəkərinin azalması bir az sürətli olacağı üçün bu mərhələdə yenidən şirniyyata həvəs yaranacaq və çox ani aclıq hissi yaranacaq. Bu vəziyyətin həyatınızda tez-tez təkrarlanması sizi narahat edir. Şəkərli diabet və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər!!!
Həyatınızda şirin ehtiyacınız varsa, bu vəziyyətlərdən yararlanmanızı təklif edirəm.
Xəyal etdiyiniz bədənə sahib ola bilərsiniz. nin.
oxumaq: 0
