Bizim perspektivlərimizə uyğun olaraq ortaya çıxan digər davranışlarımız Paradiqmalarımız tərəfindən idarə olunur. Paradiqmalar bizi təşkil edir və bizimlə birlikdə ortaya çıxan xüsusiyyətləri daşıyır. Qısa; Bu, insanların dünyanı qavrayışlarında qəbul etdikləri həqiqətlərin formalaşdırdığı sistematikdir və fərqinə varmadan üzərində qapandığımız psixoloji eynək bənzətməsidir. Biz öz həqiqətlərimizi bu eynəklərdən daxili dünyamızla yanaşı, xarici dünyamızı da görərək yaradırıq.
Ailəmizlə böyüdükdə cəmiyyətdə və mədəniyyətimizin təlimləri ilə qazandığımız paradiqmalardan başqa, təhsil, qəzet kimi amillər də var. Yaşadığımız cəmiyyətdə çox tez-tez rastlaşa bilərik:
-
Zülmedici tərbiyə,
-
Qərəzlərlə yaşamaq,
-
Mühafizəkarlıq,
-
Traditionalizm,
-
Eqosentrizm,
-
Digər insanı formalaşdırmağa çalışmaq,
-
Neqativ düşüncə və s. Biz qurulmuş meyllərin təsiri altında özümüzü müəyyən nümunələrə salırıq.
Nə olursa olsun, ətrafımızda öz baxışlarını dəyişə bilməyən fərdlər yetişir. Bu inanc modellərini qıraraq maarifləndirmək və güzgü qarşısında özümüzə bəzi suallar verməklə təkmilləşmək çox çətindir.
Yaxşılaşmaq üçün baxışımızı dəyişmək üçün unutmamalıyıq ki, bu şüurla həyatımızı dəyişə bilər. Həyatımızdan razı deyiliksə və ya monoton və tənha bir həyat yaşayırıqsa, bu vəziyyəti dəyişdirmək üçün prioritet, baxışımızı necə dəyişdirəcəyimizi öyrənməyimizdir. Bu vəziyyətdə fərq yarada bilmək; Bu, dünyanı qavramaq vərdişlərimizi dəyişmək, yaşadığımız hadisələrə baxıb fərqli şeylər görə bilmək və başqa variantlara açıq olmaq deməkdir.
Bunu öyrənməyin ilk addımı hər bir davranış üzrə səbəb və şərtlərin yaratdığı nümunələri müəyyən etməkdir. Mövcud şəraitdə yaşaya biləcəyimiz dəyişikliklərlə hadisələrə verilən mənalar da dəyişəcək. Bu həqiqətlə üzləşməyi bacarsaq, hadisələrə və insanlara verilən mənaları bir daha dəyişmiş olarıq. Sorğu ilə müxtəlif mənalarla müşayiət olunan bir çox faydalar əldə edirik. Xüsusilə özümüzlə tək qala bildiyimiz zaman bunu etsək, onu müxtəlif perspektivlərdən qiymətləndirməkdə faydalı qazanclar əldə edə bilərik. Məsələyə fərqli yanaşdığımızda duyğularımız birdən dəyişə bilər və zamanla pis sayılan hadisələr əslində düşündüyümüzdən fərqli və daha yaxşı qiymətləndirilə bilər. Biz həlli olmayan problem olmadığını düşünüb problemin həllinə daha çox diqqət yetirə bilərik.
Bu dəyişikliyə nail olmaq üçün atılması lazım olan ikinci addım müsbət qabiliyyətimizi inkişaf etdirməkdir. Pozitiv düşünmək hər şeyi qəbul etmək və ya Pollyanna kimi davranmaq demək deyil. Əslində “hər şeydə bir xeyir var” demək mümkün deyil. Müsbət düşünmək reallığı olduğu kimi görmək və neqativ hallarda müsbət şeylər düşünə bilmək deməkdir.
Nəhayət, perspektivlərinizə olan empatiyamız gücləndirilməlidir. Hadisələrə və insanlara qarşı daha anlayışlı və mülayim olmaq, daxililəşdirmədən dinləyib qavramaq, özümüzü o insanın yerinə qoymadan özümüzü qiymətləndirə bilmək, insan kimi qucaqlaya bilmək kimi çox əhəmiyyətli və dəyərli xüsusiyyətləri qazanmağa kömək edəcək. həm də döyüşkəndir. Bir hadisə və ya şəxs bizim hamımız üçün çox dəyərlidir və mənalıdır. Sonrakı günlərdə nifrət hissi yaratsa belə, ilk növbədə insanlara qarşı empatiya hissimizi şübhə altına almalıyıq. Bu davranışları və düşüncə tərzini özümüzdə uğurla əldə etsək, müsbət psixoloji nəticələri olan fərqli bir dünyada özümüzü tapa bilərik.
oxumaq: 0
