Arginin yarı əsas amin turşusudur və tədqiqatlarda azot oksidinin xəbərçisi kimi müəyyən edildikdən sonra mühüm komponentə çevrilmişdir. arginin; xərçəng və travma və s. Stress kimi stress vəziyyətlərində ehtiyacı artan və bədəndə bir çox metabolik yollarda rol oynayan əvəzsiz bir amin turşusudur. Arginin xüsusilə ət, yumurta, dəniz məhsulları, qoz-fındıq və soyada və s. kimi qidalarda olur.
Argininin kəskin təsirinin məşq qabiliyyətini artırmaq, xroniki təsirinin isə əzələ zülal sintezini artırmaq olduğu bildirilir. Fəaliyyət zamanı aktiv skelet əzələlərində Nitrit Oksidin (NO) artması səbəbiylə onun kəskin təsirlərinin damar genişlənməsini təmin edərək performansını artıracağı bildirilir. Onun xroniki təsirlərinin endogen böyümə hormonu ifrazını və kreatinin sintezini artırmaq olduğu bildirilir.
Arginin məşq zamanı bodibildinq idmançılarının ehtiyac duyduğu partlayıcı güc effektini (azot oksidi) aşkar etməyə və böyümə hormonunu artırmağa kömək edir ( yuxu zamanı GH) səviyyəsini. və ən əsası, kişilərdə sperma və ereksiya keyfiyyətinin qorunmasında vacib olduğu inancı ilə istifadə edilir.
Arginini istehsalçıları əlavələrlə daha çox miqdarda arginin qəbul etdiyini iddia edərək onu bazara çıxarırlar. vazodilatator olan və qan axını artıran nitrik oksidə çevrildiyi üçün performans artımını təmin edir. Artan qan axını məşq zamanı əzələlərə oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasına kömək edir və əzələ yorğunluğuna səbəb olan tullantı məhsulların aradan qaldırılmasını sürətləndirir.
Tədqiqat məhdud olsa da, bir araşdırma arginin əlavələrinin əzələlərin qurulması və gücləndirilməsi üçün faydalı olduğunu müəyyən etdi. məşqlər (məsələn, bodibildinq) və ya bunun aerobik fəaliyyətlərə (qaçış və velosiped sürmə kimi) heç bir təsiri yoxdur. Sözügedən araşdırmada 3 ay ərzində gündə 2 ilə 20 q arginin əlavəsi istifadə edilmişdir.
Gücü artırmaq, performansı artırmaq və ya əzələlərin bərpasını təmin etmək üçün arginin əlavələrinin qəbulu məşqdən sonra yorğunluq və ağrıya səbəb olur.Bunu dəstəkləyən çox az elmi araşdırma var.
Argininin dozası 3-9 q/gün təşkil edir. Gündə 9 q qəbul edildikdə arginin əlavəsinin heç bir əks təsiri olmadığı bildirilmişdir. Daha çox qəbul etmək mədə-bağırsaq sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu kömək edə bilər və qan təzyiqini bir qədər aşağı sala bilər. Arginin yüksək dozada istifadə edildikdə, digər amin turşularının istehsalı bloklanır və ishal və s. Həzm sisteminin yan təsirləri riski artır. İshaldan əlavə; Hipotansiyon və taxikardiya kimi əlavə təsirlər müşahidə edilərkən, müvafiq miqdarda istifadə edildikdə heç bir əlavə təsir müşahidə edilməmişdir.
oxumaq: 0
