İdeal iş mövqeyi üçün bəzi əsas qaydalardan danışa bilərik.
İlk növbədə, kompüter monitoru əlinizin altında olmalıdır.
İşləyəcəyiniz ideal masa hündürlüyü. elə olmalıdır ki, qolunuz
bədəninizdən uzaq olsun.Ön tərəfinizi 20 dərəcə bucaq altında və dirsəyinizdə 90 dərəcə
ilə 120 dərəcə bucaq altında saxlayın. Klaviaturanın qarşısında və siçan padinin qarşısında biləyinizi yerləşdirə biləcəyiniz süngər yastıqları olmalıdır.
Masanın üzərindəki işləyən işıq arxadan və ya yan tərəfdən gəlməlidir.
Oturacağınız ideal oturacaq hündürlüyü elə olmalıdır ki;
nəticədə, masalar arasındakı bucaq ayağınızın tabanı və topuqlarınızdakı ayağınız dizinizdəki
bucaqdır və belinizin bucağı 90 dərəcə ilə 120 dərəcə arasında, ayaqlarınızın altı isə yerdə olmalıdır. Kreslonuzun arxası kürəyinizin beldən arxaya
30 dərəcə bucaq altında əyilməsini təmin etməlidir, lakin beliniz irəliyə doğru hərəkət edərkən sizi müşayiət edən yay quruluşuna sahib olmalıdır. Təbii ki, hər 45
dəqiqədən bir qalxıb gəzməyi unutmaq olmaz.
oxumaq: 0
